一位当班主任的朋友给我讲过班上一个孩子的故事。

他成绩很好，为人又善良乐观，是同学们心目中妥妥的“优等生”。

初二那年，父母开始了离婚大战，家里每天战火纷飞，他被迫长大，不仅要照顾自己，还要安慰每天极度情绪化的妈妈。

他每天忧虑万分，完全听不进去老师的讲课，学习时也无法集中注意力。

结果期末考试成绩直线下滑，连班里前30名都没进去。

其实，这个孩子就是陷入了严重的精神内耗。

所谓精神内耗，就是将压力或心理冲突压抑在内心深处，不表现出消极情绪和消极行为，但精神痛苦，疲惫不堪。

为人父母最大的失败，就是养出一个精神内耗的孩子。

下面这六种家庭，最容易养出内耗的孩子，父母一定要引起警惕。

1、父母关系差的家庭

《奇葩大会》上，有个很可爱的姑娘刘可乐。

她看起来特别快乐、洒脱，背后却有着不为人知的伤疤。

她是一名“双向情感障碍患者”，也就是俗称的“躁郁症”，抑郁的时候每天都想自杀，而狂躁的时候精力却超级旺盛。

原来，可乐的妈妈是个要求严格的人，连可乐考试考到第二名都不行；

而可乐爸爸则是一个自由洒脱的人，对什么都不在乎。

这两个完全不同性格的人生活在一起，常常会爆发出火星撞地球般的争吵。

小时候父母争吵的画面会不停地在可乐的脑海里循环播放，乃至长大以后，她都不由自主地陷入痛苦之中，久久无法挣脱。

长期目睹父母吵架的孩子，他们内心的情感压抑和困扰会逐渐积累，产生深深的无力感和绝望感，内心充满恐惧和压力。

长此以往，孩子能量都被消耗了，只能不断向内自我攻击。

曾经看过一则新闻，有个女孩才九岁就已经开始秃顶、掉发。

医生检查发现孩子断发的地方近乎都是人为拉断的，追问之下才得知是小女孩自己拔的。

原来，女孩的父母时常吵架，父母之间的长期不和让她内心焦虑不安，最后养成了拔头发的坏习惯。

有人说：“一个家庭最可怕的不是穷，而是有一个经常制造内耗的人，不停地制造矛盾和争吵。”

父母吵得痛快，却在不知不觉间将那些夫妻间怨气深深地刻进孩子的灵魂里，化为孩子生命里的一场霾，永无晴日。

2、在琐事上斤斤计较的家庭

知乎上，有个问题：“为什么精神科医生不愿意搭理年轻抑郁患者？”有个高赞回答特别扎心：去北医三院隔壁挂号大厅待半天就知道了。

“你怎么不会插卡？”

“把钱拿出来”

“卡没放正”

“收据你折它干嘛？”

“把衣服帽子放正。”

“都说了XXX”

“你为什么不XXX？”

这些句子很常见，但是我几乎一早上看到了4个家庭，他们的孩子每做一个动作，就会迎来一句“指导”。

每一个动作都会被说，而且都是那种无所谓对错的小事。

怪不得现在的孩子，抑郁的越来越多。想起之前微博上有个热门话题，叫“糟糕的家庭，总在小事上消耗孩子”。

事情有多小呢？就是哪怕鞋子放的位置不对，吃饭掉了一块肉，衣服上弄了污渍、默写错了一个字……

父母都要挑孩子毛病，给孩子讲一堆大道理。

一个家庭最可怕的，就是像这样——不断在小事上内耗孩子。

分明是可以忽略不计的过失，父母却始终揪着不放，喋喋不休、可着劲地指责孩子。

父母经常在小事上斤斤计较，孩子内心就会缺乏安全感，做什么事都极其敏感、如履薄冰，甚至可能一辈子都在痛苦挣扎中度过。

   3、冷漠忽视型家庭

曾经看过一个新闻，一个12岁的男孩离家出走。

警察找到他时，他蜗居在桥洞下，和流浪汉为伍，已经一天一夜了。

父亲气急败坏地骂他：“我们天天在外打工，供你吃供你穿供你学习，你为什么要这么想不开？”

儿子立刻嘶吼着反问道：“你们有真正关心过我吗？有尊重过我的想法吗？有了解过我的梦想吗？”

父亲瞬间哑口无言。多少父母以为给孩子足够的物质就是爱，却忽略了孩子情感上的支持和心理上的需求。

《被忽视的孩子》一书中写道：“抚养一个孩子成长为情感健康、可与他人形成健康连接的成人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续地关注作为燃料。”

当孩子的情感需求被忽视，‌感受和想法得不到家长的理解和响应，‌孩子会感到孤独和无助，走上绝望之路。

‌父母对孩子最好的爱，不是物质的满足，而是看见孩子的内心，并给予回应。

一个被倾听、被看见、被关注的孩子，才能拥有幸福的能力，浑身散发着满满的能量。

  4、情绪化的家庭

台湾作家蔡颖卿曾分享一个故事：她在咖啡厅用餐，看到有对父母带着年幼的女儿坐了下来。

那位妈妈先是耐心跟女儿聊起，为什么要带她出门旅游，赚钱和上网查询资料有多重要。

即便她讲得头头是道，女儿却不领情，突然冒出一句“这个我不要吃”，打断她的思路。

妈妈很是诧异，但仍旧满怀慈爱地劝说“很好吃，吃吃看”。

见女儿始终执拗，坚持不肯吃，妈妈突然抬高音量，毫不喘息噼里啪啦地指责女儿：

“你给我闭嘴，吃个饭话那么多！”

“烦死人了，我告诉你，我已经不耐烦了！”

话音刚落，妈妈一记巴掌直接向女儿挥去，现场哭声、吵闹声混成一团。

很多父母，在情绪上有一种“随心所欲”的不自控，随时随地地发脾气。

可是，管不住情绪的父母会将家庭陷入一种“精神刑场”，最终养出一个充满内耗的孩子：

要么为了讨好父母活得小心翼翼，终日活得惴惴不安；

要么习得父母的行为方式脾气暴躁，自己无力控制，一遇事就想发脾气。

  5、充满负能量的家庭

作家刘继荣曾自述，她曾经有一年多，每天都当着儿子的面不停地抱怨：

抱怨上班的难，以及老公常年在外，她操持家务的累。

她说完是畅快多了，可儿子小小年纪，却变得消极悲观，一度感慨：

“我没有幸福感，哪里能笑得出来，人生太苦了……”来自父母抱怨、诉苦，就像一场“痛苦转移”，宣泄完负能量的父母一身轻松，无辜的孩子心里却积满了痛苦和压抑。

心理学研究发现：人的恶劣情绪像病毒一样具有传染性，而且传染的速度非常快。只要20分钟，一个人就可以受到他人情绪的传染。

长期生活在负能量家庭的孩子，也会被传染，内心产生严重的匮乏感，不知不觉变得悲观厌世。

想起之前看到的一个视频，孩子问妈妈，你工作那么辛苦都是因为我吗？妈妈说：“不是的，宝贝。

工作辛苦是因为工作是辛苦的，不论谁做，都会辛苦。就像柠檬是酸的，不论谁咬一口，都会觉得酸。”

短短几句话，彰显了妈妈的智慧、乐观与格局。

成年人的世界，总是充满了各种疲惫、压力、苦楚。

可是生活纵使有再多不如意，父母也不应该把负能量倾泻到孩子身上。

父母积极乐观，孩子才能从心中生出无限希望和力量。

  6、焦虑型家庭

在当今全民内卷的大环境下，很多‌家长都对孩子寄予了厚望，‌希望孩子十全十美。

为了孩子早日成才，拼命鸡娃，一口气给孩子报了十几个培训班。

结果就是——父母越焦虑，孩子越容易内耗。

来自北京的琪琪，父母当年从农村考到了北京并且顺利扎根、成家立业。为了让孩子比他们站得更高，每天早上六点，父母便督促琪琪起床早读。

琪琪起不来，父母就用冷毛巾给他洗脸，平常学习错题太多就加一张卷子。在父母的严格要求下，琪琪一直名列前茅，考上了一所不错的中学。

进入中学后，周围都是比他更优秀的同学，琪琪的压力越来越大，每天备受煎熬，而父母却依旧紧逼不舍。

初二下学期，他紧绷的弦终于断了，被医院确诊为中度抑郁。

父母对孩子的高期待，会变成困扰彼此的心魔，缠住孩子奔跑的脚步。

就像心理咨询师周小宽说的：“长期被过度期待的孩子，他就会逼迫自己，一定要达到父母的期待。

如果他无法实现这种期待，就会引发压力、内疚、自责，最后深陷负面情绪之中无法解脱。”

父母以为是爱孩子、为孩子好，却忽视了，那个被父母焦虑裹挟的孩子，内心正一点点坍塌。

给孩子一个宽松的成长环境，允许孩子有自由选择的空间，他才能活出自己的精彩。

心理专家陈默说过这样一句话：“很多的父母，对于孩子衣食住行等基本需求，都是无条件满足，但在孩子的精神、灵魂引导上却捉襟见肘。”

好的教育应该带着光，让孩子成为有血有肉、自信强大、精神世界丰盈的人。

（全文转载于：男孩派）