股市跌停时的“救心丸”——积极心理防御机制

   近期大盘指数犹如过山车，从最高处陡然急速下降，股民的心绪也跟着跌宕起伏，从兴奋、狂喜到焦虑、沮丧、抑郁。

    面对股市起落的突发压力性事件，有些股民“退行”成了孩子，以痛哭流涕、愤怒大骂、不吃不喝等孩童式的方式应对。有些则以“否认”来驱散内心的恐惧和紧张，如对股市跌停讳莫如深，滑稽地不准孩子喊“爹”（跌），而喊“家长”（“加涨”）；弟弟不准叫“哥”（“割”）而叫“兄长”（凶涨）等，犹如鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。还有少数甚至以自杀等攻击自身的极端方式，逃避面临的困境和责任。

    诸如此类行为均是消极、被动的，不但无法脱离困境，对身心健康也极为不利。那么，当面对股市下挫所带来的内心震荡，股民们应如何做好自我心理调适，保持内心的淡定、从容？以下介绍几种较为积极的心理防御机制，有助于股民们处变不惊，保持心理的平衡。

    1.合理化。找一些理由把股市中遭受的经济损失合理化。这往往是通过改变自我的态度、认知和观点来实现的。面对股价下跌，可以这样想：“我亏了那点钱不算什么，还有大把人比我更惨。”“当作交学费吧，下次我定能挣大钱”。“正好，趁股市低靡，让自己好好休息一下，不必天天盯着行情，可以恢复正常的生活节奏了。”“就当长线投资吧，大不了，以后留给子孙。”这样一想，心里就会舒坦许多。

    2.幽默：经常在朋友圈或股友间聊一聊，宣泄宣泄情绪，开开玩笑，幽自己或他人一默。如：“跳楼人满为患，像我这样损失几万元的人，排队都轮不上号啊！”“最近速效救心丸疯涨了！”人际间轻松幽默的调侃，可使内心的压力在笑声中得以舒缓，心胸也会豁然开朗。

    3.止损心理。“损失了金钱还不够，难道还要搭上身体吗？”这样一想，真的不能再继续消沉下去了。

    4.升华。把对金钱欲望的内驱力转移到更能被大众接受的自我实现途径中。例如，以在股市中所遭受的挫折来勉励自己，以此激发起坚强的意志，使自己以后更加努力地工作，发奋图强，以在其它方面实现更大的经济利益等。

    当然，以上积极心理防御机制只适用于不太严重的心理困扰。如果股民因动用急钱、贷款炒股等而蒙受巨大损失，以至出现严重的心理障碍，则应及时向心理专家求助，以获得有效的心理干预。

    当心股市心理症候群

   深圳巿妇女儿童心理健康服务中心心理咨询师 王蕾

     近来，不少股民出现恐惧、失眠、烦躁、抑郁等症状，从表现上看股票焦虑症形成的过程可分为兴奋、狂热、贪婪、恐惧、担忧及积虑这几个环节。茶饭不思、不休不眠、面无血色、精神颓废的股民，是疑似患上焦虑症的高危人群，因为长期过度紧张引起大脑皮层中枢神经系统的抑制和兴奋机能失调，引起各种心理问题。

    如何缓解这些症状呢？从心理健康的角度讲，股民要尽量用成熟健康的心态对待股市行情，炒股要有平常心，要把炒股当成一种乐趣，只是生活中的一个组成部分，而非生活全部。对于心理出现失衡症状的股民，家人要尽量分散他们的注意力，如帮助他们培养有益身心的兴趣爱好、陪他们去旅游、接触大自然等，让他们努力恢复正常生活节奏。

    同时，心态要放平，适当撤出部分投资，以减轻心理负担。心理脆弱的人群和老年人建议最好不要炒股。