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                           作者：刘赛花  18607418039 株洲市十八中专职心理教师 412000  中教二级
 
教学目标：
   1、认识心理暗示，觉察、识别生活中各种暗示，尝试运用积极的心理暗示；
   2、通过催眠、心理实验体会暗示的神奇力量，领悟积极、消极暗示的不同影响；通过创设情境探讨积极心理暗示；
   3、增强自主意识，进一步形成积极乐观的生活态度；
教学重点：学会运用积极暗示
教学难点：自主运用积极暗示
 
教学设计：
   开场白：我是十八中专职心理教师，我姓刘，很高兴和你们相聚在这里。相聚是缘，坐在我们身边的，是一直陪伴和我们一起成长的同学，来，我邀请大家微笑打个招呼看着对方的眼睛，并说谢谢你的陪伴！
 
一、热身游戏——气球与石头（5分钟）
（播放班得瑞的轻音乐，学生聆听指导语，做放松训练的同时体验暗示的力量）
师：非常不错！接下来我还有一个放松的小游戏送给大家。放松身体，放松心情。深呼吸。（这个游戏比较神秘，需要关门，关窗户，全程务必保持静音。）请两位同学到讲台上来完成。我说什么，你就做什么，请全体起立。在这里，你是安全的，只需要听我的指令！
    开始！请你调整自己的姿势，闭上眼睛，以你觉得最放松的姿态站立，深深地吸气，慢慢地呼气，把注意力集中到你的呼吸上来。深深地吸气，慢慢地呼气……
 现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方，左手掌心向上，右上掌心向下，继续保持均匀缓慢的呼吸。好，把注意力集中在你的右手上，想象你的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像一直要往上飞。而你的左手掌心放着一块很重的石头，很沉很沉。你的右手也越来越轻，越来越往上漂，左手上的石头越来越沉，左手也越来越往下降……（如果对方反应不够理想，可以加上这段强化暗示）
你的左手越来越重，越来越往下降；而你的右手越来越轻，越来越往上漂……
左手下降，右手上升……左手下降，右手上升……
 好，暂停，现在让你的双手固定在这个位置，睁开眼睛，看看你的双手的距离有多远……
 
师：你的双手有什么感觉？有些同学原本平衡的手为什么会出现不平衡呢？
师：实际上我们的双手上什么也没有！有同学说，是我让大家这么做的，我说的话对大家造成了影响。这是心理暗示，也是催眠的原理。呈现PPT。
它非常普遍，也非常神奇。
二、主题探讨：（30分钟）
我们来看一个心理学实验
A罗森塔尔
（PPT呈现）哈佛大学心理学教授罗森塔尔。他和助手们来到一所小学，从一至六年级各班中选了18个班，对班里的学生进行“未来发展趋势测验”。之后，他以赞赏的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和科任老师，并叮嘱他们一定要保密，否则会影响实验的正确性。8个月后，他们再次来到这所小学，对那18个班的学生进行复试。结果奇迹出现了：
（猜测奇迹是什么）
凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。其实名单中“最有前途”学生是罗森塔尔随机挑选出来的，既然是随机挑的，为什么会出现这种现象呢？这就是心理学上著名的罗森塔尔效应，又叫期望效应！
（一）心理暗示基本内容（10）
1、定义及特点：
心理暗示是指人接受自我、外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
暗示是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。（比如左右手游戏）
受暗示性是人的本能，具有普遍性，不同人的受暗示性程度有差异。比如刚刚的游戏中双手距离大，一般受暗示性要强，反之可能受暗示性弱。
受暗示性与性别，暗示者的权威、受暗示者的状态等很多因素有关。
 
B伤痕实验
 一位心理学家曾做过这样一个实验:心理学家请了化妆师,并让化妆师为参与者在脸上画一道难看的疤。化好妆后,化妆师告诉参与者为保持疤痕能持续几天,需在上面撒些粉末。其实化妆师是将他脸上的疤轻轻擦掉了。在整个实验过程中不允许他照镜子,当所有的事情已经完成后,让参与者在一个单位工作几天,实验完全结束后,心理学家让参与者说说自己的感受,他的感受是:
 
别人看他们的表情和眼神比较怪,不太愿意与他们交往共事,同事对他也冷淡。
 
2、分类
从以上两个实验可以看出，心理暗示的力量非常强大。暗示从影响效果上可以分为：
   （1）消极心理暗示和积极心理暗示
消极心理暗示：会扰乱人的心理、行为甚至人体的生理机能，把人推向不利方向。
如伤痕实验，,消极暗示影响了他积极工作和与同事共事的信心。 他的感受，态度，人际互动发生变化。
例：孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然尿床了。
 
积极心理暗示：是对某种事物有力、积极的叙述,能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
    罗森塔尔效应。积极的期望促进学生形成积极态度和努力向上的行为，主动性提高。
暗示从来源上可以分为：
（2）自我暗示和他暗示
    自我暗示  指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。
他暗示   是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。
思考：自我暗示和他暗示之间有什么关系？
 
3、寻找生活中的心理暗示（8分钟）
生活中还有哪些心理暗示？请找出来。看哪个小组找得最多！
总结的时候呈现关键词：
早晨、课堂、课间、中午、晚上
服装、广告、餐饮、天气、
班主任、老师、家长、同学
动作、语言、物件、音乐、
例：
早上起床：眼皮很重，起不来，很累，很累。
餐饮：黑白相间的餐厅和挂满了红灯笼的餐厅，哪个店子适合开火锅店？快餐店放什么音乐？外在环境对我们的行为，态度，产生影响。
广告：名人效应
宣传牌、指示语：考试：沉着细致、运动会
服装：高考当天班主任穿红颜色；
天气：
 
观察生活我们进一步发现，消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。因此我们要尝试给自己积极的心理暗示，创造一片属于自己的晴空！
（二）情境大考验：设计积极暗示语（12分钟）
师：以下几个情境是不少同学困惑的，如果你处于这种情境，你会如何做积极自我暗示。小组讨论，再派代表全班分享。
            （PPT呈现）
（1）进入高中后，你很想努力学习，提高成绩，却发现有些力不从心，上课也容易分散注意力。这时你会对自己说：
（2）新到一个班级，你感觉班上同学不太友好，他们都有各自的朋友，很难再融进去，你很孤单，这时你对自己说：
（3）一次大型的竞赛马上就要开始了，你的内心无比紧张和焦虑。害怕自己在竞赛中会紧张，害怕自己会发挥失常，这时你对自己说：
（4）请将上一个环节你发现的消极暗示转化为积极暗示。
（学生小组讨论，并交流分享讨论结果，教师予以引导）
   归纳总结：
（1）多做肯定积极暗示；
如不要胡思乱想VS静心；不要紧张VS放松；
尝试对自己说“我能” 、“我行”、“比上次情况好多了” 等；
（2）坚信，并不断重复！
全身心相信，认为这就是真的！
反复练习：早、中、晚
（3）做自我暗示的主宰；
他暗示通过自我暗示起作用。你愿意沉浸中别人的暗示中，那是你内心同意了。任何人都不能伤害我们，除非你允许！
所以我们要强大自我，让内心足够阳光，积极，多给自己激励与信心。
（4）一致的、持之以恒的行动！
（5）充分利用多种暗示：
动作暗示：上课要专心听讲，端正坐姿，精神抖擞，更易形成专注的暗示；走路步速加快25%。抬头挺胸，自信暗示。
音乐暗示：听铿锵有力的音乐精神更振奋，《命运交响曲》
颜色暗示：黄色，红色等艳丽色彩让人心情更愉悦，振奋。
物件暗示：幸运服装，幸运手链，常带身边
 
三、总结提升（5分钟）
播放音乐《我是真的很不错》，演示动作，请同学们找一个搭档，微笑看着对方的眼睛，对他说：我是真的很不错！我是真的真的真的真的很不错！
第二次：把我换成你，再来一遍。给他人积极的暗示。
我是真的很不错！分动作：（我：手放胸口；真的：放肩膀；很不错：竖起大拇指。左右手各一次）
你们是真的真的很不错！
期待你学会识别生活中各种暗示，并学会积极的心理暗示，最后祝你心想事成！下课！
呈现PPT
后续行动：
1、“60秒PK法”：每天花60秒钟以讲演的形式简洁描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。
2、潜意识对话：博恩·崔西自我催眠录音
f    课外延伸
1、《秘密》；2、《不抱怨的世界》；3、《遇见心想事成的自己》