（全民健心网编辑：王志敏）

忘了从什么时候开始，孩子抑郁、因为各种琐事离家出走甚至自杀的新闻，越来越多。

我跟身边的妈妈们每次聊起这个话题，也是不胜唏嘘。

很多朋友，也都听说过或亲眼见过被情绪问题压垮的孩子。

我的一位资深心理咨询师朋友就说，她接诊过的青少年抑郁患者，大多集中在初高中的年龄段。

而且从这些孩子身上，能够明显感受到冰冻三尺非一日之寒。负面情绪的不断堆积，是导致孩子抑郁自杀源头之一。

她还提到，每次跟孩子父母沟通的时候，常常发现父母们常会认为孩子哪有什么心事，他们物质条件这么好，吃得饱穿得暖。再说上一代人也是挨打挨骂过来的，怎么就不听说谁抑郁呢？

而她总是要花很多时间解释，孩子的世界里，同样会遭遇到各种挫折、打击，有失落、难过、不安、抑郁等各种情绪都非常正常。

但是孩子的大脑没有完全发育成熟，所以有时哪怕一点小事，内心都可能会天翻地覆、震荡不安。

而且孩子是会发送求救信号的，他们会用自己的方式表现出来，让父母感知到自己有了负面情绪。

今天这篇文章，是出自我的咨询师朋友之手。她总结了5个孩子出现情绪问题的迹象。

如果父母能接住，孩子就会觉得自己安全了，不会因为情绪下不去穷思竭虑、压抑苦闷，也就不会轻易滑向抑郁的深渊。

平白无故发怒、烦躁、耍脾气

我身边不少妈妈发现：孩子会在某个年龄段，无缘无故闹情绪，或者因为一些小事大发雷霆，有点像叛逆期到了。

其实，这很有可能就是孩子内心出现抑郁情绪的一个信号。

因为对于孩子来说，识别出自己抑郁焦虑并表达给父母，是非常难的事情。

但是那种心里不舒服，想要发火的感受是实实在在的。他们会通过一些芝麻绿豆大的小事发脾气，来展示真实感受，表达失落、愤怒和难过。

作为父母，我们首先要做的就是不要刺激孩子。

当她生气时，问她“你在气什么？”、“你怎么了？”。

或者默默听孩子发完脾气，尽可能让自己表现耐心，因为现在孩子心里比我们更不好受，需要包容理解。

等孩子冷静下来，可以告诉她：“每个人都有难受的时候，不要害怕这种时候，你可以发脾气，也可以好好跟爸爸妈妈说。”

这种情况，每过一段时间我们就重复一次。孩子会把我的话记在心里，再有情绪，应对方式就会平和许多。

冷不丁问一些意想不到的问题

有些父母可能已经发现了：别看孩子还小，其实也会掩饰自己。

当孩子害怕说出真心话，会被父母否定、或者不知道该怎么表达自己，就会问一些稀奇古怪的问题。

比如 “妈妈，人为什么活着？”、“活着有什么意思？”

听起来莫名其妙，很多妈妈也会一头雾水不知道怎么回答。

但是孩子这个问题的背后，孩子内心真正在传递的可能是：

“我太累了，但是我怕我说出来‘我想休息’这件事，又得不到父母的允许。”

我从心理学角度，给父母们的建议是：

争取让孩子的每个问题都有反馈。哪怕没说清楚，只要有反馈，孩子就会感到“心里的大石头落了地”，感到自己被爱、被安抚。

这种处理方式会让亲子关系更融洽，就像英国心理学家布拉夫曼说的：“成熟的父母不会只想着去处理孩子的问题，而是先处理孩子的感受。”

比如，尽量回答孩子的每个问题，如果手上正忙没法回答，就跟孩子说“等妈妈/爸爸处理完这件事，马上就回答你。”

或者用一种比较节省力气的做法：反问。当妈的不用多想，把问题抛回去，刺激孩子自己探索思考：

“为什么你会问这个呀？”“你的答案是什么呢？”

“妈妈不知道，你知道吗？”

其实孩子真正想要的不是正确答案，而是和父母互动过程中感到被爱、被关注。

有些问题，哪怕父母答不上来，只要有回应、有反馈，都会让孩子觉得心里舒服很多。

突然拉开距离

表现得很礼貌

本来很不见外的孩子，突然跟父母讲礼貌，也是一种传递情绪的信号。

我一个朋友的孩子就是这样，本来在家很喜欢嘻嘻哈哈的。有段时间就变得跟父母很礼貌。

在家里像个客人一样，给倒杯水，孩子也起来说声谢谢。但是不会再叽叽喳喳说学校里的事情，搞得父母也不知道说啥好。

其实这种情况，孩子是在用“隔离”这种自我保护机制。

就像咱们有些成年人遇到了问题，也不愿意总是跟亲朋好友分享，有时候也想一个人静静。

孩子的这种表现，是在用自己的方式从互动中抽离出去。看上去是孩子变冷漠了，但实际上是孩子在尝试，看哪种方式最能帮助自己缓解负面情绪。

这种情形下，父母不用急吼吼的纠正孩子，逼孩子分享。

与其干涉，不如多给孩子多一些个人空间，让她在安全的环境里调整自己，不担心自己会被打扰。

不用过多久，孩子自己就会恢复正常了。

突然对什么都没有兴趣

注意力不集中

我接过的最小的抑郁来访者，只有3岁半。

3岁半的孩子都会抑郁了，想想真是不可思议，但他身上的确有抑郁的特质：

少言语、少情绪、少行动。

这3点，在大一些的孩子身上体现更明显：

l少言语：孩子失去说话、做事的劲头，越来越少感受到生活中的美好，感觉不到快乐；

l少情绪：大家都在笑时，他不觉得特别好笑；大家都在难过时，他也不觉得有多难过。

l少行动：集中不了注意力，不关注生活中发生了什么，很多以前感兴趣的事情，现在都不再感兴趣。

是否具备这三点，也是一个孩子是否抑郁的诊断标准。

如果孩子莫名其妙情绪低于、闷闷不乐。

可以鼓励她去跟好朋友聊聊天，带她去户外转转，或者夸夸她以前画的画、做的手工艺品，孩子就会比较愿意跟父母说一些心里话。

这时，孩子无论说什么，父母最好都静静听着。

“聆听”是一项非常珍贵的技能，如果父母能够专注、耐心地听孩子讲心里话，孩子就对抑郁就会产生抗性。

而孩子有比较强的心理力量了，才能自己消化负面情绪，避免患上抑郁症。

经常感到内疚，思考是不是自己错了

把很多错归咎于自己

不知道你发现没有：一些孩子有情绪时，会很“自责”。

比如，孩子有比较多的抑郁情绪，就过度反省自己的错误，过度在意别人的认可。

像我一个青少年来访者，总觉得自己很容易做错事，一被否定就揣揣不安，白天被老师骂，晚上就失眠、厌学。

而自责这种情绪，经常能让人感到“所有的错都是我的错”。

不去思考别人的错，把所有问题都甩锅给自己，能带来一种掌控感：我掌控了我自己所有的错误。

很多孩子都喜欢自责，也是因为这种掌控感，一定程度上能减少不安全感，让人重新感到安全。

如果孩子找不到其他方式满足自己，就会陷在自罪情绪里，总是跟自己过不去。

这种时候，我会建议父母：用孩子能听懂的语言，帮他建构情绪。

比如对孩子说：“你现在觉得心里很堵是不是？还有其他地方堵吗？这种感觉像什么？像不像一

小鱼离了水，被扔到岸上？还是像早上没睡醒就被叫起来，特别困特别没有力气的状态？”

孩子具体、详细地描述自己的状态，这份对自己的洞察，能够很大的缓解不安全感。

而擅长建构自己情绪的孩子，对情绪的把控力也会比其他孩子更好一些。

就像我自己长大成人后，回过头来看，小时候思考最多的情绪，长大后最知道该怎么驾驭、调整。

孩子传递出情绪信号那一刻，其实就是帮助他们培养情绪驾驭能力，最好的时机。

所以，我把这5条感触写出来，希望让更多孩子也能有所获益。

关于孩子的情绪问题，以上5项比较典型，除此之外还有很多表现，由于篇幅有限，无法在这里一一展开。

总结来说：父母用积极的心态去引导孩子，孩子也会积极地看待自己。

心理学教授李松蔚这番话就说得很对：

“父母在孩子遇到问题的时候，最大的误区是没有跟孩子一起面对问题，而是总觉得在面对一个有问题的孩子……

一些看上去的问题行为，其实是孩子用来解决问题的方法，而父母只是希望孩子不要再用这些方法。”

想要真正让孩子好起来，就要引导孩子用更好的方法，去更好的解决问题。

父母积极、正面的态度，就是在以身作则地教会孩子：负面情绪不可怕，我们完全可以学会驾驭它，而不是被它打败。

如此一来，孩子就能理解“喜怒哀乐是生活常态”，做抑郁情绪的主人，做生活的主人。

（文章全文转载于：成长树）