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　　一、讲出来

　　

　　尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

　　

　　二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教

　　

　　批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

　　

　　三、互相尊重

　　

　　只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

　　

　　四、绝不口出恶言

　　

　　恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”。

　　

　　五、不说不该说的话

　　

　　如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

　　

　　六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定

　　

　　情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！

　　

　　七、理性的沟通，不理性不要沟通

　　

　　不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。

　　

　　八、觉知

　　

　　不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？！“我错了”，这就是一种觉知。

　　

　　九、承认我错了

　　

　　承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是?我?，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩！

　　

　　十、说对不起！

　　

　　说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转圜”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

　　

　　十一、等待转机

　　

　　如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。

　　

　　十二、耐心

　　

　　等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

　　

　　十三、智能

　　

　　智能使人不执着，而且福至心灵。

　　

　　十四、让奇迹发生

　　

　　如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。

　　

　　十五、爱

　　

　　一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。

　　

　　十六、诚恳

　　

　　诚恳是重要的，虚伪的人就算再擅长表演，也总有一天会被识破。

　　

　　十七、幽默

　　

　　如果你擅长于幽默，那最好不过了，如果不擅长，甚至不擅长说话，那还是少说点话的比较好。。然而最重要的技巧不是语言，而是低调与高调的时机选择上。

　　

　　十八、低调

　　

　　比如当别人说起他擅长什么什么的时候，你不要说你也很厉害或者你比他更厉害，你应该说佩服他之类的话，这样比较给人留面子，但你不要担心自己的强项会被埋没，你需要的是耐心。你也要显出一副生活不能自理的笨样子，但你不要主动要求他们做什么，人都是喜欢教比自己弱的人的。

　　

　　十九、抚慰

　　

　　比如别人做了错事，你先指责他，然后在帮他弥补错事，再语重心长的为你刚才对他的严厉指责道歉，再告诉他下次不要再犯了，人都是有良心的，看到自己做错了你还道歉，他们会对你服服贴贴的。