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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）

你的气质里，藏着你走过的路、读过的书。

01.保持微笑，积极面对

从今天开始，不论遇到什么事，都要记得保持微笑。 世界是一面镜子，你对它皱眉，它就还你一副忧愁的面容；你对它微笑，它也笑着看你。 遇到难事，想开点，人生没有过不去的坎，也没有解不开的结。人生一世，与其守着烦恼度日，不如保持一颗乐观积极的心。

02.坚持运动，早睡早起

不论处在哪个年龄段，都不要忘了保持健康的生活习惯。 生活再忙碌，都要留下时间做做运动，有一个好的身体，才有更多的精力去成长变好。夜幕降临时，早点入睡。等到太阳升起时，早早起床，拥抱太阳。这既是对自己的爱惜，也是对生活的尊重。

03.坚持读书，不忘成长

读书是行走于世足以抵御风险的一把佩剑，更是一场通往希望的“人生修行”。哪怕书不能立即给你答案，亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。当你深陷泥潭时，给你一种内在的力量。到了一定年龄就会明白：你的气质里，藏着你走过的路、读过的书。

04.把握眼前，珍惜当下坚持自律的另一个名字，叫做把握眼前。任何一份微小的努力，只要坚持365天，都会带来质的飞跃。只有你开始自律，把握住当下的分分秒秒，才有足够的能力为自己争取到更好的生活。不要总说着以后，不要总拖到明天，我们人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。现在自律努力，未来才会闪闪发光。

05.管理形象，干净大方

管理形象不是肤浅，而是对自我的尊重和对生活的敬仰。一个人真正的衰老，从来不是年龄的增长，而是丧失了对自我的要求。管理形象，就是在给自己强大的心理暗示。一个在逆境中不忘昂首挺胸、在平淡中衣着干净大方的人，更能攻克生活中的难关。

06.控制情绪，放下烦恼

无论在任何场合，都要控制好情绪。 生气，是用别人的错误惩罚自己；懊恼，是为不值得的事浪费时间。世间不如意之事十有八九，即使是最亲的人，也没有义务承受你的坏脾气。负面情绪要记得打包扔掉，唯有放下，才能拥有。

07.求同存异，尊重体谅

世间没有完全契合的两个人，所有好的关系都需要用心经营。人越成熟，就越不会将自己的做事准则强加于别人。自己发光的时候，不会去熄灭别人的灯。很多时候，在人生路上，你扶我一程，我陪你一段，到了最后彼此都不走丢，才是世上最珍贵的事。

08.与其勉强，不如放手

感情一定是建立在双方自愿的基础上，如果彼此不再吸引，就算勉强同住一个屋檐下，心也靠近不了半分。不合适的感情，与其勉强将就，不如潇洒放手。过程可能会很难，但总会过去，毕竟只有挥别错的人，才能和对的相逢。

09.学会感恩，学会珍惜

谨记这两点，才能更好地行走于人世间。一是学会感恩。没有谁是一座孤岛，感谢为你雪中送炭的人。常怀感恩之心，方得做人之本。二是学会珍惜。没有谁的离开是一时冲动，别亏待每一份热情。懂得珍惜，方得始终。

10.善待自己，勇往直前

很多时候，我们常常看轻自己，用别人的想法和标准左右自己的人生。其实，人活着最要紧的不是取悦他人，而是善待自己。一个人只有善待自己，才会被世界温柔以待。未来有无限可能，愿你心中充满希望，无畏风雨，勇往直前，活成想要的模样。

（文章全文转载于：湖南省湘江书画院）