健身与“健心”是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了“健心”的作用。从某种意义而言“健心”所起的作用比健身更有实际意义，因此有的专家提出，健身别忘健心，到底什么样的方式是健心呢？您不妨试试以下几点：　
　
　　一、对周围的“爱”

　　对周围的人、事、物都抱着一种爱心，会使你变得高尚和豁达，不要对任何事都斤斤计较，与人为善，天人合一。

　　二、保持良好喜好

　　生活中可增进身心发展的娱乐活动特别能使人愉快，像打球，野餐等，自己要有意进行安排。

　　三、“尝鲜”心理

　　不要使自己陷入单调乏味的老一套，这样你就会感到不快乐。如果你一直想参加一项活动，那就放手去做，这样你会得到许多乐趣。

　　四、自求多福

　　如果太依赖别人，就容易失望，若能较多依靠自己，就可避免失望带来的苦果。

　　五、找到精神寄托

　　宠物或某物、事情是自己的精神归处，尽量去在它们身上付诸你的心情吧。

　　六、要有弹性

　　看事物不能太苛刻，否则不易钻出牛角尖，要学会从不同方面去看事情，才能找出不同的解决问题方案。

　　七、规划课业

　　积压课业无异积压内心的乌云，若能按照计划完成工作，就可减轻压力及心理负担，增进快乐。

　　八、多交朋友

　　友谊有助身心健康，不可将朋友视为当然，要培养情感，广交“新人”。

　　九、不吝啬给予

　　如果你乐意帮助比你更不幸的人，就会体会到比接受更快乐的哲理。

　　十、承认失败和缺陷

　　人生不如意者十之八九，但只要吸取教训，承认自己的不完美，就能知足常乐，较易进入快乐的天堂。

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