1.三件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度。
      2.每天大笑一次:具有缓解压力抗击心理衰老功效。
      3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆。
      4.每天看电视不超过2小时，因为每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险。
      5.学1门外语。
      6.每天清洁3次牙齿。
      7. 连续坚持4个月以上健身:锻炼有助于加强记忆。