作者：肖汉仕，应用心理学博士、湖南师范大学心理健康教育博士生导师、教授，中国全民健心网负责人。研究方向：全民健心与社会心理学等
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     健心即提高心理素质、促进心理健康的一切实践活动。全民健心是指以提高全民的心理素质、促进心理健康为目标，以全方位优化社会心理环境、全面开展心理健康教育、建立全面的心理支持与服务体系、全民参与心理自助与互助为途径的实践活动。
     1990年世界卫生组织对健康的阐述包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面。心理健康不仅是健康的重要内容之一，也是促进身体健康、保持社会适应以及道德健康的重要条件。健心不仅能促进心理健康，也是促进身体健康、促进社会适应、提高道德水平的需要。
     1 健心是维护并增进心理健康的需要
     心理健康状况取决于现实环境的优劣、自身心理素质水平的高低、社会心理支持与心理卫生服务的有无。由于现实环境不会以任何人的意志为转移，心理素质的培育不可一蹴而就，因而心理问题难以完全避免。任何人在任何阶段都可能面临自身的发展与适应难题。由于在我国长期以来忽视了心理健康教育，导致人们的心理保健意识与心理保健能力普遍缺失，应有的社会心理支持与心理卫生服务严重缺乏，以至心理问题呈现出日益严峻化趋势。
    有关调查表明，我国居民当前的精神健康状况不尽如人意。据中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示：“我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上，重性精神病患人数已超过1600万。但公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低”[1]。各类精神病患病率达13.47‰。在今后20年的疾病总负担中，精神问题仍将排名第一。各类精神问题将占疾病总负担的1／5。因心理问题而导致的自杀以及攻击伤人的刑事案件大量发生，每年有20多万人自杀身亡。“儿童行为问题，酒与药物滥用，海洛因等毒品成瘾，老年精神障碍患者在人群中的比例逐年增高”[2]。世界卫生组织1996年相关资料就显示，精神障碍在我国疾病总负担的排名中已经居于首位，超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。大量自杀、自残现象以及凶杀、暴力、群体事件的存在，都与其心理不健康或心理素质低下有着直接或间接的内在关系。有的成为社会事件的导火索。
    有关专家预言：从现在到二十一世纪中叶，没有任何一种灾难能象心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦[3]。精神疾病已成为我国严重的公共卫生和社会问题。“在21世纪，我国各类精神卫生问题将更加突出。在2020年的疾病总负担预测值中精神卫生问题仍将排名第一”[4]。
     当前我国人们的物质生活条件虽然得到较大的改善，但人们的幸福感与满意度却没有得到相应提高，居民的焦虑、抑郁、愤怒、牢骚、烦恼、浮躁、悲观、失落、不满、怨恨等消极情绪较为普遍，人们的心理压力较大，心理疾病以及适应不良的行为在不同年龄阶段以及各行各业的所有群体中都存在一定的比例。
      可见，人们的负性情绪体验，并没有随着社会的发展而减少，反而在部分居民中更加频繁、更加强烈。许多居民的心理处于亚健康状态，负性情绪体验较为常见，心理压力较大。不少人的挫折感、不公平感、郁闷感较为强烈。这些心理现象很容易引发严重的心理障碍与不良行为甚至群体性事件。它不仅影响居民的心身健康、人际关系、工作效率、生活质量以及社会适应，而且也容易引发个体和群体性不良行为，影响社会心态的和谐，威胁着社会的安定，制约着社会的可持续发展。
     人们对心理服务的需求日益强烈，渴望在心理矛盾、处于逆境、遭遇挫折、受到委屈、处于心理应激状态时能够及时获得心理帮助，得到理解、鼓励、支持、开导、启发、肯定、安慰、劝告、同情、倾诉等社会心理支持。能够有话有处说、说话有人听、忧愁有人排、烦恼有人解、压力有法缓、心态有人测、障碍有人除、心病有人医。从而实现心理问题的积极预防和矫治。
    心理问题的预防、矫治都需要主体的实践，需要通过接受心理健康教育树立心理保健意识，掌握心理卫生知识，具备心理保健能力，学会心理调适，在积极自助的同时，也在必要时能够主动寻求心理帮助。
    全民健心机制的建构可以使有心理问题的人通过心理卫生服务以雪中送炭，缓解心理问题；心理处于亚健康的人可以通过接受心理健康教育学会心理保健，改善心理状况；心理暂时健康人可以通过健心活动锦上添花，促进心理发展，积极预防心理问题的发生。
    维护并增进全体居民的心理健康迫切需要实施全民健心这一系统工程，通过个人、家庭、单位、社会的共同努力、密切配合形成合力，通过全面的人文关怀以提供必要的社会心理支持、全方位地优化社会心理环境以减少不良刺激、接受心理健康教育以获取心理保健知识、获得全面的心理卫生服务以及时矫治心理疾病。

2 健心是促进身体健康的需要
   人们比较注意预防病从“口”入，却容易忽视病由“心”生或病由“情”生。现代医学通过从生物－心理－社会因素的综合研究发现，心身疾病日益增多，对人类健康构成严重威胁，是造成死亡率升高的主要原因。心身疾病是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病，例如原发性高血压、溃疡病等。心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体功能性障碍，则被称为心身障碍，例如神经性呕吐、偏头痛等。广义的心身疾病包括心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。心身疾病可能发生在循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统、骨骼肌肉系统以及恶性肿瘤、皮肤病、耳鼻喉等身体的各个方面。心理因素在许多躯体器质性疾病和功能性障碍在发生与恶化过程中发挥着重要作用，心身疾病的发生与病人缺乏良好的心理素质以及心理健康方面的问题紧密相关。因此，躯体疾病的预防与矫治都需要心理干预，需要通过健心以培育良好的心理素质，维护心理健康，这是维护并增进身体健康的重要举措。可见，健身的同时还要健心，这样健康才有保证。
3、健心是促进社会适应的需要
   人的心理是客观现实在人们头脑中的主观反映，社会的转型必将直接或间接地影响到人们的心理。我国现代社会已经呈现出一系列变化特点或趋势，例如经济市场化与国际化、政治民主化、文化多样化、价值取向多元化、选择自由化、管理法制化、信息膨胀化、传播快捷化、知识更新频繁化、生活节奏快速化、科技影响深远化、竞争激烈化、协作紧密化、人际关系复杂化、差距扩大化、人口老龄化、宏观生态环境恶劣化。
    这些社会现实像一把双刃剑，一方面，为人们的潜能开发与自我实现提供了更好的条件与更多的机遇；另一方面，也使人们心理适应的难度进一步加大，进而给人们的心理健康构成了严峻的挑战甚至威胁。要想兴利除弊，需要全体现代人具有良好的心理素质才能维护心理健康，获得更好的生存与发展。
    这里的心理素质是指在遗传基础之上，在教育与环境影响之下，经过主体实践训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现。其中的性格品质是指对自己、他人及社会的相对稳定的态度以及习惯化的行为方式。如自尊、自信、乐群、合群、善良、乐观、开朗、坚强、理性、平和、积极、上进等；其中的心理能力包括认知能力、适应能力、心理动力。认知能力是指通常的感觉、知觉、记忆、思维、创造等认知过程中的能力；适应能力指个体适应现实社会所需要的自我认知能力、人际交往能力、心理应变能力、承受挫折能力、心态调适能力、行为自控能力；心理动力是指在合理需要、兴趣与动机基础上产生的内在驱动力。
    要想具备现实社会对人们心理素质的客观要求，必需加强心理素质培育与训练，通过积极育心实现自身的心理优化与主动发展，才能保持对现实社会的积极适应。
    健心从积极心理学的角度就是通过培育与训练以优化心理素质。即通过面向全民的心理素质教育与主体的自我实践训练促进心理发展，实现心理素质的全面优化。特别是通过性格品质的自我修养、智力潜能的自我开发、心理适应能力的有意识训练、内在动力的自我激发，达到优化性格品质、开发智力潜能、强化适应能力、激发内在动力的目的。

   4健心是促进道德健康的需要
    道德健康主要指拥有正确的价值观、人生观、世界观，保持良好的心态，健全的人格、高尚的思想情操，在自然界及社会生活中自觉遵循的一定规律、规则、规范等。
    良好的性格品质与心理能力是道德健康的基础。道德健康要求严于律己、自尊自爱，对他人谦让友爱，对工作爱岗敬业，对父母孝敬，对物爱惜节俭等等。这些既是良好性格品质的体现，也是道德健康的基本要求。应有的心理素质缺失是道德不健康甚至违反乱纪的根源之一。例如缺少自尊自爱的人容易放任自流；缺乏他人意识的人容易损人利己；缺乏理性平和心态的人容易偏激冲动；缺乏积极进取心的人容易自暴自弃；缺乏自律意识与自控能力的人容易违法乱纪。
道德健康不仅需要道德教育，也需要心理教育，正所谓育人先育心，现代德育需要从“心”开始，通过良好性格品质的培育、心理能力的培养，促进心理优化，才能塑造出健全的人格，增进道德健康。
   通过育心实践达到心理自我优化，实现心理发展是每个人毕生的任务，心理素质没有最好，只有更好，性格品质的修养、心理能力的提升是没有止境的，内在动力的激发是长期的。
    在生命发展过程的每个阶段都有不一样的心理适应的难题，从婴儿、儿童、青春期、青年期、中年期、更年期、老年期直至临终都将面临相应的心理适应问题，需要相应的心理支持与心理卫生服务，以顺利完成过渡，达到心理适应。每个人在人生各个时期都可能偶尔产生情绪困扰、心理压力，存在引发心理障碍的风险，都可能需要接受心理卫生服务。
    健心已经不再是现代人的奢侈品、也不单纯是装饰品，已经成为每个现代人终身的必需品。因而以培育良好心理素质、维护心理健康为目的的全民健心活动是每个人终身健康、适应、发展的需要，是促进全面健康的内在要求。社会应该像重视全民健身那样重视全民健心，将实施全民健心工程提上议事日程。
参考文献：
[1] 环球时报-环球网2010年5月29日
[2] 中国/世界卫生组织精神卫生高层研讨会宣言〔J〕中国心理卫生杂志2000，14（1）：3
[3] 世界卫生组织总干事布伦特兰博士在1999年中国/世界卫生组织精神卫生高层研讨会上的讲话〔J〕.中国心理卫生杂志 2000，14（1）：6
[4] 殷大奎，中国精神卫生工作的现状、问题及对策 —— 在中国/世界精神卫生组织精神卫生高层研讨会上的报告〔J〕中国心理卫生杂志 2000，14（1）：4-5 

作者：肖汉仕，临床心理学博士、湖南师范大学心理健康教育博士生导师、教授，中国全民健心网负责人。研究方向：全民健心与社会心理学