虽年近八旬，中国工程院院士钟南山 依然身手矫健、声如洪钟。近日，他在吉红知识讲座上，抛出一条“秘密”：“健康的一半 是心理健康，疾病的一半 是心理疾病！”
      什么?我们一直以为“生命源于运动”，谁曾想，经常被忽略的心理状况竟然也这么重要! 那么，现代人常面临各种压力和焦虑，如何缓解?
健康最大基石：心理健康最关键
      钟南山表示，虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到，健康对于一个人至关重要。诺贝尔生理学奖得主 伊丽莎白总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理健康的作用占到了50%!
      目前，各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位，超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病。数据显示，仅10%左右的人能达到心理健康的状态，70%以上的人 早已处于心理亚健康而不自知。
      心理亚健康 都有哪些表现？原因都有哪些？
      心理亚健康 是一个人的心理状态 处于健康和心理疾病之间的一种特殊的状态，情绪上可能会表现得脾气不好，比原先更容易生气，挑剔。也有的人容易陷入到孤独忧虑等负面情绪当中，经常感觉不开心，做事情力不从心。总之就是 负面或者说是不愉快的情绪增多，从而导致整个家庭氛围竞争、家庭环境不和谐！
      心理亚健康 会对工作和生活有哪些影响？
      亚健康状态下，个体的情绪不是很积极，消极但成分更多一些，所以会给自己的人际关系 带来很大的困扰，在工作和生活中 容易和别人争吵，即使没有争吵 也会把很多负面情绪压抑下来，自己感觉会很痛苦。
      心理亚健康 和心理疾病有什么区别？
      亚健康有很多表现和心理疾病相似，但是程度上还没有达到心理疾病的标准。心理疾病是疾病的状态，比如抑郁症 是以抑郁情绪主的一系列综合表现，而焦虑症 是以持久对忧虑担心以及身体不适为主要表现的状态，强迫症 则表现为反复对无法克制的想法和动作。当长期处于亚健康状态，如果主动采取积极有效的应对策略，这种状态也会扭转，而如果不进行有效的改变，则可能会从心理亚健康状态转变为心理疾病，即被明显的症状所困扰，有的还可能会失去美好家庭！
      当遭遇心理亚健康的状态时，该如何去调整？
1. 规律生活：
    合理安排起居时间，尤其要规律睡眠，改变晚睡或者黑白颠倒的睡眠习惯。合理规律而良好的睡眠对保持积极乐观的心态很重要。
2. 增加人际交往：
    过于封闭自己的方式会容易使负面情绪难以释放，而一定的人际交往会使自己的心变得开放。
3、参加吉红知识讲座班