（全民健心网编辑：马宁宇）

抑郁症是一种非常常见的心理性疾病，随着国民生活压力增大，患抑郁症的人越来越多，数据显示：近30年来，我国抑郁症患者发病率暴增10~20倍，目前仍呈上升趋势，抑郁症已成为威胁我国国民健康的第4大疾病。

 

导致抑郁症高发的主要原因，就是因为国民对该病认知不足，识别率不足20%，多数人会觉得抑郁症患者就是矫情，不与他们沟通，给予冷静和独处的时间就会变好，殊不知这样的放任只会让抑郁症患者的抑郁心理更加严重。

2003年，张国荣因抑郁症跳楼自杀的消息，可谓是震惊了整个娱乐圈，作为当红明星的他，因为常年受抑郁症的困扰，不堪忍受折磨，最终，离开了这个世界。

2016年，内地著名当红小生，阳光型男乔任梁，也因抑郁症在家中自杀。

抑郁症的可怕性远不止我们想象中的那么简单，这种精神类疾病就像恐怖的毒牙，会渐渐侵入人的骨髓，将人折磨的痛苦不堪。

01什么是抑郁症？

一直以来，抑郁症患者都是一个庞大的群体，在我国抑郁症患者约有9000万。但就诊率仅4%，90%的患者根本没有治疗过，因此每约有20万人因抑郁症自杀。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，部分病例有明显的焦虑和运动性刺激，严重者可出现幻觉、妄想等精神症状。

抑郁症有很强的遗传性，根据研究数据调查显示：假如，父亲和母亲均为抑郁症患者，那孩子遗传抑郁症和其他精神性疾病的几率为10%~30%不等，若父母一方为抑郁症患者，那孩子遗传抑郁症和其他精神性疾病的几率为5%~10%。

抑郁症发病前，通常会给患者及身边的亲人带来诸多暗示，如果你身边的朋友经常说你下6句话，请多抱抱他们，给予一点关心和安慰。

02“抑郁症”经常说的6句话，假如你没说过，说明心理非常健康

第1句：“好烦啊”

抑郁症患者会经常用各种方式表达自己很烦，无论什么时间，抑郁症患者会对世界感到失望。

患者会非常的烦躁，有的时候大脑是空白的，患者经常性的睡不着，头发会大把大把的掉，所以大家不要认为经常说烦的人就是在抱怨，也许这个人是真的病了，如果你身边的朋友或家人经常将“好烦啊”这话挂在嘴边，请多一点关心和理解，不要过多埋怨，你的冷漠或许会成为他们致命的毒药。

第2句：“全都是我的错”

抑郁症患者，通常都是很不喜欢麻烦别人的，也害怕给别人带来过大的负担，所以都喜欢独处，不喜欢走进人群。

他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的，就认为是自己造成的，活的十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。

一旦周围的人认同抑郁症患者的这种心理，他们会陷入极度自我否定和自卑的状态，导致抑郁心情越发严重。

第3句：“我真的好累呀”

患上抑郁症的人，运动方面大家会明显地发现有所减少，不愿意动的情况非常明显，而且患者没有精力，大脑无法正常地去运转，很难去决定一件事的是与否。

思考能力也会有明显的变化，变得犹豫不决，甚至是没有反应，很多患者会出现浑身乏力以及难受的情况，这个时候患者会经常说这样的话。

第4句：“我是不是生病了”

抑郁症患者属于精神障碍性疾病，但这样的疾病也会影响抑郁症患者的身体健康状况，使他们始终处于情绪低落的状态丧失行动能力，四肢无力，浑身腰背酸痛。

抑郁症患者经常感觉疲惫乏力，甚至出现头晕头痛的状态，身上的不舒服让他们明显感到自己已经生病了，却无法治疗。

第5句：“活着一点意思都没有”

抑郁症患者会逐渐丧失对生活的希望，一些抑郁的心理会让他们心情持续低落，外加周围人异样的眼光，因为这个患者会开始自我否定，陷入绝境，丧失信息，对生活无望，对周围的一切产生排斥心理，觉得活着没有意思。

抑郁症最严重的表现就是自杀和轻生，一旦出现这种想法，说明病情已经到了非常严重的地步，一定要积极寻求心理医生的帮助，不要让抑郁症患者越陷越深。

第6句：“只要我死了，一切都会好起来”

研究发现：抑郁症的典型表现就是处于自我责备状态，他们会将所有的错误都归结在自己的身上，会经常贬低自己的价值，对自己产生无限制的自责。

抑郁症患者认知当中所有的失败都是自己造成的，那也经常会将“如果我死了，你们就轻松了”这句话也就成为许多抑郁症患者的口头禅。

03如何判断自己是否患有抑郁症？

1、你是否近期出现对于所有的事情都提不起兴趣来，本身可能对于某件事情是很感兴趣的，但是近期内觉得没有丝毫的兴趣，甚至会觉得很烦。

2、在生活中感觉每度过一天都非常的艰难，所有的事情都提不起来兴趣，有度日如年的感觉。

3、对于生活中的一切事物都持有悲观的态度，遇到事情总是往最坏的方向想，感觉自己非常的痛苦和绝望，其实并没有发生什么大事情。

4、近期突然出现很明显的胃口变化，有些人会出现胃口大开的情况，有些人则反之，整日吃不下东西。

5、在日常对于一件事情完全没有办法保持专注力，正常的工作和学习都会受到很大的影响，会出现一件事情做着做着就走神了，完全没有效率可言。

6、对于自己的评价变得非常低，觉得自己异常失败。没有任何可以存在的价值，产生了一定的厌世心理。

7、很多患有抑郁症的患者，都有不同程度的睡眠障碍。表现出的多数是入睡难，入睡后很经常醒来，每天的睡眠质量都很差。

以上7个变化，占4条以上就要小心了，说明，你的心理已经呈现低落抑郁的状态，请及时调整。

(全文转载：心理提升课堂）