很多人还不太了解心理行业，也不知道自己在什么情况下应该进行心理咨询或寻求心理医生的帮助。专家建议，当你出现下列情况时，不妨主动向心理咨询师求助：
　　1.入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇；
　　2.持久的心情低落的状态，常伴焦虑、躯体不适与睡眠障碍；
　　3.月经紊乱、植物神经功能失调、情绪不稳定、心理紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等症。
　　4.以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病，大多与追求苗条而盲目节食有关；
　　5.以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病，包括不明原因的学习成绩差等；
　　6.反复呕吐，但不影响食欲、体重的疾病，暗示性强，多见于女性，往往在明显心理因素作用下发病；
　　7.明知不必要、但又无法摆脱并反复呈现的观念、情绪或行为，常伴有焦虑与恐惧；
　　8.持续紧张或发作性惊恐状态，但并非由实际威胁所引起，出现的惊恐症状与现实情况不相符合；
　　9.对特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避或退缩；
　　10.老年人孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落感等；
　　11.四周岁以上反复出现夜间不自主尿床的儿童疾病。
　　12.过分关注自身健康，怀疑身体某部分或某一器官异常，尽管临床检查没有客观证据，还坚持认为得了某种疾病，并伴有焦虑、恐惧不安等症状。
    13.家庭关系导致家庭成员情绪变化，需要夫妻咨询和家庭咨询等
　　事实上，任何人一生中都不可避免的遭遇各种各样的挫折和困难，在这些难题面前，产生一些不良情绪都是正常的，关键是我们以何种心态去解决所面临的问题。也就是说，无论什么人，只要在心理方面出现了困惑或障碍，尤其在产生精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，心理咨询师（或心理医生）都可以助你一臂之力。