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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）

前几日我询问学生工作进展，一名学生告诉我：“这段时间啥也没做，因为整天封控，没有心情做科研”。疫情反反复复，很多学校接二连三地封控，给我们的学习和科研工作带来前所未有的挑战。迄今为止，我还有一名本科学生因疫情原因没有返校。很多学生四年的大学生活，三年在不间断的封控中度过，读大学可谓是读了个寂寞。

疫情的影响是客观存在的，三年疫情期间，全球焦虑和抑郁患者显著增加，可见疫情对人们的心理影响。说实话，我很理解我的学生们，也没有理由批评或者埋怨不愿意做事的学生。我向来不是一名鸡汤爱好者，但是面对如今的疫情，我还是有几句话想讲给我的学生以及那些受疫情困扰的学生们。

1

你可以按下暂停键

但社会没有因疫情而暂停

疫情封控期间没有心情工作，这个理由，我无法反驳。现在学校把学生安全、健康放在第一位，只要你活着离开学校，在社会上如何没人关心。可是，你有没有想过，这个社会不会因为疫情而停摆，考研不会，毕业不会，找工作也不会……疫情之下你可以按下暂停键，可以暂停手里的工作，反正学校也会供你吃喝住。但周围的事物都在运转，要知道“逆水行舟不进则退”，在竞争如此激烈的环境下，你奋力追赶，都未必能获得一席生存的空间，何况自我暂停！

2

你可以放慢脚步

但是一定不能停下前进的脚步

越是心情不好，越需要做点积极的事情。如果躺平，碌碌无为，你会更加懊悔，形成恶性循环。受疫情困扰，你可以减点工作量，但是一定要保证每天做点积极的事情，做得越多，收获越多，就更加积极，这样就形成一个良性循环。有很多事情不会因为我们的心情而改变，审稿人不会看我们心情而决定文章是否接收，毕业的条件不会因为我们的心情而改变，面试官也不会看我们的心情而决定是否录取。很多工作是必须要做到，积累的越多，负债就越多，到头来，就像周星驰电影里的一句话：出来混总是要还的！你可以放慢脚步，但是一定不能停下前进的脚步！

3

把握当下

不要期待疫情之后

从2019年下半年疫情开始蔓延，如果我们事事都期待疫情之后再做。你会发现，疫情没结束，你可能就先“结束”了。所以一定要把握现在的每一分钟。封控的时候，我们期待解封后如何发愤图强，你会发现“前浪远去后浪更磅礴”。不要对未来抱有什么美好的期望，如果有，那一定源自于你现在的努力和奋斗。万事皆空唯有因果不灭！你今天做的任何努力都关乎你的未来。不要期待未来，把握现在，现在就是未来。

4

往后的日子可能更艰难

除了坚强我们一无所有

因疫情的影响，我们的经济不景气。疫情影响在未来几年会更加明显。如今就业压力加大，2023届高校毕业生规模预计1158万人，同比增加82万人。而考研压力更是不容乐观，今年考研人数再创历史新高。这些压力你无法逃避。很多人在压力面前选择躺平，关键是你现在根本就没有躺平的资格，甚至连供你去躺的那一席之地都没有。压力面前，我们必须让自己坚强，除了坚强我们一无所有。

5

努力让自己成为那5%的人

根据统计上的正态分布原则，非常优秀和非常落后人的占据两边的10%，大多数的芸芸众生都属于中间90%的行列。一个社会的发展，无论时代如何变化，阶层如何固化，只有那前5%的人不受限制。其实对于我们985/双一流大学的学生来说，从入校的那一刻起，我们就已经处在前5%了。问题的关键是这个位置不是一成不变的。我们想要保住自己的前5%的位置，需要不停地奋斗。因为，别人也在奋斗。躺平不可取，躺赢不可能！

6

把疫情当成人生中的“春化阶段”

疫情之下，其实我们有更多可供自己支配的时间。在学校的环境，哪怕是被封控在宿舍，也不影响吃喝。学校的老师和后勤为我们做好了一切服务。我门可以支配和利用的时间反而更多了。关键是要转变心态。植物学上有个春化作用，说的是植物在个体的生长发育过程中要通过一个低温周期，才能继续下一阶段的发芽、开花、结果。我们姑且就把疫情当作人生的春化阶段吧，我们现在忍受的“低温”，都是为了明天开花、结果。

7

危机之中蕴藏着转机

沧海横流方显英雄本色！所谓时势造英雄，英雄待时势。越是困难的时期，越是奋起直追的机会。大多数人都会受到疫情影响而无心工作，这个时候我们只要坚持住，就可以获得“加速度”。好好调整心态，就当上天给自己一个锻炼的机会。我们的强大是建立在不断克服困难的基础上的。

不要嫌我啰嗦，我自己做不到的事情从来不会说给别人听，请允许我简单聊下自己疫情下的工作。

我在兰大属于青年研究员岗位，有一个五年考核期。我19入职，截至今天已经过了3年半的时间，其中3年在疫情中度过。而我从事野外的工作较多，疫情下给我们采集数据带来严重的困扰。我也曾抱怨，也曾焦虑，也曾绝望。可是，这都没有用。没有人懂我的感受，也没有人了解疫情对我工作的影响。

我能做的只有四个字：自强不息！于是，我转变了思想，通过积极做事缓解疫情带来的焦虑，做的事情越多，我就越快乐，越快乐我就越想做事情。

从今年初到现在，我已经发表各类文章40余篇，其中7篇发表在SCI期刊，4篇发在《光明日报》，其余发表在中国科学报、中国环境报、科普中国等主流平台上。另外，出版一套书《了不起的中国动物》。我自己都惊叹于疫情期间的“战斗力”。其实原因很简单，疫情把我封控在家，我能做的最快乐的事情就是写文章。

（文章全文转载于：兰州大学）