为切实关注教师心理健康，缓解职业压力，提升教师心理调适能力，引导全体教师以积极健康的心态投身教育教学工作，近日，湖南师大博才梅溪湖中学特邀湖南师范大学公共管理学院二级教授、博士生导师肖汉仕，为全体教师开展《好心态 如何自己造——教师6H4AS自我健心法》专题心理健康教育讲座。

博才梅溪湖中学以及所托管的双枫中学的全体学校领导及两所学校的全体教职工齐聚一堂，共赴这场心灵赋能之约。

肖汉仕教授深耕心理健康教育领域近30年，是中国全民健心网首席专家、“健心学堂”创办者，更是独创“6H4AS自我健心法”的资深学者，曾应邀在全国十八个省市开展心理健康讲座三百多场，积累了丰富的理论研究与实践经验，深受各界听众的好评与认可。讲座伊始，肖教授以亲切幽默的语言开场，结合教师日常工作中常见的压力来源、情绪困扰等实际问题，引发了全体教师的强烈共鸣，快速拉近了与在场教师的距离。

讲座中，肖汉仕教授围绕“好心态如何自己造”这一核心主题，系统拆解了其独创的“6H4AS自我健心法”。他强调，心理健康不是被动防御，而是主动建设，“6H”如同为心灵搭建“快乐蓄水池”，通过奋斗求乐、化有为乐、知足常乐、助人为乐、养趣获乐、忆想造乐六大途径，帮助教师积累积极情绪，筑牢心理防线；“4AS”则是负面情绪的“四步修正术”，当不良情绪来袭时，通过“值得吗？——自我控制”“为什么？——自我澄清”“合理吗？——自我修正”“该怎样？——自我行动”的闭环流程，引导教师科学调适情绪、理性应对压力。

为让讲座内容更具实操性，肖教授结合教师工作场景，分享了诸多实用的心理调适案例：当面对教学挫败感时，如何用“4AS”快速“灭火”，用“6H”长期“筑坝”；当陷入职业倦怠时，如何通过养趣获乐、助人为乐重建价值感；当面临家校沟通压力时，如何调整认知、理性应对。他还现场引导教师进行简单的心理放松练习，让大家在沉浸式体验中，直观感受心理调适的方法与效果，现场氛围轻松而热烈，不时响起阵阵掌声。

肖教授指出，教师是学生心理健康的引路人，唯有教师拥有健康良好的心态，才能更好地滋养学生的心灵成长。他寄语全体教师，要学会做自己心理健康的“总建筑师”，既要用“4AS”及时修复心理“漏洞”，也要用“6H”持续为心灵“添砖加瓦”，在教书育人的过程中兼顾职业成长与身心幸福，做到“育心、护心，从我做起”。

讲座尾声，学校领导对肖汉仕教授的精彩分享表示衷心感谢。领导表示，此次讲座内容科学实用、通俗易懂，既有理论高度，又有实践温度，有效破解了教师在心理调适方面的困惑，为全体教师送上了一份宝贵的“心灵处方”。未来，学校将持续关注教职工心理健康，常态化开展心理健康教育活动，搭建心理支持平台，为教师的身心健康保驾护航，助力全体教师以更饱满的热情、更积极的心态，深耕教育沃土，培育时代新人。

此次专题讲座，不仅让全体教师系统学习了科学的心理调适方法，提升了自我心理保健意识，更凝聚了学校对教师的人文关怀。大家纷纷表示，将把讲座中学到的“6H4AS自我健心法”运用到日常工作和生活中，主动调节情绪、缓解压力，以健康、乐观、积极的心态面对工作与挑战，用温暖与力量守护学生成长，共同书写学校教育高质量发展的新篇章。