（中国全民健心网肖汉仕与您分享，谢谢您收藏、宣传中国全民健心网，将独乐乐变为众乐乐）

 
     叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”“、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。透过叙事心理治疗，不仅在可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。叙事疗法是目前应用比较广泛的现代心理治疗技术，具有操作性强，效果显著等特点，具有较高的推广价值。
     叙事疗法的基本观点：

    传统的心理学通常会对人进行分类定性、贴标签，如诊断某些人有焦虑症、某些人无焦虚症，治疗师与被治疗者等，而后现代心理学对人是一视同仁，也许不用"个案"(这称呼很容易物化，象文件夹或者很多档案中抽出一个)，而用"案主"或者说主人，也许不用"问题"，而用"状态"。

和大家分享一下，叙事疗法给心理、教育工作者的启发

1、后现代心理学与现代心理学最大的区别是对人的充分尊重和信任：

(1)传统的心理学通常会对人进行分类定性、贴标签，如诊断某些人有焦虑症、某些人无焦虚症，治疗师与被治疗者等，而后现代心理学对人是一视同仁，也许不用"个案"(这称呼很容易物化，象文件夹或者很多档案中抽出一个)，而用"案主"或者说主人，也许不用"问题"，而用"状态"。

(2)传统的心理学通中咨询师通常想扮演专家甚至救世主的身份，认为能给别人帮助，对方无法自己处理"问题"，而后现代心理学相信人是有力量，有能力解决自己问题的，而且也只有他能解决自己的问题，心理咨询师的任务就是帮他找到力量，自己去解决"问题"，而非直接替他解决"问题"。

2、后现代心理学主要四大流派：合作语言系统、回响理论、焦点解决、叙事治疗。

3、与其说叙事是一种疗法、技术，倒不说是它是一种精神，一种哲学观。

4、不仅要讲叙事，更要活在叙事，真正做到身心合一，言行一致。

5、叙事认为语言不仅能传达信息，更能带来力量。

6、没有受害者一说，只有"生存者"。

7、任何时候都能找到案主积极的一面，哪怕你想当然地认为是负面的内容和事情，如案主说到焦虑有9分，而且是压了自己十几年，此时的反馈不是同情、可怜或其他，而是肯定，"我知道这么大的焦虑和您共同生存了十几年，确实是一件很辛苦的事情，如果换成是我早就趴下了，我很好奇您是怎么照顾自己到现在的"

8、叙事要学会充分尊重和理解，不预设立场，对任何再简单的事情，都有可能你的认为与对方的认为不一致，而很多时候我们都会用想当然去沟通，造成的结果是两个人在对白(自说自话)，而不是交流。而不预设立场也不是让自己中立，而是多种偏爱，让自己好奇对方是如何想，为什么会有这种想法，好奇除了自己的理解外还有的其他的哪些可能性。

9、叙事看似平淡无奇，在一两个小时的沟通中，咨询师只有谈话方向性的引导，却没有任何一句观点引导，没有任何一句建议和评价，可是却能在很温柔的、无条件信任、充分理解的对话空间中，让对方找到力量，找到解决的办法，找到看事情的其他面。因此叙事会让对方说故事，但说故事不是目的，而只是一种媒介，重要的是让他重写生命的故事，找到其中的宝贝。让人们有新的故事出来，不只是重复。

10、叙事中让案主发现以前自己不曾发现的内容(包括力量、观点、情绪等)，让他对很多的情绪有更全方面更深入的剖析。

11、为什么快乐不是病，而抑郁却是一种病。

12、要理解别人那个时间点的感受。我们无法完全真正地理解对方，但我们可以尽最大努力去达到理解。

13、很多人情绪的产生是源于对问题的自我认同，发生问题是会认为自己也是有问题，如做错事情就认为自己笨，叙事要让人和问题分离，最后达到人是人，问题是问题，人不等于问题，问题也不等于人，好比问题是与自己挨着的一个东西或离开自己的东西，它不是没有把人吞噬掉，类似于妖怪(代表问题)变成人。

14、叙事好比是陪朋友晒被子，看是不是这条该晒了，如果是就拿出来晒，如果不是就再换一条看看。

15、叙事既不是推着对方，也不是拉着对方，而也像和对方散步，步调一致，对方想停下来看看草，你就陪他停下来看看，对方想走，你就跟着一起走，有时候对方也不知道要做什么，那你可以了解下她想不想看木棉花，如果不想那好奇下是不是还要做其他。

16、当对方谈到情绪的时候，可以让他多谈谈情绪。如果是什么让你有这样感觉?什么样的生活才是你要活的?

17、与案主的关系是，当一个好主人，邀请客人来家。

18、用对方的语言来承上启下。

19、"问题"的了解不是目的，而是一个工具，让我了解受访者在面对"问题"时难得的地方，即找到宝贝，找到力量。

20、基本功有：欣赏功(包括欣赏自己和他人)、好奇心功、听功、问话功、外化功、解构功。

21、欣赏功：对话方式如"我很谢谢您在有很多感受的时候也能够清楚表达""能感觉到这里有很多的辛苦和难受""我很好奇那段时间是什么力量陪着你度过的"修练：任何事情(记住，是任何事情)都尝试着去看到他积极的意义。

22、好奇心功：叙事的好奇心与孩童的好奇心有些不一样，小孩子的好奇心更多是没有自己的判断立场，而叙事治疗师会有自己的立场，只不过不表达出来，否则会影响对方，而是希望看看除了自己的立场以外还有没有更多的可能性。而当对方的观点中带有危险的意图(如我要杀了他)的时候，咨询师需要表达自己的立场(即担心)，除此之外，一般不表达或暗示自己的立场。好奇心对话方式如"你觉得那带给你什么""我很好奇地想了解你所说的门当户对是什么""能多说一点吗""我想需要了解更多的细节，这样能有更多的好奇和你反馈，能再多谈谈担心吗?"修练：要做到荣辱不惊，不因为对方谈到"我要死""我要杀了**""我是同性恋""我很容易和初次认识的网友发生关系"等问题吓到，而有很惊讶甚至不可理喻的表情、语言或情绪出现。