（全民健心网编辑：马宁宇）

01不断学习新事物

活到老，学到老。一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。也许是学习一种新的乐器，也许是学习一门新的语言，又或者是学习做一道新菜。只有当你不断去学习新的东西，而不只是遵循旧的习惯和已有的经验过日子时，你才能保持年轻的心态，不断更新自我。

02多参加体育锻炼

一个人想要延缓衰老，最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力，还可以让你保持良好的情绪。不管是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，只要动起来，你整个人的身心都是放松的、愉悦的，自然也就保持了年轻和活力。

03凡事多往好处想

在我们的生活中，难免会遇到不如意的事。我们无法改变已发生的事，却可以选择以什么样的心态去面对。生活是一面镜子，当你对它笑时，它就对你笑；当你对它哭时，它就对你哭。一件事，你愁眉苦脸去面对，不仅不利于解决问题，当你眉头紧锁时，人也显得老了不少。但如果你舒展眉心、放平心态，多从积极的角度考虑问题，不仅心情会变得畅快，做起事情来也会更加从容。

04培养一项兴趣爱好

能保持年轻心态的人，大多至少有一项兴趣爱好。没有兴趣爱好的人，闲暇时间大多被浪费。但如果你有自己的一个爱好，唱歌也好，跳舞也好，或者只是喜欢研究美食，也会让生活变得多姿多彩。 当一个人做着自己喜欢的事时，整个人就会焕发出一种别样的光芒。无论到了什么年纪，他们都会因热爱和好奇心而变得与众不同。

05注重仪表

不管你多少岁，都要穿着整洁得体，这是尊重他人，也是取悦自己。不要因为年龄的增长或者忙碌的生活，就放松对自我形象的管理，放松对健康的管理。当一个人保持良好的身形，就会显得更加年轻。当你更加自律，岁月也会给你更多偏爱。

（全文转载于：人民日报）