攸县渌田镇中学       尹小平  
                   （中国全民健心网志愿者谭仁林推荐）

【内容摘要】 使子女成才是每一位家长的最大心愿，也是他们心中的神圣职责。然而，究竟怎样才能使孩子健康的成长，将来能成为有用之才，家长们未必都能明白，甚至不少家长在教育方法上陷入了误区。本人经过长时间的探索，觉得从培养孩子的自信心、锻炼孩子的意志力、塑造孩子的乐观性格、培养孩子的独立性、培养孩子的合作精神、指导孩子正确上网、帮助孩子克服考试焦虑、帮助孩子矫正不良心态，全面塑造人格等方面下手，并持续不断努力，相信对促进孩子的心理健康一定有所帮助。
【关键词】     促进    维护   孩子     心理健康
【正文】
     联合国世界卫生组织对健康的定义是这样说的：“健康，不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的心理、心理状态和社会适应能力。”因此，每一位家长都应重视孩子的心理健康与指导，培养孩子良好的心理素质。
    然而，在日常生活中，不少家长望子成龙心切，不顾孩子的兴趣，强迫孩子参加特长班、培训班，督促孩子在学习上加班加点，搞疲劳战术，动不动就训斥、打骂，结果事与愿违，天真活泼的孩子变得沉默寡言，出现了焦虑过度、抑郁、精神不集中、情绪不稳定以及自卑、厌学等心理问题，这都是家长教子不当的结果。
    美国的斯特劳斯说过：“我建议我们的老师和家长特别是家长能像重视孩子的头痛脑热那样，重视孩子的闷闷不乐、性情暴躁。要像重视孩子身体健康那样，重视孩子的心理健康。”
    那么，什么样的孩子才算得上心理健康？结合我国中学生心理健康的实际情况，中学生心理健康的标准应包括以下几个方面。
   （1）智力正常。衡量一个孩子的智力是否正常，主要看他和同龄的孩子智力相比怎样。一个孩子与同龄孩子的智力大体相同，表明这个孩子智力正常。一个孩子智力明显低于同龄孩子的智力，可能是孩子的智力有问题。
   （2）情绪稳定而愉快。一个人处在积极的心态中，往往表现为有说有笑、天真活泼、面带微笑、神采奕奕。一个心理健康的孩子受到外界环境也有情绪低落的时候，但只是暂时的。若一个孩子情绪时冷时热或经常愁眉苦脸、沉默寡言，这是出现了心理障碍。
   （3）行为反应适度。人在社会生活中受到外界刺激总是有反映的。由于年龄、性格的差异，人与人之间在行为反应上是有差异的，但是经常性的反应一定要适度。如果一个孩子反应过于敏感或过于迟钝、无动于衷，都是不正常的行为。
   （4）具有良好的意志品质。一个孩子为了达到自己的目标，能自觉与环境适应、协调，并有自我协调能力，有抗挫折的能力，这是心理健康的表现。
   （5）人际关系和谐。心理健康的孩子能待人诚恳、热情、谦让、宽容，乐于人处、善于人处。人际交往中的孤独、封闭、羞怯、嫉妒和自负、专横等，都是人际关系适应不良的表现。
   （6）心理行为符合青少年特点。青少年应该是朝气蓬勃，意气风发，活泼好动，求知欲强，而又不够成熟。如果一个孩子一直比较外向、天真活泼，突然变得沉默寡言，一定是心里有了问题。
那么，家长应如何指导孩子维护心理健康呢？
一、培养孩子的自信心
    良好的自信心是孩子心理健康的重要标志。自信心对一个人一生的发展所起的作用，有着基础性的作用。自信心能够成就孩子的一生，家长千万不要损伤孩子的自信心，孩子拥有自信心就等于成功了一半。家长可以从以下几个方面来培养孩子的自信心。（1）家长要多用鼓励的方法培养孩子的自信心。（2）家长要善于发掘孩子的优点，如同情心、正义感、爱劳动……等。（3）要让孩子了解和正视自己的缺点。如果缺点是天生的，如个子不高、长得不漂亮，向孩子解释每个人都有自己的长处和短处，引导孩子接受自己的缺点，同时发掘自己的优点。（4）家长不要吝啬对孩子的赞美，只要孩子有进步，就要给予正面鼓励。（5）对于心理比较敏感、感情比较脆弱的孩子，家长要用比较温和的语气批评孩子，并事先作一些赞许，孩子会感觉好过一点。（6）当孩子面对一些挑战，信心不足时，可以引用孩子以往的成功事迹来支持他。千万不要用蠢猪、没出息等消极字眼辱骂孩子，更不能有意在亲友面前贬低孩子。（7）家长还要帮助孩子化自卑为自信，利用积极的心理暗示建立自信心，坚信“我能行，我能行。”
二、锻炼孩子的意志力
   人的意志力有着极大的力量，它能克服一切困难，不论所经历的时间有多长，付出的代价有多大，无坚不摧的意志力终能帮助人达到成功的目的。
    家长应要求孩子做到以下几点：（1）要向自己提出明确的锻炼意志的任务（2）利用体育运动来培养、锻炼意志品质。体育锻炼有利于培养顽强性、勇敢果断等意志。（3）要有系统的执行自己不感兴趣但却富有意义的工作。（4）用一些具体办法来自我激励。如可以写一些座右铭来鼓励自己，克服困难，增添克服困难的力量。（5）写日记也是孩子进行自我反省、自我检查的一种好方法，写日记本身也是一种意志锻炼。（6）苦难挫折也是锻炼孩子意志的最好的老师，经历过失败可使孩子变得坚强起来。
三、塑造孩子的乐观性格
    快乐的性格有助于孩子健康成长。要培养孩子的快乐性格，家长可以从以下几个方面着手:（1）密切孩子与同伴之间的感情。家长要鼓励孩子与同龄人一起玩耍，让他们学会愉快融洽的人际交往。（2）给孩子提供自己决策的机会和权力。（3）教孩子调整好自己的心态。（4）限制孩子的物质占有欲。（5）培养孩子广泛的兴趣，孩子的业余爱好广泛，自然容易拥有快乐的性格。（6）保持家庭生活的美满和谐。
四、培养孩子的独立性
    为了孩子的健康成长，家长应该从小培养孩子的独立精神。（1）要允许孩子有自己的主张和看法。（2）对孩子要敢于放手，让孩子自己能做的事情自己做。（3）家长要鼓励孩子做自己生活的主人。家长可以给孩子一个问题，让他自己去解决；也可以给孩子一点困难，让他自己去克服；也可以给孩子一个机会，让他自己体会父母的辛苦等。（4）家长可以让孩子做一些像扫地、洗衣、煮饭、洗菜等力所能及的家务。
五、培养孩子的合作精神
    对孩子合作精神的培养，是每一个家长义不容辞的责任。怎样培养孩子的合作精神呢？
（1）让孩子在家庭中学会合作。当今社会是一个充满竞争的社会，但这种竞争是合作中的竞争，因此精诚一致的团队精神是离不开的。培养孩子的合作精神，包括教育他们懂得如何协调自己与他人的利益，使得整体活动得以进行。（2）家长鼓励孩子走出家门，让孩子学会与同龄人合作。目前，独生子女家庭很多，他们在家里没有兄弟姐妹，缺少与同伴交往的机会与体验，加上家长的溺爱、娇生惯养，使他们形成缺乏责任心，任性固执等心理弱点。家长要鼓励孩子必须走出家门，加入小伙伴的社会活动，才能健全地发展。（3）友爱，把孩子融于小朋友中。家长要鼓励孩子积极参与。培养自信，家长可以为孩子制造机会，帮助他们发掘自己的特长，利用特长结交朋友。（4）要让孩子学会尊重他人，学会欣赏他人，学会宽容他人。
六、指导孩子正确上网，远离网吧
    有人说网络一半是天使，一半是魔鬼。家长要重视网络现象，加强对孩子上网的指导。上网并不可怕，关键是家长要加强指导，注意安全上网，尤其是要让孩子远离黑网吧，家长应做到以下几个方面。
    （1）允许孩子上网，但不能去网吧。网络是孩子的一条重要的学习途径，可使孩子得到暂时的解脱和放松。但是家长必须对孩子实行约法三章，即在规定的时间（每天上网不超过2小时），规定的地点（电脑放在父母的卧室或客厅），任何情况下都不许去网吧。
   （2）明确孩子上网的内容，并做到适度。可指导孩子浏览一些健康向上的青少年网站，查阅资料，学习咨询，参加益智游戏。家长要坚决制止孩子进入成年人网站，要让他们远离暴力、恐怖、色情、凶杀等内容。
   （3）向孩子传授避开网络陷阱的有效措施。家长要提醒孩子在网上不可轻易将自己的姓名、家里的电话号码、住址、父母的职业、家庭经济状况告诉网友，更不能把父母的信用卡账户、自己的网络账号密码录在网络上。千万不要将个人照片寄给他人，不要与网友约会。
   （4）家长要多与孩子交流。家长若与孩子无话可说，或者只是一味的训斥、打骂，那就意味着你把孩子推向网络，推向网吧，迫使他去进行人机对话。
   （5）注意培养孩子多方面的兴趣。家长要注意培养孩子多方面的兴趣，如下棋、打球、唱歌、书法、看电视、看书等，找到另一块更有吸引力的磁石，把孩子的注意力转移过来。
七、帮助孩子克服考试焦虑综合病
   （1）家长要指导孩子正确认识考试的意义，不患得患失。要相信自己的能力，高高兴兴地走进考场，做到胜不骄，败不馁，轻松上阵。
   （2）考前认真复习准备，不打无准备之战。尤其是平时要用功学习，考前要增强信心，不要自暴自弃。
   （3）指导孩子考试前要合理安排学习与休息时间，科学地使用大脑会收到事半功倍的效果。
   （4）考试期间，家长应帮助孩子减轻紧张情绪，千万不能给孩子施压，制造紧张气氛。
  （5）在开始出现“怯场”时，最好是转移注意力，暂停回忆。转移注意力的办法很多：可以安静下来，伏在课桌上休息一会儿；也可以想一件    有趣的事；也可以默默地唱几句熟悉的歌；还可以想象自己在充满鸟语花香的美景中散步……
八、帮助孩子矫治不良心态，全面塑造人格
1、矫治狭隘心理
    若孩子有狭隘心理，家长可以从以下几个方面进行矫治：（1）豁达大度地对待别人，不要以小人之心度君子之腹。（2）办事应当灵活，不必谨小慎微，以免感情变得更加脆弱。（3）多学知识，增长智慧，提高自身修养。
2、矫治嫉妒心理
    嫉妒心理十分有害，若孩子有嫉妒心理，家长可以从以下几个方面帮助孩子进行矫治：（1）仔细掂量自己的分量，看自己到底有几斤几两。（2）设身处地替别人着想，将心比心对待别人。（3）多参加一些文体活动，培养真诚善良、团结合作的性格。
3、矫治急躁心理
    若自己的孩子十分急躁，家长可以从以下几个方面进行矫治：（1）要孩子冷静面对已经发生的事情，懂得欲速则不达的道理。（2）让孩子认清急躁的危害，办事要三思而后行，切记冲动是魔鬼。（3）帮助孩子学会自制，培养耐心。
4、矫治抑郁心理
   若自己的孩子有抑郁的心理，家长可以从以下几个方面进行矫治：（1）家长可帮助孩子加强交往，多体味人间的温暖。（2）乐观面对人生，车到山前必有路，船到桥头自然直。（3）告诉孩子一些正确排除抑郁情绪的办法。
    孩子是家庭和祖国的希望，每一位家长若能从提高自身的素质做起，树立正确的家庭教育观念，掌握科学的教子方法，就会走出家庭教育的困惑 ，促进孩子心理健康发展，获得教子有方与家教成功的体验。

【参考文献】
（1） 中学生家长读本  余振钧主编。-西安：世界图书出版社西安有限公司，2008.8
（2） 中学生心理健康  陆向阳编著。-北京：群言出版社，2004.5
（3） 男生女生心理咨询手册 奚华编著  华文出版社，2002.1
（4） 哈佛素质教育理念精华 候书森主编。-延吉：延边人民出版社