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心理保健如何抓重点
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近年来，人们对心理保健日趋重视，然而许多人却苦于不知从何做起。那么，心理保健怎样才能抓住重点，收到实效呢?
了解自己的心理弱点与特点无论做什么，欲取得成功，必须从实际出发，心理保障也是如此。心理弱点就是心理防线上的薄弱环节，最容易在这里出问题，所以要重点保护。比如，一个心地狭窄、好钻牛角尖的人，一遇到不顺心的事情就会苦思冥想，自我折磨，这样的人如能认识到自己气度小的危害并努力克服，也就是保护了自己。再如，一个性情暴躁、好发脾气的人，比一殷人容易患冠心病，若同时有高血压病，对健康的危害更大。暴怒常是高血压病人发生脑血管意外的重要诱因。因此，这种入如能克服弱点，无疑会受益匪浅。除了弱点之外，人们在心理上都有自己的特点。心理保障必须密切结合自己的心理实际，了解、认识这些特点，并加以运用，扬长避短。 了解自己工作的紧张度和任务的轻重研究结果证实，长期从事高度紧张工作的人，比一般人容易出现心理障碍甚至引起心理疾患。如企业家、采购员、推销员、演员、运动员、司机、医生，尤其是外科、妇产科和急诊室的医生，他们的生活节奏快、紧张度高、脑力负担重，必须想方设法放松自己，学会忙中偷闲。 对个人的需要不要斤斤计较或期望过高，积极情绪有益健康，消极情绪有害健康，这个道理人人皆知，但怎样才能经常保持积极情绪和减少消极情绪呢?关键在于正确对待自己的需要。所谓情绪就是人对客观事物是否符合自己需要的体验。若客观事物符合自己的需要，一船情况下，产生的就是积极情绪，如满意、愉快、欣喜等。相反，客观事物不符合自己的需要，则产生消极情绪，如不满、生气；愤怒等。人的需要过高，又很难得到满足，就容易产生消极情绪，有害健康。“知足者常乐”的奥秘就在这里。 不断加强自己的“个人信念系统”，提高抵御劣性刺激的精神免疫力细心观察一下自己周围的人，就会发现这样的情况：同样的劣性刺激在不同人身上产生截然不同的结果。如果一个人对自己周围所发生的事件都能看得准、想得开、认识正确，并采取适当的态度，那么，他就会对种种刺激(包括劣性刺激)做出适宜的情绪反应，而不会损害自己的身心。
（谢谢登陆中国全民健心网）
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