（中国全民健心网肖汉仕/丁昆雯转载与您分享，祝您多点开心，少点烦恼！谢谢收藏）
       7月21日早上杭州市古墩路商铺煤气爆炸事件发生后，浙江省大众心理援助中心迅速开通心理咨询热线，热线以快速便捷专业的方式援助了一些急需要心理援助的朋友。电话那头一个个焦虑、恐惧的心情难以形容，通过专业人员的解惑和辅导，慢慢的恢复平静，得到了安慰。为帮助更多的朋友，整理了一些共同的问题，以飨读者。
        历灾难事件后，一般会出现哪些反映？
经历灾难事件后，一般都会出现轻重不等的一些心理反应。心理反应表现在三个方面。情绪反应：麻木、焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等；认知反应（也是常人说的思考问题的方式）：偏执以及灾难化思维、反复沉思；行为反应：逃避或回避灾难有关的场景和事物、行为变得幼稚等，物质滥用（如过量饮酒）等。还可能出现身体上诸多不适，如心慌、气闷、胃部不适、血压升高、头晕头疼、乏力和睡眠障碍等。这些反应大多是属于“经历非正常事件后的正常反应”，所以不必过多担忧。
       经历灾难事件后心理恢复平静需要多长时间？
       以上提到的灾难事件后的反应大部分人会随着时间推移逐渐减少，反应程度也会逐渐减轻，一般情况一个月之内会完全恢复。如果一个月过去了，以上反应不仅没有减轻，反而加重了，则务必及时寻求专业的心理医生。为尽快恢复心理平静，建议经历灾难事件的个体尽快恢复你原先的生活工作状态，原来做什么还是做什么。
       心理救援是什么意思？
       心理救援也称为心理危机干预。一般来说，灾难事件发生后救援大致包括两个部分，一为生命财产救援，二为心理救援，心理救援要服从生命物质救援，也就是生命的救援一定放在第一位的。生命救援能在一段时间后得到恢复，但是心理上的创伤如果不及时进行救援，那就会伴随个体一生，造成心理痛苦甚至心理疾病。心理救援指对遭受到灾难性（或称为创伤性事件）事件影响的个体进行一定的心理帮助（也称为心理干预），减少灾难事件的影响，提高个体对应激事件的耐受力，同时提升个体心理素质的一种专业的心理帮助技术。
       问心理救援对我们有什么作用？
       有研究表明，灾难后约占70%的当事人可以在没有专业人员帮助的情况下也可以愈合心理创伤；但另外的30%的当事人或多或少会由此而产生一定程度的心理问题，在日后产生诸如焦虑、抑郁、躯体形式障碍、进食障碍、睡眠障碍、酒依赖和药物依赖等心理疾病，医疗上统称为“应激障碍”。
       对于未成年人，由于对灾难事件无法进行完整的言语表达，形成的心理创伤可能更严重些，更需要进行专业的心理救援。
       及时的专业的心理救援可以大大减少灾难事件造成的心理疾病。
       如果没有直接经历灾难性事件，心理救援是否就没有必要？
       当然，直接遭遇灾难性事件的当事人尤其受伤人员是心理救援的重点人群，但不是说其他人员就不需要了。一般来说，灾难直接导致的受伤人员以及遇难者家属为首先援助对象；目睹灾难现场但无受伤的人员也需要及时评估给予一定的援助；救援人员如消防人员、医护人员、社区干部等也是不能忽略的；其他不在现场但因为观看视频、报道、图片等也有影响的人员也需要及时的帮助；以及其他需要帮助的人员。每个救援对象都要根据具体的情况进行个性化的帮助。