（全民健心网编辑：马宁宇）

一提学习就犯困，一到玩的时候半夜都能不睡觉，这是不是大部分孩子的情况？做家长，最头疼的事情，恐怕就是“孩子不爱学习”。父母连哄带骗，连骂带踹，想尽各种方法，孩子还是一天到晚只想着玩。即使是很多小学阶段特别乖的孩子，到了初中后也会“原形毕露”，讨厌学习，就是想着玩。当我们抱怨孩子不听话，不懂事儿的时候，有没有想过一个问题：“到底是为什么，让孩子对学习厌恶，对游戏却兴趣很浓？”诺贝尔奖得主、心理学家、美国普林斯顿大学教授丹尼尔·卡尼曼给出了答案。通过实验，丹尼尔·卡尼曼发现，人们对一切人、事、物的感受仅取决于两点：高峰时的体验和结尾时的感受。而持续时间长短和中间好与不好的体验几乎被完全忽略。也就是说做一件事情，我们最后能记住的只有过程中最强烈的感受以及结束时的感受。这就是“峰终定律”。所以，孩子为什么不爱学习而沉迷游戏，就是因为学习给孩子带来的体验太糟糕了。孩子遇到不会的题，家长就会说：“这么简单的问题都不会，上课又没听课吧！”孩子学习累了，刚想休息一下，家长就会说：“就知道玩，赶紧学习去！”孩子上了一天学，刚进门，家长就催着写作业；考试考砸了，家长张口就骂孩子实在太蠢。在整个的学习过程中，充斥着唠叨，抱怨，怒吼和被比较，孩子感受不到任何高峰带来的自信，也体会不到结尾带来的成就。反观在打游戏中，孩子在打怪闯关中，不断得到奖励和反馈，在游戏结束的时候，身心愉悦的快感和精神的充分刺激带给他们意犹未尽的感觉。孩子在游戏过程中，每隔几分钟会得到一个正向反馈，告诉他们做得很好，他们需要继续玩下去，才能获得更多的回报。反差如此明显，你还能怪孩子厌恶学习，热衷游戏吗？“峰终定律”已经给我们指明了，沉迷学习中的孩子应该拥有的感受，那么我们就可以利用这个原理，像玩游戏一样为孩子设计学习，去创造正向的峰值和终值。

建立正面积极的峰值体验

• 切割学习时间

长时间的持续学习只会让孩子感到疲劳，专注力开始分散。而打游戏之所以不让人感到疲倦，就是它设置了很多关卡，孩子一关一关过，就会保持高度的专注力和极大的兴趣了。我们不要让孩子长时间写作业，而是要将时间切割一下，利用番茄钟，每20分钟为一关，到点儿就站起来休息一下，然后再攻下一关。

• 减少负面体验

在游戏中，孩子会不断得到宝盒，礼物，提高了游戏体验和兴趣。在学习中，我们也要提高正面体验，减少负面体验。减少对孩子的唠叨，打骂，冷嘲热讽和催促，这只会增加孩子的负面峰值体验。

将学习时间留给孩子，在学习过程中给予赞扬，鼓励，肯定，甚至可以多说说“彩虹屁”去提高孩子的学习体验。

男孩派，02月27日 09:30 直播已结束2-10岁英语启蒙&牛津树故事机专场，告别哑巴英语，让孩子开口说，说流利！视频号

创造意犹未尽的结尾

• 拒绝“乘胜追击”

有的家长看到孩子今天学习状态不错，或者作业完成得快，马上就给孩子安排上了“妈妈牌”作业。孩子本以为自己写完作业可以玩了，一看到额外内容，顿时就泄了气。如果要留“妈妈牌”作业，就要在写作业之前提前做好计划安排，切不可因为孩子的状态好，就“乘胜追击”，给孩子打击。

• 不在体验最差的时候结束学习

有的家长辅导孩子作业的时候鸡飞狗跳，气到爆炸，于是怒吼“拉倒吧，不学了”，就此结束了孩子当天的学习。表面上看是结束了继续崩溃的状态，实际上，你就是在孩子学习感体验最差的时候突然掐断，将孩子一直留在了最糟糕的的状态中。即使在崩溃的时候结束学习，也要缓和一下自己的情绪，给孩子一个拥抱和肯定，多鼓励鼓励孩子，而不是生气地怒斥。

• 在孩子状态好的时候喊停

打游戏之所以意犹未尽，就是在打过关得到胜利满足感的时候，游戏结束了！所以，我们每天结束学习的节点也非常重要。在孩子状态饱满的时候，结束学习，会让大脑产生“不满足感”，对下次学习充满期待和向往。所以，一定要强化孩子在学习结束时的体验。我家娃每天学习完后，我们都会击掌庆祝，还会准备一些盲盒表扬卡，隔一段时间就让他自己抽一张，得到一个小奖励。孩子因此动力满满。当孩子厌恶学习，实际上并不一定是孩子贪玩，而是我们在引导孩子学习的方法上搞错了。家长不妨尝试使用“峰终定律”去改善孩子对学习的体验，让孩子因此爱上学习。

（全文转载：男孩派）