（中国全民健心网肖汉仕/丁昆雯转载与您分享，祝您多点开心，少点烦恼！谢谢收藏）
在日常生活中，很多人都会遇到这样的情形，眼看着某项工作的最后完工期限临近，可自己却依然没有进入“任务状态”，将时间耗费在各种乱七八糟的“闲事”上。这种现象，在心理学上称为拖延心理，怎么改掉“拖拖拉拉”的习惯，我给各位朋友分享几个方法。
1、将工作、学习分成若干“段落”。你不妨将必须完成的工作或学习切割成几个小段落，每次只完成其中的一部分，如此这项工作或学习就会变得简单。
2、改变工作、学习环境。一是你工作、学习的环境，例如办公桌；二是心境，把心境调整到工作或学习状态。
3、制定详细时间表。让你完成的某项工作都有一个最后期限，给自己完成此项工作设定一个期限，以免是你产生紧迫感。
4、不要给自己的拖延找借口。这点很重要！给你布置的工作没有按时完成，没有任何理由找借口，而是问问自己我为何拖延了？
5、与能够激发行动欲望的人待在一起。想想，在家人、朋友或同事中，谁能使你工作热情倍增，与他们探讨不拖拉工作的经验。
6、交一个挚友。如果能找到一个知己，你的整个工作过程都会显得妙趣横生。
7、向完成类似任务的人请教。问问同事或朋友，他们是怎样完成工作任务的，借鉴他们可行的做法。
8、重新明确行动目标。将自己工作任务整理整理，分分类，哪些是急事，哪些是需要马上办的，哪些是常规的，哪些是临时不是，然后制定每周或每天的工作行动路线图。                                                                                                                                                                                                                                       9、不要把事情弄复杂。你是否总想等待一个最理想的时机来达成目标？这种想法万万要不得，因为这个世界上从来就不存在“最佳时机”。    10、抓获时机行动。立即行动起来。如果始终不付出行动，最后还得占用其他工作的时间。