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      冰块烫伤皮肤
      多年前CCTV10《探索发现》做了一期催眠节目，催眠师催眠了一位志愿者，拿出一个冰块暗示他会被烫伤。结果不可思议的事情发生了，这个志愿者真的被“烫伤”。其实，催眠师催眠的是他的潜意识，让他在心理上以为是被灼伤。当然，实际上冰块在皮肤上也确实产生了“灼伤”痕迹，但那并不是真的灼伤，而是皮肤对寒冷而做出的一种生理反应，是一种疹，而这种疹非常像灼伤的痕迹。
      我们来用心理学解释一下。其实人的意识有两种功能：监控（意识）和执行（潜意识）。当志愿者被催眠时，其实是将监控和执行的两种功能给分离了，没有了意识的监控，志愿者的潜意识完全处于催眠师的掌控之下，对于接受到的指令，通常会毫无保留的执行。当志愿者接受到被“烫伤”的命令时，心理上已经作出了回应，于是下指令给身体，身体便启动了保护机制，做出了应激反应。
      基督真的会显灵
      在基督教氛围浓厚的国家，发生过这样的现象：有的特别虔诚的信徒在祈祷后身上会出现“圣斑”，即类似传说中耶稣被鞭打后的伤痕，于是人们会认为这是基督显了神迹。其原理与上类似：心理向身体发出了信号，身体执行了心理的指令。
      精神影响物质
      在我们从小受到的教育中，世界是唯物主义的。宇宙是物质的，物质决定意识。不是能量影响物质，而是物质影响能量。意识是大脑的产物，心理是身体的产物。而备受心理学者推崇的王阳明说：身体小宇宙，宇宙大身体。这并不是狂妄自大，而是对宇宙真理和人的能动性的一种了悟和觉知，是一种敬畏，更是一种担当。在令西方人如获至宝的中国传统文化中，一直表述着一种天人合一的思想。它传达的更深邃的思想可能就是，人与自然是相互影响的，物质与精神是相互作用的，身体与心理是相互配合的。人是宇宙的生灵，人的头脑中暗藏着宇宙的奥妙。科学家发现，人体系统是与天体系统类似，人的大脑形态与宇宙图像高度相似，人的脑细胞数量与银河系中的行星数量一致。多么的神奇啊！
        以上内容，说远了，是为了引发大家的思考，说近点，是为了表达：身体与心理之间密不可分。
        随着人类文明的快速发展，心理因素致病的现象也越来越多。以前我们说的疾病单指身体上的疾病，后来科学家发现了一系列很大程度上由心理因素引发的躯体疾病，如溃疡、高血压、神经性皮炎、心律不齐、不明疼痛等。再后来发现这一谱系正在日渐扩大，现在我们可以说，几乎所有疾病都由不同程度的心理因素导致。任何躯体疾病都有着相当的心理学意义。
       我们为什么会生病
       我们的心理健康一直都暴露在众多的压力源里，所以我们经常会陷入心理冲突和压力中。同样，我们生活的环境中，存在着大量的细菌和病毒。正常情况下，人体有一定的免疫力可以抵御疾病，并且身体一直在与细菌和病毒做斗争。身体战胜了病菌，我们就会获得相应的免疫力，原有的免疫力也会随之增强，身体会更健康。相反，当机体的免疫力下降时，细菌和病毒就占了上风，表现出来的就是生病。心理也是一样。
       不明疼痛多是心因性
       疾病是身体与病毒战斗失败的结果，而对于疾病，临床医学已经有了丰富、完善、系统的解决方案。而疼痛（不适）作为疾病的一种中间状态，或者说是一种亚健康状态，医学上的应对并不很得心应手。特别是对于不明原因的疼痛，而这正是心理学的用武之地。
       疼痛是身体受到外在攻击的直接反应和表现，非外伤又不明原因的疼痛则可能是机体的自我攻击。如马斯洛所言，人的机体先天有一种自我完善的机制。这个叫机体智慧。既然身体具有自我保护的功能，那么，这个自我攻击的指令就一定是心理发出的。是心理上的自我攻击导致身体上的自我攻击。于是体验到的就是疼痛。可以说，躯体疾病是心理冲突得不到有效解决在身体上的体现。当冲突短暂、剧烈，可以直接致病或死亡，当冲突长期、缓慢，表现出来的就是不明疼痛和不适。大多数疾病都有其心理象征意义。
       背疼、腿疼、肩膀酸痛，多是抑郁的症状，含义是让你动弹不得。
       脚疼，让自己走不远，可能是犹豫不决的性格表现。
       背疼意味着压力巨大，是扛不住的直接表现。
       牙疼的心理意义有两方面，人常说咬咬牙就过去了，那么牙疼代表坚持不住，咬紧牙代表下定决心，牙疼自然咬不紧，代表下不了决心。牙疼的隐义就是：一，压力中，坚持不住，二，处于大的决定中无法下定决心。
       胃疼。胃通常是消化器官，所有吃进去的东西都是靠胃消化的，人们在压力、愤怒、抑郁、悲伤时，都会通过暴饮暴食的方式来排解，胃疼则代表消化不了、吃不消了，意义着压力已经到达到自己无法承受的地步。
       感冒发烧的心理学意义
       感冒发烧是人体的一种自卫现象，是人体免疫系统受到侵犯或内伤时机体出现的亢奋状态。目的在于将侵害赶出体外,平息体内损伤。感冒同样有急性和慢性之分，急强应激下会急性感冒，慢性应激下则慢性感冒。我们也许耳闻过类似故事，某君一直处于一段纠结的恋情中，分手后，某君一下病倒了，得了重感冒。或许是自虐，或许是应景，某君拒绝吃药，三天后，感冒痊愈，精神大好。用心理学的解释就是，之前的这段不和谐的关系消磨了她太多，但又一直没有解决掉，于是纠结着，长期处于这种慢性压力中，某君身体状况告急：内分泌失调、免疫力下降。后来分手，这个外来“侵害”彻底击垮了她的“免疫系统”，病菌乘虚而入，表现在身体上就是感冒。而这感冒又恰恰让她阴差阳错地疏泄了压力，心理冲突解决了，内分泌系统和免疫系统得到复原，于是不光感冒好了，连精气神都不一样了。可见，身体疾病有时是对心理健康的一种保护，甚至有的生病，就是一种机体的“主动选择”下的“心理获益”。
       人为什么会上火
       中医心理学认为火其实就是一个人的心力。人体生来有火，如果没有火那么生命也就停止了，这就是所谓的生命之火。从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上来说火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。中医讲究阴阳平衡，万物负阴而抱阳。所以中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。另外，中医心理学的上火是广义的，它可以表现在身体的许多部位。比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
       可见，不明原因的疼痛、上火、感冒、发烧在不同程度上都是由于心理压力、心理冲突长期没有得到解决而导致的机体免疫能力下降，引发病毒入侵而造成，最终在身体上表现。需要注意的是，人的身体先天具有自我保护机制，因而有一定的自限性。也就是说，身体症状在一定程度上是在减轻和分担心理压力，所以，偶尔的不明疼痛、上火、感冒、发烧并无大碍，而一旦单一症状加重、迁移，或是多个症状重叠，则意味着心理压力或心理冲突的程度比较重，机体免疫系统遭受了较大的破坏，这也意味着：该是停下来休息的时候了。
       心理免疫系统
       身体与心理联系紧密，身体有自己的免疫系统，人的心理在成长中，也发展出了心理免疫系统。人的交感神经使得这两套系统完美地运作着。交感神经与副交感神经互相拮抗，身体也与精神相互拮抗。这两种关系有如宇宙中引力与斥力的关系，作用力与反作用力的关系。遵循对立统一的规律，斗争与和解无处不在，从紧张走向平和。心理在面对冲突和压力时，心理的免疫系统会本能对抗。只有当这种对抗失败后，出于更大的保护，才会以躯体症状的形式表现。一个完整的对抗过程分为三个阶段：一是警觉阶段，二是抵抗阶段，三是衰竭阶段。也就是教科书上讲的应激三阶段。在这个过程中，消耗最大的就是抵抗阶段。疼痛、上火，溃疡都在这个阶段发生。中医讲精、气、神。精和神以气贯之，气机不畅则能量阻滞，阻滞则不通，不通则痛。大约也发生在这个阶段。在这个阶段由于耗费了太多的心身能量，整个心身免疫系统都受到侵害，所以，如果这个阶段不能有效过渡，则会导致第三个阶段出现。当然，这常常是大病的征兆。所谓的病来如山倒，说的即是如此。
      信念系统
      认知心理学告诉我们，影响我们心理感知的不是事情本身，而是我们对事情的看法。当病菌突破我们的机体免疫系统时，身体会不加识别地把它当成自己的一部分，比如癌细胞，任由癌细胞扩散而不阻挡，最终导致机体免疫系统崩溃。同样，当心理压力或心理毒素突破我们的心理免疫系统时，我们的心灵也会不加选择地认同，最终，这些负面能量的泛滥会导致我们的心理免疫系统崩溃。造成的结果，一种是我们陷入了严重的心理危机中，另一种是我们的身体赶来救急，为了让心灵不再遭受更大的侵害，于是身体来分担，启用第二套保护系统（躯体保护机制）。直观地来看就是生病，只有身体生病了，我们才能把注意力从心理上转移出来，也才能让心理得到休养和保护。为了让身体更健康，我们可以锻炼身体，增强体质，强化躯体免疫系统，同样，为了心理健康，我们的目标也是要增强心理免疫系统。对于提高身体免疫力，我们用的是运动系统。对于提高心理免疫力，使用的方法则是评价系统。我们对一个事物重新评价后，就能改变它的能量和影响。常用的方法是积极心态，比如，考了低分很沮丧，改译一下，我这次没有考好，下次就只能更好。再比如，我一无所有，改译一下，我一无所有，但只是现在，不代表以后，我要努力让自己以后条件优越。这一改，能量就大不一样的。从评价系统出发，心理学家发现，我们的评价更深地受着信念系统的影响。时髦地说就是，你是一个什么样的人比你怎样做更重要，更有意义。于是，我们发现，信念系统是增强心理免疫力，提升心理健康的核心所在。
       信念常常是我们取得成功的决定因素，因为提供了难以想象的力量。信念并不能改变事实，但是它给了我们应对的勇气。当一个人的身心能量较低的情况下，免疫力大幅下降。特别是身体虚弱，免疫力低下时，信念就能起到相当重要的作用。比如，对于癌症病人，机体的免疫力低下，其自愈程度严重依赖于其信念系统。
       尼采曾举过一个俄国士兵的例子，在与同伴失散后，士兵降入了绝境中，严寒的雪天，没有一点粮食，饥饿难耐，筋疲力尽后，眼见活着的希望渺茫，可他并没有放弃，也没有去对抗死的恐惧和焦虑，而是钻进雪堆里。他不接受外界的任何信息，对于外面的信息不看，不听，不思索，对一切东西变得毫无反应。几天后，他得救了，人们惊异于他竟然能奇迹般地在恶劣环境下生存下来。其实他是用一种视死如归的勇气，在有生命危险的情况下，通过静心，减缓新陈代谢，激发出一种近乎冬眠的意志。从这个角度，我们也就能理解为什么有的苦行僧可以几个星期在墓穴里睡觉，不吃不喝而顺利出关。由此，我们经常看到一些灵修课上宣传的神乎其神的七日辟谷，这并不能说明导师多么牛逼，这是每个人的基本能力。
       或许在这个例子中，你可以说这士兵并没有特别体现出信念的作用，更多的是一种蛰伏或龟息。我们一直都在追求着外在的榜样，其实某一刻的自己也能成为自己的传说。如果社会是一本打开了的心理学课本，那每个人就是一本活生生的实验心理学教材。之所以撰此文，原因就是几天前自己陷入了一系列躯体症状中：躯体疼痛、胃病、上火、感冒、发烧，最要命的是牙齿疼。而这一切，都来得很突然，原因不明。在与病痛纠缠的几日里，感慨不少。特殊是对于牙疼，俗话说得好：牙疼不是病，疼起来要人命。那种刻骨铭心的感觉，相信有过的人都难忘。在几天病痛的反复中，消炎止疼药似乎都没什么作用。在昨天的一阵疼痛时，头痛欲烈，眼泪都痛出来了。于是，一面用意志强忍，一面探寻破解之法。被人问起时，自嘲在冲击三焦玄关。循着疼痛的感觉，仔细体验疼痛，感受它像一条冲撞着的蛇，力量如何，方向如何，用信念，想像一种对抗和驾驭的力量，与它相反的力量，比它还强的力量，慢慢进入了一种清醒的、但又神似催眠的状态，用意念去对抗、驾驭这条胡搅蛮缠的畜牲，居然能感受到一种征服的体验，这又有点像坐过出车时对抗地心引力的感觉，往下冲时，憋一口气，僵住身体，秉住，不让自己往下掉，向上时，吸气，用意念给自己一个向下的趋势，握住，如此，地心引力就能完美驾驭。同理，在这样的意念驾驭下，体验到的是一种成就感和意义感，此刻感觉疼痛这条蛇都是从自己身体里发出来的，是自己可以控制和驾驭的。嗯，感觉不错~~~  
现在，牙齿还会阵疼，但我可以自豪地说：虽然我不能控制它疼，但我可以控制它不疼。
其实，写此文的目的一是为了作个纪念，二是因为有许多感悟，怕拖久了遗忘，所以赶紧记下来。
这几天，明显的一个感受就是，确实该放松了，压力确实大了。也希望大家都能保重身体，适当放松。更希望大家能多觉察自我，亲近自我，多去探索身体与心灵的奥秘，用心灵去疗愈身体。愿大家都身心和谐，享受岁月静好。
作者：邵辉