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对我国国民心理健康现状中不良的情况，宏观上和微观上都应该有所措施。

　　第一，加强心理健康教育的宣传。引导人们树立正确的国民心理健康观念，使之能正确认识自身的心理特点，掌握解决自己心理问题的方法和技巧。当出现心理问题并且严重影响自己的工作和生活时，应及时去心理门诊或心理咨询中心做咨询。许多民众对心理问题的态度存在偏见，认为做心理咨询的人是病态的，这些错误的观念也影响了国民心理健康的调试。出现抑郁、焦虑等不良情绪，应该在专业人员指导下，进行心理宣泄和减压，保持健康情绪，缓解心理压力。

　　第二，国家应加强心理健康建设。良好的国民心理健康状态并不是自然形成的，需要引导、塑造和建设。“加强社会心理建设，一个重要任务就是促使社会心理问题研究及相应的社会管理，回归到科学的轨道上来。一方面，要围绕社会发展需求，聚焦重大心理科学问题。另一方面，应适应现代意义上的社会治理和人的发展需要，从心理建设层面，实施积极的社会管理政策，推动社会管理乃至国家治理现代化”，科技部研究中心研究部部长胥和平说。

　　第三，民众自身应该摆正对待心理问题的态度，学会自我调节。国民心理健康的整体水平是由每一位公民的心理健康状态累积而成，公民对心理健康的自我关注是对提高国民心理健康水平的推动。要正确地了解自我，培养自我接受的态度；要树立终身学习的理念，不断充实自我；要有宽广的胸襟，培养良好的德行，严于律己，宽以待人。