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   据【台湾《健康医疗网》7月3日讯息】两年间历经母亲与儿子双双在忧郁症阴影中往生，本身同为「忧友」的丽娟，却以正面态度转化亲人逝去的痛，自己接受团体辅导，同时致力于忧郁症分享、推广，更陆续考取心理咨商师、心研所。走过忧郁风暴，她强调，亲友真心的陪伴与倾听，是避免忧郁症患者走上自杀一途的最重要方式！

    两年前，丽娟患有忧郁症的儿子，在发病时不慎坠楼身亡；隔一年的母亲节前夕，有红斑性狼疮、共病忧郁症、恐慌症的继母，因为不想拖累子女而跳桥自杀。丽娟自 述，丧子后半年，她藉由团队辅导人员的陪伴，以儿子生前最爱的音乐，用歌声走过丧子之痛，后来她考取心理咨商师、心研所，动力都来自于要为儿子与母亲继续 活下去。

    丽娟18岁时忧郁症发作，到了30岁才诊断为忧郁症，目前50岁的她持续用药治疗，并任忧郁症讲座、课程推广老师；同时扮演忧友家属与忧友两种身分 的她说，忧郁症患者平时其实有求生意念，自杀念头通常只是一瞬间，为避免忧友做出伤害生命的举动，亲友可在平时先询问自杀念头的可能原因、有自杀念头时会 先告知的对象，以及会采取哪些行动，以利意外发生的实时应变。

   根据肯爱社会服务协会与台湾大哥大基金会合作，针对359位忧郁症病友、其同事、朋友、伴侣及家人的调查显示，5成受访者担心亲友有忧郁倾向时，表示自杀意念与行动；然而约3成受访者担心自己关心却不知该如何表达、怕自己对待忧友不耐烦、口气不好。

   精神科医师吴佳璇呼吁，面对忧友，「陪伴」是重要关键，若不知如何表达，就单纯倾听，保持规律的陪伴时间，让他们有所期待；说话时切忌批评或反对他们的言语，如「你想太多、没那么严重」都不适切，应释放出「我需要你、我担心你」的讯息，让他们感受自己被重视、被需要，降低放弃生命的可能。

   除了陪伴，身边亲友可寻求专业人士，评估忧友自杀的风险性；吴佳璇提醒，若发现忧友情绪起伏相当不稳，就必须实时打电话至相关单位求援。