(中国全民健心网肖汉仕/任木千子与您分享，谢谢您收藏、宣传中国全民健心网，将独乐乐变为众乐乐)

    本年度我校的心理健康教育继续把全面培养学生健康的心理素质作为工作的重点，在政教处的指导下，针对学生的心理特点，围绕学校德育要求，开展了一系列行之有效的心理健康教育，取得了较为明显的效果。
一、 扎实工作，加强个别心理辅导，架起心灵沟通的桥梁。
    心理咨询室自开学起即向全校师生开放。心理辅导老师以其认真负责的态度，热情真诚地接待来咨询的每一位来访者，并一一做好记录，认真分析，及时跟踪，积极反馈，通过平等的交流，帮助他们解决在学习生活工作中遇到的学习、人际关系、情绪调节、适应等方面问题，帮助他们保持健康的心态，让他们的生活少一份烦恼、多一份快乐，让他们变得更自信。本年度，咨询室共接待来访者122人次，累计辅导300多小时。来的群体有学生、家长及老师。有的是学生自己找来的，有的是老师推荐，有的是家长带来的。当然也有许多家长来咨询家庭教育问题。这都充分说明了我校师生对心理健康教育的观念发生了一定的变化，从对心理问题的回避转变为能积极主动寻求心理上的帮助。在这里，学生可以倾诉自己的烦恼苦闷，也可以和别人一起分享他人的快乐；在这里，学生可以得到心情的调节，可以获得心灵的安慰，从而架起了师生心灵沟通的桥梁。
二、 拓宽渠道，多方位地开展工作，心理宣传落实到位。
    心理辅导在帮助学生消除心理障碍，正确认识自我和社会，充分发挥潜能，有效适应环境方面有重要作用。本年度，心理咨询室加大了宣传力度，通过校园广播、宣传橱窗、班主任工作等让学生特别是高一新生能尽快了解心理咨询室的注意事项。咨询室在做好个别辅导的同时，根据各年级具体的情况开展心理健康教育讲座。针对高一高二年级女生青春期遇到的困惑，举办了《怎样做个美丽女孩》专题讲座；针对高一新生入学后学生中普遍存在着对新的学习方式、新的生活环境、新的角色的适应问题，举办了《走入新环境——与高一同学谈适应问题》心理知识讲座；针对高二文理分科后学生的心态变化，举办了《方法与心态》讲座。这些讲座针对学生某一阶段的心态，具有针对性，收到了良好的效果。校园广播“空中心桥”定期播出了《兴趣是最好的老师》、《怎样保持稳定愉快的情绪》、《你喜欢学习吗》、《与老师心灵对白》、《真诚地面对父母》、《朋友一生一起走》、《高一的同学们，文理分科你做好准备了吗》、《轻松迎考－缓解“考试焦虑”有妙方》、《探寻记忆的奥秘》、《高一同学要尽快适应紧张的高中生活》等文章。通过一系列的宣传，同学们了解了心理健康的一般知识，增强了健康意识，掌握了心理调节的常用方法，越来越关注自身和他人的心理健康，同时也营造了心理健康教育的良好氛围，体现了我校德育工作的特色。
三、 多管齐下，采取系列措施为高三学生减压。
    高三，是高中教育的一个特殊阶段。在这个阶段，学生生活可以说是完全围绕高考而展开。高三学生，普遍希望自己在高考中有出色的发挥，从而踏进成功人生的门槛。但这个阶段的学生，正值十七八岁的青春年龄，家长的期望、社会的多元化价值取向，使他们经常体验着强烈的内心冲突和压力，不少同学都存在着不同程度的心理困扰。这些心理困扰如果得不到及时的疏导，就会使他们经常处于一种紧张焦虑的情绪状态之中，影响到备考的复习和高考水平的正常发挥。为了及时缓解高三学生的学习压力，帮助他们调整心态，增强心理素质，找到适合自己的复习方法，在学生进入高三就举办《走好高三第一步》讲座。高考前举办了《轻松进考场——克服考前焦虑，做好高考准备》的讲座。同时，通过高三宣传橱窗宣传缓解压力、调节心态的知识，出版了《高三学生缓解压力的“六大”策略》、《高考路上，与你同行》、《调整心态，挑战高考》、《高考前保持常态，适当调整》四期宣传橱窗，为同学们学习调节自己的心理状态提供方便。
    众所周知，学校心理健康教育工作主要依靠班主任，既要取得班主任的支持，又要通过班主任开展工作，否则是无法满足全校同学的需要的。本年度，心理咨询室加强了对高三班主任的工作指导，特地为高三班主任撰写了《高三下学期，班主任要预防的两种不良心态》、《对我校高三学生进行心理疏导的几点建议》、《高三班主任应做好“四家” 保持学生心态平稳》等文章，印发给高三的每一位班主任，供他们做学生心理工作时参考。班主任针对自己本班情况和心理老师沟通，有针对性地上心理课。面对即将到来的高考，同学们中有出现焦虑、紧张情绪的现象，在心理课上，心理老师用语言诱导放松法使同学们体验了心情放松的感觉，有效地调节了情绪。心理课堂上，心理老师还教给同学们一些放松方法，如减压操放松法、肌肉放松法、深呼吸放松法等；并且给同学们讲述了如何在高考前和考试中间调节自己的心理状态。在下课前，让同学们彼此互相鼓励，大声对自己的同桌说出：“你是最棒的！我是最棒的！我们都是最棒的！”以此树立同学们的自信心。学校开展的一系列心理健康教育方式受到了高三学生的欢迎，对缓解考试压力提高应考信心起到了重要作用。
四、 寓教于乐，开展有针对性的心理团体辅导。
    心理学研究表明：自信心对人的发展起着至关重要的作用。人们越来越清楚地认识到，学生各种素质的形成与发展取决于他们的心理素质，自信心作为一种健康的心理品质必须成为当今中学生的必备心理品质之一。当前的新课程改革对学生的心理品质尤其是自信心提出了更为严格的要求，而缺乏自信却是困扰大部分学生的一个突出问题。针对高一新生内向、自卑、不敢也不懂与人交往的现象，我们开展了《超越自卑》、《提高人气指数，塑造交际达人》心理团体辅导。通过“喜相见”、“走过自卑”、“我不是不行”、“自信是最重要的广告”、“三位一体的神妙圆环”、“珍重再见”等活动，学生认识到很多时候并不是自己真的不行，而是因为缺乏自信。学生在活动中学会了在面对问题的时候，能够以积极的自我暗示取代消极的自我暗示。另外，在团体活动中，大量的学生之间的述说与倾听以及共同活动，使得每位学生能够在团体中找到自己的位置，满足了他们的基本需要、安全感、归宿感。通过“谁是最佳采访者”、“寻找我的那一半”游戏，学生学会了推荐自己，寻找到了志同道合的朋友，体验到了主动交往的乐趣。通过“我是谁”游戏，学生寻找到了一个客观真实的自我，消除了过低的自我评价，收获了自信。通过“解开千千结”游戏，学生认识到了与他人合作交流的重要性，体验到了人际交流沟通的成功感。
五、 架设桥梁，凝成家校心理健康教育合力。
    学生的成长是系统工程，需要学校、社会、家庭三方的有机结合。许多家长在子女的教育上存在种种误区：过多地关心孩子的日常生活，而对孩子的行为规范、接人待物等方面不够重视；较多地关注孩子的学习成绩，而忽视孩子在掌握知识和技能过程中所表现出来的学习态度、学习习惯等。因此，心理咨询室把家长心理健康教育知识的普及作为整体工程的一个组成部分，主动参加各年级召开的家长会，就家庭教育、考试焦虑症等问题作心理健康教育辅导讲座，围绕如何学会欣赏和信任孩子、如何提高自身修养等方面的问题，同家长们进行交流，引导家长们及时了解科学育人的方法，走出家庭教育误区，达到配合学校开展心理健康教育的目的，使在校学生心理健康教育与家庭教育形成最大合力。
    心理健康教育的道路是没有尽头的，我们要不断更新完善工作，开拓和创造更加全面和完善的心理健康教育的局面，使它深入到学校生活的方方面面，在每一个教师、学生的心中内化生根，让他们在温馨中成长，在健康中提升。