（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）

（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）

10月10日是世界精神卫生日。今年的主题为“营造良好环境，共助心理健康”。为了更好地宣传和科普精神卫生知识，中国医师协会精神科医师分会人文与心理工委会、中华医学会精神医学分会民族心理与精神医学学组与精神科医师诗词疗愈兴趣小组联合，共同开展以诗词的形式来宣传精神卫生知识的活动，并在一定的专业人群范围内征集精神卫生科普诗词。

该项活动得到精神和心理卫生工作者的积极响应和热情支持。短短几天内即收到许多作品。由于作品相对较多，我们将分上、下两期，把挑选出来的部分具有代表性的诗词分享给大家。

说是诗词，其实也包含了许多打油诗，甚至是顺口溜，单从诗词水平的角度来审视的话，显然不够专业。但令人自豪的是，这些作者本身并不是诗人，但他们借助诗词这一载体所传递的知识，却是十分专业。他们是借世界精神卫生日的机会，尝试以一种为大众所喜闻乐见的形式来宣传精神卫生知识，提高大众心理健康的水平。

这项活动也体现了成立精神科医师诗词疗愈兴趣小组的初衷之一，这就是：除了以诗会友之外，还希望能将诗词这一中国文化的瑰宝应用于精神卫生临床工作之中，发挥疗愈作用。我们也希望通过这次抛砖引玉的活动，吸引更多爱好诗词的精神科同道加入其中，并由此进一步提高精神医学工作者的人文素质。

今后，精神科医师诗词疗愈兴趣小组在不断提升自身水平的同时，还会推出更多的活动，敬请大家关注，并欢迎大家积极投稿给“精卫鸟”邮箱。

1.如何写科普诗

李晓驷 安徽精卫中心

科普诗，与诗同。

传知识，有实用。

语通俗，能听懂。

形式新，趣味浓。

言不多，忌空洞。

易上口，便传诵。

治与防，防更重。

树信心，愿遵从。

2.鹧鸪天·感慨抑郁症患者曲折就医路

王富春 甘肃省陇南市精神病康复医院（市精神卫生中心）

面若梨花带雨愁，食之无欲懒梳头。

无端久困平常事，有病沉迷琐碎忧。

唇未启，泪先流。亦非坎坷志难酬。

顽疴莫道医无路，可叹良方尔不求。

3.玉楼春·厌食症患者

王富春 甘肃省陇南市精神病康复医院（市精神卫生中心）

瘦似黄花憔悴面，欲断沈腰非夙愿。

晨昏临镜始嫌肥，吐泻多端生理乱。

蝉喝西风人吃饭，一顿无餐身困倦。

神经厌食入膏肓，病在心身还怠慢。

4.抑郁症浅析

徐韩 上海市精神卫生中心

人生难免喜和忧，如何面对君知否？

诗云一醉解千愁，焉知酒后愁更愁。

凡事皆应放宽心，莫让烦恼挂心头。

如若依旧放不下，就让泪水尽情流。

整日蹙眉精神乏，厌世无趣人消瘦。

此时莫要更迟疑，心理门诊医生瞅。

即使抑郁确诊了，坦然接受把命救。

切莫讳疾傻事做，家人肠断泪盈眸。

5.清平乐.精神分裂症

刘学军 湖南省脑科医院

精神分裂，

莫道前生孽。

无故闻声还骂咧，

似有人群私窃。

独自胡语疯斜，

疑神疑鬼复加。

警惕初期怪异，

求医问药才佳。

6.应对焦虑

李献云 北京回龙观医院

焦虑发作猛如虎，

急欲躲开内心恐。

尝试百计来自控，

竹篮打水一场空。

既然无效何自苦，

不若坦然对惊恐。

做好当下勤练习，

定会喜见虎回笼。

7.话说饮酒

孙仲礼 上海市嘉定区精神卫生中心

中华酒风数千年，其中多有褒和贬：

饮酒能提精气神，李白斗酒诗百篇；

饮酒误事失大体，周遭悲剧一件件。

是非功过难定论，发动引擎查文献：

酒精入喉穿肠过，翻江倒海不算完，

乙醇犹如侵略者，鬼鬼祟祟把路探，

全身各处不放过，重点进攻心脑肝，

攻心易罹心脏病，攻肝会致肝病变，

攻脑如捅马蜂窝，乾坤颠倒人昏乱。

攻脑为何恁灵验，个中机制藏虚玄：

乙醇勾结脑细胞，暗通款曲坏事干，

控制人类需阴招，诱惑伏隔和蓝斑。

头脑风暴平地起，兴奋话多身难安，

言行紊乱似着魔，扰乱亲邻惹人嫌。

也曾三番把酒戒，双手震颤端碗难，

晨起二两独自闷，只为心安手不颤。

此时已成酒依赖，恶性循环自难返。

科学普及揭真相，醍醐灌顶猛醒转。

千方百计把酒戒，门诊医生献指南。

戒酒也有险象生，安全戒酒须住院，

药物心理相结合，脱胎换骨改旧颜。

医生总是仁者心，送出院门嘱再三：

长期戒酒是关键，各类酒水永不沾，

健康生活须培养，移风易俗谱新篇！

8.《禁毒宣传诗》

陶林 哈尔滨工业大学（深圳）大学生心理健康教育与咨询中心

药品毒品似兄弟，

治病害人两分歧。

神经递质脑内有，

发挥作用靠受体。

神经递质被模拟，

毒品泛滥呈危机。

吸毒违法毒害人，

敬畏之心知远离。

吸毒成瘾难离开，

毒品身心两依赖。

心瘾就是终生想，

身瘾就是苦难挨。

耐受性需加剂量，

停吸戒断症状来。

吸毒容易戒毒难，

远离毒友知自爱。

9.精神疾病整合诊疗篇

杨建中 云南省昆明医科大学第二附属医院

药物治疗篇

患了疾病不要慌，

药物治疗来帮忙。

作用机制分类多，

医患联盟共商量。

起效之后需观望，

巩固一段优点强。

待到痊愈和康复，

医师指导停药方。

心理治疗篇

焦虑抑郁躯体化，

情绪困扰谁都怕。

精神分析可探查，

认知行为手册搭。

家庭治疗系统论，

正念干预日常挂。

关键诊疗要及时，

科学文化来除霸。

康复篇

适当运动每日行，

作息调整规律兴。

切忌烟酒网络瘾，

保证睡眠适时醒。

情绪稳定思维清，

兴趣广泛社交情。

家庭支持为基石，

融入社会得安宁。

10. 译作，一行禅师的梅村呼吸歌

黄薛冰  北京大学第六医院

吸进来，呼出去

我盛开，如花朵

我清新，似晨露

我坚固，如高山

我稳定，似大地

我自在，吸进来，呼出去 

吸进来，呼出去

我是水，如镜照

所有真，所有实

我感我，深深处

有浩空，广如许

我自在，我轻松，我自在

11. 医师赞

胡建  黑龙江省哈尔滨医科大学第一附属医院

治病救人见仁心，

医术精湛医道勤。

艰苦生崖为医本。

世代相传育杏林。

图配诗    刘学军

一轮红日照神州，山秀景明云雾收。

精防疾控长城固，医护同心壮志酬。

（文章全文转载于：李晓驷梦的解析）