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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）

人越是感觉艰难时，越应努力自我调整。

先改变自己，再改变人生。

收回分散的精力

很多时候，我们习惯把注意力放在外界的人与事上。

向优秀的人学习靠近，本身是一件有助于进步的事。

只是需要明白自己才是自己生命的主角，否则，过度关注他人，只会适得其反。

人的能量场是一个整体，若心思不在自己身上，特别在本身自信不足的情况下，分散的精力会让人的状态不断下滑，变得越来越消极。

有句话说得好：世上只有两件事，自己的事，别人的事。

分得清这个界限，自会消除很多无谓烦恼。

当一个人不再把眼光放在别处，将精力都集中在自身成长上，会发现，原来生活，真的可以回归简单自在的模样。

拒绝被消耗

凡是让人觉得不舒服的关系，都是错的。

可往往身处这样的关系中时，我们很难做出准确判断，反而会陷入反复的矛盾纠结中。总会担心，是不是自己做得不够，是不是自己要求得太多，是不是自己的感觉出了错。

事实上，这些都是被消耗而不自知的表现。

对于自己在乎的感情，会留恋不舍，患得患失，是人之常情。

想摆脱这种状态，要停止自我怀疑，敢于直面自己真实的感觉，敢于对让自己觉得不舒服的事说“不”。

不喜欢就拒绝，不开心就说出来。

不用刻意讨好的方式去挽留任何人，不用委屈求全的代价去维系任何关系。

好的关系会滋养人，坏的关系会消耗人。

若真心换不来真情，懂得如何止损，其实就已经是一种胜利。

去做你一直想做的事

如果有些事是你一直想做却没有付诸行动的话，大概率上，是因为害怕失败。

那何时适合开始呢？答案是，在你对生活感觉困顿迷茫，找不到方向的时候。

反正最坏的结果也不过是现在这样，又有什么好迟疑的呢。

命运把人抛入最低谷时，往往就是人生转折点的开始。

人在低谷时，束手以待，只会不断消磨斗志与信心。

人生起起伏伏，很多现实的事情我们无法改变，但可以改变自己从而改变结果。

无论经历了什么样的挫折伤痛，只要坚持自我调整，我们就不会被困在原地。

好的生活状态，是失意时扛得住，得意时稳得住。

愿我们，都能积极乐观地面对生命中的风风雨雨，勇往直前，活出不同状态下最好的自己。

（文章全文转载于：夜听）