(中国全民健心网肖汉仕与您分享，祝您多点开心，少点烦恼！谢谢收藏)

    据【优活健康网10月4日讯息】今日上午台北市政府与数个心理卫生团体，举办「乐动纾压决战赛」，号召了近千名民众参与情绪筛检及组队跑步，透过运动来纾解压力!董氏基金会执行长姚思远说，基金会历年调查发现，台湾平均每10位成年人、每5位青少年中各有一位有明显忧郁情绪需专业协助。另根据基金会调查发现，有定时定期运动习惯者，其有明显忧郁情绪的比例低于无定时定期运动者，而心情不好的民众，若去运动，有85%的人情绪会获改善。

结伴提升运动意愿

    超过9成的人有朋友邀请就会愿意运动。而很多民众不运动的主因之一是没有伴，但超过九成的人只要有朋友邀请就愿意运动。因此今年特别设计需组队报名的2.5K路跑闯关赛，让大家邀请亲友一起享受路跑闯关的乐趣!

    特别早起出席活动的简嫚书和谢坤达表示，能够将保持快乐心情的方法和大家分享，觉得很有意义也让自己开心。两人也提到，除了以前在学校参加运动会外，已经很久没有参与这种组队闯关的路跑活动，首次搭档的两人，这次一起挑战两人三脚路跑闯关，竟花不到半分钟，便顺利完成，出乎众人之意料。简嫚书与谢坤达同时提醒，面对情绪低潮的朋友，多多「倾听」他们的心声，给他们正面的支持。带着他一起去完成一些有趣的事，像是运动或到户外走走。