尊敬的龙老师：

      你好！我是一名高三的学生，成绩平平的我因为没有努力，高一高二就这样浪费过去了，现即将面临高考，我才发现自己经错过了很多，以前总是自以为是地认为：我在玩，别人在努力地读书，可是成绩出来后，我却并不比一些人差，所以，被这种思想所左右，我总是为自己上课睡觉、迟到、逃课、看小说找借口，而现在，我意识到自己错了，想要改正这些坏习惯，却发现自己怎么也改不过来了，就拿上课睡觉来说吧，我现在一上课就睡，而且一睡就是昏天暗地，如果没有老师发现，就算是一天八节课，我照样会心无旁骛地睡到底，有时被叫醒来，才过一会儿，又进入了睡眠状态，也有时我自己在心底里默念坚持清醒，甚至自己“蹂躏”自己，用手拍打自己的脸，掐自己的胳膊，可是，还是没有用，唉，我该怎么办啊？

                                                        一名高三的学生

课堂嗜睡的同学：你好！

     关于你上课常睡觉的问题，我觉得应当分别从生理和心理上分析，才能得出一个比较客观的结论，从而对症下药，切实解决问题。

     从心理上分析，可能是由于你习惯性行为形成条件反射，一上课就不由自主地想睡，以至于陷入恶性循环。而从你一上课就想睡的情况来看，这里面还存在着一个学习兴趣的问题。

     从生理上来分析，如果你每天晚上睡眠能够达到八个小时左右，如上课还睡得着，就应当到医院做检查，看是否患有神经衰弱症。因为，睡眠时间过多会加重脑免疫功能而引发其它疾病，更何况，在课堂上趴着睡觉是一种睡眠质量不高且对健康有不良影响的睡姿。因此，对于这一现状不可听凭自然，应及时扭转它。

      从你目前的情况分析，你说一天八节课可以一睡到底，有时老师叫醒，过一会又睡着了，自己也想过很多办法，但都无济于事，这是你习惯性形成的逃避学习的一种惰性心理。在这里我建议你做以下几个方面的工作：

      １、赶快到医院检查，看是否有器质性病变，用药物治疗；

      ２、树立信心，用坚定的意志力来改变自己；

      ３、要对学习有兴趣；

      ４、放下面子，请同桌的同学提醒你或自己经常用“不要睡觉，要学习，在课堂睡觉是不礼貌的行为，是很丢脸的”等话语来提醒自己和鞭策自己；

     以上是我个人的几点建议，因不了解细节，只能从大的方面说了，如自我调节效果不好，请及时找心理辅导老师进行系列的心理辅导。     

  湖南省祁东县第二中学心理健康教育研究室   心理咨询室     龙元生