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健康三字经

2015年07月01日 心理保健 健康三字经已关闭评论 阅读 1,002 次浏览 次
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   (中国全民健心网肖汉仕/任木千子与您分享，祝您多点开心，少点烦恼！谢谢收藏)

        清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

        床边坐，别着急，半分钟后再站起。
        温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
        大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
        吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
        日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
        指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
        洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
        齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
        保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
        大步走，小步跑，一天万步比较好。
        循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
        戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
        午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
        晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
        晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
        睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
        重健康，在心理，心理健康数第一。
        有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
        葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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