（全民健心网编辑：王志敏）

01七旬阿姨微信被封哭诉遭遇

本周，有条热搜，引起网友热议

70岁的李阿姨，在一家超市门前

参加一个能够免费拿抽纸的活动

因为需要参与活动要关注账号后群发宣传

李阿姨不是很懂

便把手机交给活动组织者代为操作

没想到，在多个私聊和群聊发送消息后

李阿姨的微信号因涉嫌违规被封禁

李阿姨在镜头前哭诉道：

“两天看不到微信真的很难熬，都没有乐趣了，想和老朋友、老同学聚会都联系不上了。我怎么办？（如果）终身都不能使用（微信），那我就成了孤独终身了。”

02网友热议“老年网瘾”

没有了微信就会“孤独终身”，这种说法也许有些夸张，但李阿姨在哭诉时表达出的情绪却是真切的。

网友也讨论起“老年网瘾”、“关爱老人”等话题，纷纷提到身边越来越多的老人，正每天长时间使用手机。

对很多老年人来说手机内的微信、短视频等，已经成为了他们生活的寄托，有的人也会像年轻人一样整晚玩手机，半夜都不睡觉。

03如何减小手机依赖？

长时间沉迷于手机，容易导致飞蚊症、腱鞘炎等眼部、手部疾病，也会更易感到心情糟糕。那么我们该如何降低自己对于手机的依赖呢？试试下面这些小方法吧。

01设置使用时长提醒

可以在手机设置中设置手机使用时长，让手机自动来提醒该休息了。

华为：“设置”>“健康使用时间”>“可用时长”

苹果：“设置”>“屏幕使用时间”>“停用时间”

小米：“设置”>“屏幕使用管理”>“设备使用限制”

vivo：“设置”>“屏幕使用时间”>“可用时长”

OPPO：“设置”>“应用使用时间”

如果平时刷短视频比较多，抖音和快手在App内也支持使用时间设置。

抖音：“我”>右上角“≡”>“使用管理助手”

快手：“首页”>左上角“≡”>“时间管理”

02关闭不必要的消息提醒

到手机“设置”>“通知管理”中，关闭一些新闻类、资讯类App的消息提醒，等到休息的时候再集中时间去看这些消息，减少对手机的依赖。

03培养兴趣爱好转移注意力

可以尝试培养一些除手机外的兴趣爱好，转移自己的注意力。并且，有了兴趣爱好以后使用各种社交软件、短视频软件时，还可以分享自己的小成果。让自己从内容的“消费者”变成“生产者”。

减少手机依赖的方式有很多，也许治愈“老年网瘾”的唯一方式是“陪伴与关心”。

70岁的李阿姨的遭遇和她之后的哭诉，也可以看出她缺少家人的陪伴，平时主要通过手机和亲友联系。

好在事情有一个好的结果，经过微信的核实，李阿姨的微信账号已经恢复正常。

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（文章全文转载于：湖南电信）