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    据【《香港商报》1月23日讯息】世界卫生组织估计，到2020年，抑郁症或将成为除心脏病以外对社会经济造成最大负担的一种疾病。有机构昨日公布，在去年10月透过问卷形式，测试了近2000名市民的抑郁指数，发现做带氧运动次数越多者，其抑郁程度越低。调查机构表示，港人工作繁忙，很多人未必了解运动反而能提升经历，建议市民多做带氧运动、主动学习情绪健康知识，预防抑郁症。

二成六人有少许抑郁

    香港心理卫生会去年10月12日举办「全港抗抑郁测试大行动2014」，于全港18区设38个街站，搜集了4671份问卷，并抽取当中的1969份分析样本的抑郁指数。结果显示，逾六成受访者是没有或极少抑郁，二成六受访者是少许抑郁，11.8%受访者有中等至严重的抑郁，较两年前同类型的调查发现的11.3%稍高。另一方面，调查显示，三成半受访者平均每星期做30分钟以上的带氧运动的次数是零，仅三成二受访者每星期做3次以上；分析数据后发现，做带氧运动次数与抑郁指数呈现明显的关联，做带氧运动次数越多者，其抑郁程度越低。香港城市大学专业进修学院讲师孙玉杰分析指，带氧运动对减少抑郁困扰有正面帮助，亦有不少研究指出，运动除了对身体健康有帮助之外，亦对减压、个人自尊感、提高自信心及增进社交有帮助。香港心理卫生会助理总干事程志刚表示，如发现亲友有情绪困扰或精神问题，可向全港18区设有的24队精神健康综合社区中心求助。