（中国全民健心网肖汉仕/徐瑶转载与您分享，祝您多点开心，少点烦恼！谢谢收藏）
       身体是我们最忠诚的朋友，
      它帮我们贮存所有的情绪。
      提醒我们要去真实地面对自己的需求，
      好好地去处理自己的情绪。
      你知道吗：80％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式，来消化自己的情绪。消化系统、皮肤、内脏、性器官是重灾区。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号。头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。

01第一个真实的故事
         有一位香港的女士，婚后育有一儿一女。一直跟公公，婆婆住在一起，虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事。去年她突然得了肺癌，检查出来的时候已经是晚期了。两次化疗之后，她住进了特护病房。因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。除了接受西医的治疗外，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。面对一切的治疗她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本上晚晚都睡在小会客室陪她。
       当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“你这辈子最大的心愿是什么？她回答道：“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。““那你希望住多久？”治疗师问。“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
        我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎。它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己的需求，好好地去处理自己的情绪。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。
        我们身体绝大部分的疾病都是由我们的负面思想和情绪压抑积累产生的，不同的身体位置储存不同的情绪。
        我国中医的古老智慧早就说过：肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤。
        这位患肺癌的女士内心充满了不能拥有一个独立家庭的哀伤，可是她用忙碌、不去想等方式避免接触自己真实感觉的时候，她的潜意识就用身体的病症帮助她实现了最大的心愿，但代价竟是宝贵的生命。 
        在这个几十平方的特护病房，有她的丈夫和儿女。公婆不会在这里住，窗外是绿色的草地，用这种方式，她终于拥有了属于自己的空间。她的愿望实现了：只需要几个月，和家人待在一个属于自己的独立空间里。
         这是让人不胜唏嘘的一个故事，其实许多人跟这位女士一样，直到生命结束都没有觉察到火警钟背后的真正源头。
         世界心理卫生组织指出：80％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统、皮肤和性器官是重灾区。人们大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源；皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，你的皮肤通过这样的方式告诉你：你压抑了很多愤怒，请你看看这些愤怒，听听内在真实的声音；亲密关系的问题，经常在性器官上呈现各种病症。
 
02第二个真实的故事
         我的一位朋友得知丈夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，非常痛苦，很久的一段时间，都不能够拥有正常性生活。她的身体帮她说出了她想说却没说出的话：“不！我讨厌并厌恶之前有过的一切亲密！我不会再跟一个背叛我的人在一起！”后来她离了婚，幸运的找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病渐渐痊愈。
        古语说：“相由心生”。我们每个人的眼睛里都有很多的情绪与讯息：有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧，有的人是慌乱。这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，而在当时的时刻，我们由于各种各样的原因，没能表达或者释放掉这些情绪，于是情绪就长久的压抑在了我们的体内。这些被卡住的能量聚集在身体里，让我们痛苦，让我们身体内部产生病灶。
        身体，是我们最忠诚的朋友，它一直用各种各样的方式，提醒我们看看问题的根源，疾病，都是身体和内在需要无声的呐喊。
 
02第三个真实的故事
         在疗愈课程的一次练习中，一位女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但她实在是忍不住。老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一剎那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。她说：“过去我一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。”之前我也经历过这样的时刻，后来通过疗愈与学习，我明白了很多。有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，就会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来，而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。
        喉咙是我们沟通的部位，如果我们的喉咙、肺部、支气管出现了问题，一定有一些情绪和话语卡在了那里。我们需要把想说的话说出来，把该表达的情绪表达出来。即使有很多环境不太适合真的讲出来，但可以在心里说。我坚持察觉了一年，后来，我就没有再得过这方面的疾病。
 
让身体的智慧帮助疗愈我们
         美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝．柏特（Candice Pert）提供了一个科学上的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身，不只是像传统老派的科学家以为，那些包含情绪的分子只存在头脑里。这项科学上的突破，让我们理解到情绪储存在全身各处。这些承载情绪的分子储存了我们一生所有的经验。过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里。因为这些情绪分子在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。
        我们的身体储存了过去所有的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样记录我们所有的情绪与体验。尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张，这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里。
        我们的大脑非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。
        了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体，例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的情绪，或是我们的感官经验籍由音乐、味道、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。
        我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。 
        身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪，累积在中央神经系统里失调的能量。 
        可是，现代生活愈来愈偏向用头脑与逻辑来生活，在乎我们外在的形象而非内在的感觉。
        当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，认真的去聆听我们的身体带来的讯息，面对与释放这些情绪的时候，我们就能够自然的把疾病医治好。
 
身体拥有平衡体内能量的智慧
         有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们：一只白色的北极熊在雪地中慢慢走着，突然它在不远处发现了敌人，然后它开始加快速度往前奔跑。它奔跑了一阵子，有时它会回头看还有没有被追，最后北极熊开始慢下来。它反复确认敌人已经消失了，然后用一个四肢着地的姿势，疯狂甩动身体。中央神经系统受到威胁的反应后，北极熊透过的身体释放将情绪出来。
        北极熊看起来像一个受到惊吓很害怕的人，无法自主地不断抖动，直到它的身体自动停下了来，然后又回复到一开始的缓慢步伐。
        所有的生物：人类、动物，都具有身体机能的本能。我们人类拥有更出色的释放与修复系统。可如今的我们，已经渐渐的丧失了身体智慧机体的本能，越来越压抑自己：我们害怕会外界的评价与评判、在意别人的眼光，用一堆教条与理论束缚自己，压抑自己；我们宁愿把负面的情绪、激动的能量藏在内心里，用一个斯文、有礼貌、淑女、文明的外表把它包装起来。
        长久压抑我们的负面情绪，除了会造成疾病之外，也会影响我内心的状态、个性与生活模式。没被释放的情绪容易把我们困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退缩、忧郁、麻木，或者各种各样的身心疾病。我们的身体渴望释放，心却完全关闭了，好像无数具行尸走肉，屏蔽感觉与感知的活着。

 
如何让身体的智慧疗愈我们？
练习：透过肢体与声音得到平衡
■ 01.
        找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。
■ 02.
        选择放一些让你能够进入你内在的音乐，不用考虑太多，按照你的直觉选择当下你想听的音乐，没有音乐也可以。
■ 03.
        站着，把眼睛闭起来，双手放在腹部，吐气的时候让腹部扁下去，吸气的时候让腹部膨胀，运用腹部呼吸。记得呼吸得越深，越容易把潜意识的感觉带上来。
■ 04.
        继续呼吸，同时观照你的专注力比较被身体哪个不舒服的地方吸引，例如：纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。
■ 05.
        加强你的呼吸到不舒服的地方，用更深的吸气去触碰它、感觉它，眼睛保持闭着，开始让身体动出那个地方的感觉，发出它的声音，刚开始可以做得夸张一点，让内在的感觉加倍透过声音与操作表达出来，记得要放下你的自尊与任何自我批判。
        头脑只是见证者，让身体的直觉带动你。你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢，动作一下快或声音一直改变都可以。
■ 06.
        非理性的让目己毫无保留的动到底，不管你在做什么，都要保持深呼吸与对身体的觉察力。动到你发现里面有舒服、轻松、平静的感觉，好像能量变得很顺畅、身体很打开、放松。
■ 07.
       当你感觉这些正面的能量时，坐在一个舒服的位置，脊椎保持直的，肩稍微往后，让胸口保持敞开。眼睛闭着，继续深呼吸，从腹部开始膨胀，以轻松又敏锐的心观照体内这些舒服的感觉，这些舒服的感觉在哪？造成什么样的心情与情绪？
        熟悉、享受、感恩你的身体，与内在所有的能量和资源。