好心态 如何造:肖汉仕6H4AS自我健心法
肖汉仕认为好心态的基本要求:
5、内心幸福
6、积极向上
8、行为正常
9、适应良好
其中前6个方面是内在的心理要求,后3种是外显的表现要求。
肖汉仕独创的自我营造良好心态的6H4AS自我健心法
6H(Happy)从六个方面开发快乐资源以提升幸福指数
4A(Amand)修正4个方面可能存在的心理问题以自我减少烦恼
4AS(A:ask,S:setp/self)自我采用四问四步技术以管理情绪缓解压力。
6H:
2: 化有为乐
3、足知常乐
4、助人为乐
5、养趣获乐
6、忆想造乐
4A:
1、修正非理性的认知方式
2、修正非理性的思想观念
3、修正不当心理习惯
4、修正不良性格特征
4AS:
1、值得吗?自我控制!
2、为什么?自我澄清!
3、合理吗?自我修正!
4、该怎样?自我调适!
具体有以下作用:
7、使用方法:
(1)面向所有心理暂时正常的人开展健心讲座,以增加快乐,预防烦恼,并学会帮助别人调适心态。形式:专题讲座,时间一天以上为宜。
(2)用于存在情绪困扰及心理压力的来访者进行个别辅导,程序为4AS-4A-6H。即:第一阶段帮助其缓解负性激情与过大压力、恢复正常心态;第二阶段指导其学会自我心理保健、学会今后自我预防心理问题;第三阶段帮助其掌握获取快乐的方法,提高幸福指数。
肖汉仕教授以此为基础,开发出适合不同群体的团体健心辅导讲座,应邀在全国各地面向不同听众开设健心辅导讲座:
2.公务员心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
3.企业职工心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
4.校长心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
5.幼儿园园长心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
6.各级教师心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
7.研究生心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
8.大学生心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
9.中学生心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
10..幼儿家长心理教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
11.中小学生家长心理教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
12.经理心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
13.业务员心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
14.女性心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
15.男性心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
16.青年职工心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
17.职场白领心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
18.民工心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
19.退休人员心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
20.老人心理健康教育讲座——好心态,如何如何自己造:情绪管理与压力调适
21.军人心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
22.服务员心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
23.营业员心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
24.公安干警心理调适讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
25.服刑人员心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
26.驾驶员心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
27.医护人员心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力调适
28.病人心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力
29 .研究生心理健康教育讲座——好心态,如何自己造:情绪管理与压力
30 我国全民健心工程的含义、必要性、途径及功能
31.单位青年职工的心理特点与心理管理及服务策略
32.学生及公务员的考试心理辅导
33.心理健康教育理论与实践方法
34.干部心理工作能力提升方法
35.专业技术人员心理减压方法
肖汉仕讲座的部分单位
【新华网】全民健心工程走进甘肃“富民兴陇”系列讲座http://www.gs.xinhuanet.com/news/2016-11/05/c_1119855735.htm
肖汉仕全民健心研究产生重大社会效益http://edu.ifeng.com/a/20170328/44563005_0.shtml
湖南师范大学肖汉仕教授为甘肃省万余名领导做全民健心讲座http://www.hunnu.edu.cn/info/1011/21419.htm
河北工会干部在长沙听全民健心辅导讲座http://www.jiangshi.org/529456/blog_973820.html
广东环卫职工在长沙听肖汉仕的健心讲座http://zhipr.org/jianxindongtai/20161130/6335.html
肖汉仕到山东梁山为干部开设健心辅导讲座http://www.zhipr.org/jianxindongtai/20141029/3511.html
肖汉仕教授在江西做全民健心工程理论与方法讲座http://zhipr.org/jianxindongtai/20161219/6405.html
国开行湖南省分行邀请肖汉仕教授做健心讲座http://www.zhipr.org/jianxindongtai/20160722/5822.html
肖汉仕在湖南科技大学开展健心讲座http://www.zhipr.org/jianxindongtai/20120711/36.html
肖汉仕为公安干警做心理健康辅导讲座http://zhipr.org/jianxindongtai/20170105/6445.html
永州市交通局邀请肖汉仕教授做心理健康讲座http://www.zhipr.org/jianxindongtai/20130821/1680.html
湘潭县委邀请肖汉仕为干部开设心理素质讲座http://www.zhipr.org/jianxindongtai/20120711/35.html