台湾作家林清玄说过：“人心犹如镜子，如果镜子脏了，它照出的一切都是脏的，一旦破碎，就完全失去觉照的功能。我们应该精心保护心灵的镜子，不使它破损，时时擦拭它不使它蒙尘。只有这样，它才会如实映照出世界原有的美好。”作为教师，我们更应该对自己心灵的镜子精心呵护时时擦拭，因为，我们不仅要“如实映照出世界原有的美好”，还肩负育人重任，还要用自己健康的心灵去培育学生的心灵。试想如果我们心灵的镜子蒙尘，又怎能“以其昏昏”，而使学生“昭昭”？一位心理不健康的教师对学生身心造成的危害，在某种意义上来说，远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。所以，教师心理健康问题已经成为当今教育的新课题

     近些年社会对此已开始重视。教育部在2000年3月6日发布《关于实施“中小学教师继续教育工程”的意见》中明确提出，要“加强对教师进行心理健康的教育”。 2010年7月教育部办公厅启动实施“国培计划——中小学心理健康教育骨干教师培训项目”。我想从以下三个方面来谈谈有关教师心理健康的话题。一.解读“教师心理健康”基本理念；二.了解教师主要存在的心理问题；三.教师心理健康的维护方法。

一、“教师心理健康”的基本理念

1、正确把握健康和心理健康

      健康：世界卫生组织（WHO)给健康所下的正式定义：“不仅没有身体上的缺陷和疾病，而且是一种生理、心理和社会适应能力上的完满状态”。 也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

心理健康：不仅指没有心理疾病或变态，它包括良好的心态和社会适应，以及人格的完善和心理潜能的充分发挥。

心理健康的标准：清华大学心理学教授樊富珉在总结了目前国内外各种关于心理健康标准的说法后，提出了心理健康的六大标志：

①、良好的自我形象：开放、客观、肯定自己、悦纳自己、自信自尊

②、健康的情绪情感：能满足合理的需要，情绪稳定、坦率、自然、乐观、有调适能力

③、协调的人际关系：待人真诚，尊重宽容，坦诚相处，能沟通拥有良好的关系

④、正常的智能状态：智力正常，思维敏捷，有自我觉察能力

⑤、整合的人格品质：言行一致，表里如一，乐观的人生态度，幽默感有创造力

⑥、积极的社会适应：勇于改变，灵活有弹性，合理评估现实，客观面对现实

教师心理健康标准：把心理健康的标准具体到教师职业上，可以从以下五个方面来看：

①、乐于工作，在教育岗位上能发挥自己的智能并获得较好的满足感；

②、良好的自我意识，对自己有客观的了解，能够悦纳自我；

③、善于调控情绪，对情绪有自我管理和调解的能力；

④、乐于交往，善于建立和谐的人际关系，与同事、学生关系协调，尊重关心每一个学生；

⑤、适应环境，能与环境保持良好的接触，不逃避，也不埋怨。

2、教师心理健康的意义

       ①有利于生理健康 心理健康与生理健康关系极为密切，二者相互影响。美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支支玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。

临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。

美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是要保持心理健康。

      ②有利于工作效率的提高。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人

      ③有利于学生心理的健康发展

      教师是学生的参照和榜样，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。只有心理健康的老师才能培养出心理健康的学生，在一个支持、鼓励、欣赏、接纳的环境中，学生就会健康成长。

    教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵，我们来看看这段话——（灯片）批评中长大的孩子，学会了责难；敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会了伤害别人；支配中长大的孩子，学会了依赖；干涉中长大的孩子，被动而胆怯；娇宠中长大的孩子，学会了任性；否决中长大的孩子，他反对社会；忽视中长大的孩子，他情绪孤僻；专制中长大的孩子，他喜欢反抗；民主中长大的孩子，领导能力强；鼓励中长大的孩子，学会了自信；公平中长大的孩子，抱有正义感；宽容中长大的孩子，学会了耐心；赞赏中长大的孩子，学会了喜欢自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己。　由此可见，心理健康对我们教师来说意义尤为重大。

3、教师心理健康的现状

     教师心理健康的现状又如何呢？下面两件发生在近段时间的的事情大家也许有所听闻：海南省三亚市一所中学一黄姓女老师今年3月份在毫无征兆的情况下突然被发现在宿舍内自缢身亡，留下遗书称受到学生的恐吓和威胁，而且称“学校故意安排我做那么多活，我都累垮了”。今年4月27日，河北馆陶县第一中学，未满30岁的高三年级班主任赵鹏服毒自杀。他留下遗书称， “活着实在太累了，天天这样无休止的上班让人窒息，所领的工资只能月光。我决定以这样的方式离开这里”。

        我们在惋惜的同时也许会心存疑惑：多么年轻的生命，为什么会这样呢？据业内专家分析，其实，以上走极端的情况，并非个别现象，近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。可以说，教师心理健康的现状令人担忧。为此，国内许多心理学研究人员以中小学教师心理健康状况为对象开展了很多调查和研究：

——1995年上海市中小学教师心理健康研究课题组对上海市3055名小学教师进行（SCL-90）量表的测试调查结果为：心理健康问题检出率为48%，其中12%有明显的心理症状，2%较为严重，其余有轻度的心理症状；

——早在2001年4月，国家中小学心理健康教育课题组就曾对辽宁省168所中小学2292名教师进行检测，结果显示：51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。

——长沙市近年一项关于教师心理健康的调查显示：长沙93％的中小学教师感觉压力很大；近60％的教师觉得在工作中烦恼多于快乐；70％的教师有时忍不住要生气发火。  

数据或许是枯燥的，但数据往往又是最能说明问题的。 我们周围也常能听到或看到一些老师的心理问题的表现，有时候是伤害自己，有时候对学生采取极端惩罚，造成不良影响。

4、教师目前主要存在的心理问题

①紧张、焦虑、压力感（心理烦躁，对许多事情感到心烦，无缘无故紧张，社会期望高、学生难教、竞争加剧导致压力山大。）；

②职业倦怠（千篇一律，按部就班，对工作疲惫、困乏乃至厌倦，缺少成功感、幸福感。教师在教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子，做着带有一定重复性的工作，如何克服自己的倦怠，保持对学生的热情和爱心，对每一个老师都是一种考验和挑战。有人这样描述咱们教师：一进校门，脸就转阴；一进教室，眼睛就瞪；一见学生，浑身没劲。。。这些都是典型的职业倦怠表现）；

③不公平感（社会地位和经济地位相对较低，付出和收获不成正比）；

④情绪失控（情绪失调——心情不愉快，情绪不稳定，常常控制不住自己的情绪）；

⑤抑郁（情绪低落，感觉疲劳，对事情不感兴趣，感到忧虑等）

⑥自我认识偏差（不能客观的认识自己，自责、自怨、自卑）；

⑦人际关系紧张（与领导、同事、学生、家长、家人交往缺少幸福感）；

⑧心理和行为失常（伤人、自伤、被伤）。

     躯体化——由于存在这些心理问题，还会产生躯体不适或症状，如头痛、睡不好觉、胃不舒服、心跳加快等。

近年来，教师由于心理问题而产生极端行为事件呈上升趋势，特别是伤害学生事件时有发生，这些事件的背后不仅是师德问题，大部分存在深层次的心理原因。

二、增进“教师心里健康”的途经方法

关注教师心理健康，积极寻求维护“教师心理健康”的途经和方法显得那么迫切。首先我们需要得到社会的理解和支持。

（一）社会加强对教师的理解与支持

    樊富珉教授总结了社会对教师理解与支持的几个方面：

1.尊重教师，合理期望；2.改善待遇，提高生活质量；3.提供社会支持服务。

（二）学校构建教师心理健康保障机制

    其次学校要积极构建保障机制，如改善办公条件，提高生活待遇，适当减少工作量，建立客观、科学的评价制度，；关注教师的心理健康，利用节假日经常组织丰富多彩的活动等等。

（三）教师自我调节，应对压力

    最重要的途径还是教师自我调节，做自己心灵的建设者。心理学研究表明，过多、过重的职业压力是人们产生身心疾病和心理问题的重要原因。据香港的调查显示，教师职业压力居第二位，仅次于警察。因此我们平时就要重视自身的心理保健，及时发现自己的异常波动，掌握一定的自我调节手段和方法，学会积极面对问题、合理自我调节。

1、 教师工作压力源

     我们先来了解一下教师工作的压力源。

什么是压力源？压力源指的是压力的致因。

  例如，一位老师今年已达到申报高级职称任职资格，他向学校或有关单位递交申报材料，却没有通过，他觉得很苦恼，感觉很有压力，压力源，就是职评事件。

     国内外学者的研究认为,教师职业压力的来源主要有四个方面,即职业要求，学校因素,社会因素和个体因素。

教师职业本身的高要求具有压力——“学高为师，身正为范”。正因为教师职业自身的高要求性，无形中就增加了教师的心理负荷。

学校因素是普遍认为的教师职业压力的最主要的压力源。许多学校老师们“两眼一睁，忙到熄灯”，工作量超负荷，  除了繁重的教育教学以外，还要参加大小会议，接待家长，应付五花八门、数目繁多的各类检查与评比，“参加教师继续教育”等等，就像大家今天这样长时间坐在这里，很多老师可能是身心疲惫吧。

     社会的高要求使教师感到压力。目前的一种社会现象是:教育质量低，学生问题多都归罪于教师, 在“只有不称职的老师，没有不合格的学生”的论调下，教师面临着诸多不应有的指责，不公正的评价。学生成绩不好怨老师，学生品行不好怨老师，学生出现不安全事故怨老师，甚至学生走向社会出现违法乱纪也归咎于老师。

    部分教师期望过高，要求完美，而自我实现缺乏相应的能力与机会，一旦过高的自我期望目标不能实现，就会有很强的挫败感，从而产生压力。

2、自我调节，缓解压力

     产生了压力我们就得承受呀，当压力到了我们不能承受之重时，肯定会影响我们的心情，身体，甚至做出过激的行为。所以，我们在感受有压力时就要积极自我调节，缓解压力。

    有这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。

自我调节六法：

第一、接受现实,积极应对

      在中国文学史上，中唐有两位著名文学家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置得“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，过着谈笑有“鸿儒”，与“素琴”、“金经”为伴的生活，心理保持健康，寿命达70多岁。而柳宗元就不同了，被贬后长期心情不畅，生活上的困顿和精神上的折磨，最后终致英年早逝，仅仅活了46岁。可见，积极的人生态度是决胜心理健康的法宝。

每个人所处的环境和条件都不同，不如意事十之八九。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正视现实，接受现实。如果你有能力或条件，可以尝试改变；如果办不到，则想办法改造认知，从心理上接受现实，因为怨天尤人毫无用处。做到这一点，就能从许多无谓的烦恼中解脱出来了。我觉得这段话说得特别好，它很好地诠释了这一观点——你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延续生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容！

第二：转移注意

    当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力。注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我不上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。所以，必要时给自己点时间，哪怕是一分钟，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。

第三：轻装上阵

     分析我们心中的压力，现实生活中，有些我们以为的困难和障碍其实并不存在。最大的障碍，是我们自己。关键是我们能否认清自己，从而做到轻装上阵。

     成功的教师往往虚怀若谷、淡泊名利，这又使得他们有了宽松、愉快的工作氛围，这也大大降低了繁重工作带来的心理压力。所以，不要有太强的荣誉感，不要有永远无法满足的虚荣心，也不要有过高的自尊心，建立合理的、客观的自我期望值，这样心理包袱少了，烦恼自然也少了。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都尽量注重努力的过程而淡化结果，努力了就无悔了。

第四：简化生活

让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！

　　　                    生活原来如此简单

     有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。

　 ——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。

     有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。

　　——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。

有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。

　　——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。

有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。

　　——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。

     住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。

　　——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。

有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。

　　——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。

     有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。

　　——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。

有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。

　　——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。

原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。

是的，生活原来如此简单，当我们发现简单即是生活时，也会从平凡的工作中体会到快乐。

第五：合理宣泄

采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。合理的宣泄方式通常有以下一些：

　　（1）找人倾诉

     这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，大家应该有这样的体会吧，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉，常会使人感到憋的难受，如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番，即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是因为它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。  如果找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式（博客、微博）来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。

　（2）自我发泄

     这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子、沙包等进行摔打，都能起到宣泄的作用。

案例：一位教师在引导学生时就用了这个方法，而且收到了一举两得的效果。在教室里设置了一把“哭泣的椅子”。这把椅子放在教室一个安静的角落里，当学生遇到困难、受了委屈时，就可以坐在这把椅子上哭泣，其他同学不允许嘲笑，而要给予安慰和鼓励。当使用这把椅子的同学从椅子上站起来时，总会擦干眼泪，带着老师和全班同学的鼓励与祝福回到自己的座位上。终于有一天，教师也因承受不了来自工作、家庭、社会的各种压力而坐在这把椅子上哭泣，令她想不到的是，一双双小手轻轻地抚摸着她的额头，拍打着她的肩膀，给予她无尽的力量和勇气，使她在自我发泄的同时也得到了来自学生的理解和支持，师生关系也更融洽了。

（3）音乐放松

      音乐在疏导不良情绪、激发积极心境上有特殊功能，如节奏鲜明的音乐能够使人振奋，舒缓的音乐能使人轻松，雄壮的乐曲能使人兴奋等。当你烦躁不安时，听轻柔，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。（播放不同类型的音乐片段。）

　（4）运动调节

      一些小动作让你身体得到放松的同时精神为之一振，如温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等。或者通过参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像跑步、足球等项目，这种调节作用就更明显。

（5）自我暗示

       心理学有这样一个例子：一个年轻人在冰窖工作，一次由于突发的事故，他自己被锁在了里面，当人们重新发现他时是他被困的转天的早晨，他已经冻僵而死去了，但是昨天在他进冰窖的时候，冰窖里面并没有制冷，里面的温度与室外的温度相差无几的，这说明什么呢？说明他是在自己吓自己，正是由于这种不好的暗示，才使得他死于非命。    

也有这样的例子：一个身患癌症多年的病人，医生告诉他你只能再活1年，但是这个病人想到的却不是我就要死了这样悲伤的话题，他想到的是：即使我只能活一年了，我也要把生活过好，结果这位病人不止活过了这一年，甚至大大超出医生的想象，他身上的癌细胞不治而亡了，他重新成为了一个健康人，而这一切的原因只是因为他有一颗乐观向上的心。

     1968年，心理学家罗森塔尔和雅各布森对美国一所小学一至六年级学生进行了一次“预测未来的发展测验”（实为智力测验）。临走前交给校长一份名单，告诉他名单上的80个人是“未来的花朵”，有很大的“学业冲刺”潜力，并嘱咐要对名单保密。8个月后，罗森塔尔重返该校对全部学生进行一次同样的测验，结果发现，名单上的人（即实验组）果真在智力上比其他学生有更大的提高，有一些简直出类拔萃。校长对心理学家的预测佩服得五体投地，而罗森塔尔笑了笑。原来那些所谓的“未来的花朵”根本不是根据智力测验的结果筛选出来的，而是心理学家信手随机抽取的。当然有部分学生本来智力就不错，但其中部分学生原本智力平平，并无过人之处。为什么他们会获得比别人大得多的进步呢？研究者认为，校长对心理学家的预言深信不疑，对这些“未来的花朵”抱有期望，并且不顾心理学家的保密要求，有意无意地将这种信息传递给教师；教师又通过各种态度、表情、行为等体态语言，将这种暗含的期望微妙地传递给学生，其中包括更多的关心、鼓励、提问和辅导。当这些学生获得期望的信息后，也会产生激励效应，于是更加信赖教师，积极行动起来并给教师以反馈。这样，教师教得有信心，学生学得有信心，教和学两方面的智力活动都进入最佳状态，这些“未来的花朵”取得进步是理所当然的。这就是著名的“罗森塔尔”效应，也叫“期待效应”。

（6）：沉思冥想

    冥想又称自我放松，是缓解压力、解除心理疲劳的有效措施。

     美国耶鲁大学外科医生柏涅-赛戈乐提出沉思冥想法，他认为：“沉思冥想是松弛思想的一种特殊运动，这种运动能够防治多种疾病，包括被视为绝症的艾滋病和癌症。”

    选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，充分的运用想象，把自己置身于愉快的大自然环境中，比如在幽静的园林里、芬芳的花从中、风和日丽的海滨，尽量的体验所想象环境的美好感觉：海风轻轻拂面、浪花轻轻拍打、温馨的花香、碧绿的树叶......使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。

第六：以平常的心态对待教育

    1、不过分信奉“只有教不好的老师，没有教不好的学生”。教育涉及家庭、社会、学校和学生自身等因素。教师只要用科学、合理的教育教学方法尽最大可能去教育学生，就可问心无愧了。

    2、与其改变学生，不如改变自己。教育不是改变，而是帮助学生实现其天赋和潜能。教师不仅无法按自己的意志改变学生，更无法去改变国家的教育体制和政策，无力改变家庭教育、无力改变社会现实，甚至无力影响校长的决策，教师能改变的只能是自己。我们只能改变自己的教育思想、观念和方法，使自己成为有影响力的教师。

   3、用多元的标准评价学生。

     学生没有不好的，只有不同的，没有差生，只有潜能尚未发挥出来的学生，我们应该多元评价学生。美国心理学家认为人的智力可分为言语、数理、音乐、空间、运动、人际交往、反省等，每个学生的天赋和潜能是这些智力的组合，一定突出表现在某一个方面。有的早慧，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，我们多一条标准评价学生，就多一批优秀生。

      如诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严重匮乏；著名历史学家吴晗当年考北大，中文考了100分，数学得了0分。凡此种种告诉我们一个简单又深奥的道理，对那些令人头疼的小淘气，千万不要僵死的、一成不变的眼光去看待他们，要用发展的、全面的观点去看待他们。也许他们今天学不好，明天却出其不意地来个突飞猛进，后来居上，令人刮目相看。

　   我们都知道毛毛虫是平凡的，不起眼的，然而小小的毛毛虫耐得住寂寞，经得住考验，久经历练，终于蜕变成为五彩斑斓的蝴蝶。其实，我们每个人都像毛毛虫，正在人生的路上历练，但蜕变的过程总是艰辛的，我们唯有拥有一颗坚强、乐观、豁达的心，才能在纷繁复杂的世界中有向往、会坚持，最终成就自己。　所以，为了自己，为了家人，更为了我们可爱的学生，让我们积极关注并努力维护自己的心理健康，力争做太阳底下最快乐的人！