湖南省湘北职业中专学校  唐芳平  覃华荣
 
【内容摘要】“阳光心理学”是以积极心理学为创建理论基础，以“了解自己，学会爱”为社团理念，以“世界和我爱着你”为宣传语，以宣传心理学知识、加强全校师生心理健康建设为己任的公益性的学术团体。策划书共分八部分：（一）创建背景；（二）创建初衷；（三）招新计划；（四）社团简介；（五）组织机构；（六）特色活动；（七）社团费用来源；（八）总结。具有较强的可操作性。
【关键词】积极心理学  了解自己  学会爱
一、创建背景（理论基础）：积极心理学
    20世纪中后期，积极心理学的诞生，将一直以来都致力于从病态的视角来窥探人类消极因素的心理学拉入了发掘人们内心积极力量的新世界。
塞利格曼提出，许多人存在的诸如压抑等心理问题的主要原因可能就是缘于形成了“习得性无助”类人格特质——对现实具有了一种无可奈何的信念，而不是他们真的无法解决自己的问题。即，当个体不可控的情境时，一旦认识到无论怎么努力，都无法改变不可避免的结果时，便会产生放弃努力的消极认知和行为，表现出无望、无助和抑郁等消极情绪。因此，他又做出了一个新的推论：既然压抑、退缩等消极品质能够通过一定的学习获得，那么乐观、高兴等积极品质也一定可以通过学习获得。一些新的心理学研究结果也表明，年少时的乐观水平能有效预测一个人在未来的发展状况，即乐观在一定程度上可能会比智商或情商等因素更能决定一个人未来的成就。任俊教授更提出了“乐商”的概念。他认为，快乐是一种可测量、可操作的能力，或称为乐观智力。既然乐观可以培养，那么为学生营造一种以乐商为核心的积极教育的氛围就显得尤为重要。
斯宾塞曾说过，“即使是一个天才，也有可能被不快乐所扼杀。”我们创立心理社的意义也正在于此，走进心理社的不仅仅心理有问题的人，而是每一个人想要变得更加快乐的健康个体。
    正如积极心理学所描述的幸福不是手到擒来，自然则然，而是一种可以习得的能力。爱（幸福、快乐）并不是“只垂青于那些幸运和强大的人”，相反，爱是一种艰苦的工作，需要进行深思熟虑和努力经营。在心理社，你不能学会舞蹈，不能学会武术，甚至不能学会任何一种所谓的明显的立竿见影的技能，但你能学会爱，学会爱自己，学会爱别人。一个人的理想状态不是“坠入爱河”，而是“行走于爱中”。
二、创建初衷
    第一，创建心理社团可以为对心理学感兴趣的同学提供一个平台，让他们在社团活动中学习到心理学的知识、理念，提高组织活动，自我管理、人际交往的能力，能够以更好的心理素质去学习和生活。
    第二，在心理社团中培养“同伴咨询员”。心理社团的成员可以通过培训，做好周围同学心理问题的初级发展和辅导工作，热忱帮助身边需要帮助的同学，将在社团中学到的心理知识传递给更多的人。“同伴咨询员”能够第一时间发现学生中存在的心理问题，从而提高学校心理辅导的有效性和及时性。
    第三，心理社有责任和义务宣传心理知识，定期发布海报、布置橱窗、出版心理报，并参与心理咨询辅助活动。心理社团活动将以点带面，促进学校心理健康教育工作的有效开展，形成学校心理健康教育的特色。
三、招新计划
    社团成立初期主要采取班级推荐和个体自愿的方式，以现有心理联络员为主要群体，计划在高一、二年级各班共招募学生40名，并保证性别均衡， 发布招募海报和会员申请表。只要你对心理学感兴趣，只要你想要快乐，都有机会成为心理社的一员。
四、社团简介
1、社团名称：阳光心理社
2、社团理念：了解自己、学会爱
3、社团宣传语：世界和我爱着你
4、社团简介：阳光心理社是一个以宣传心理学知识，加强全校师生心理健康建设为己任，同时传播“了解自己，学会爱”理念的具有公益性的学术科学类社团。本社团以公益活动为手段，以对心理事业的执着与热情为行动力，主要依托于湘北心理咨询室丰富的教育资源和先进的教育设施，传播心理学的知识，以服务于校园，为湘北师生乃至更多个体的身心健康做出一份贡献。
五、组织机构
1、理事会：社长1名（周红辉老师）、顾问1名（唐芳平老师）、代理社长1名（学生代表）。统领社团日常各项工作的管理与组织。包括负责起草文件，拟定活动日程等。
2、秘书部：1名。负责联络、协调各部门工作。
3、策划部：1-2名。负责组织心理剧、团体辅导等活动的策划及施行。
4、外联部：1名。负责与兄弟社团等其他团体联系，以取得支持，寻求帮助；负责招收新会员。
5、宣传部：1-2名、负责社团的宣传工作，涉及海报、板报、展板、心理健康报等具体工作，
6、咨询部：其中以咨询部为心理社的特色部门，以校心理咨询室为主导，各班班主任辅助协调，“同伴咨询员”为中坚力量，提供各式心理方面的帮助。
7、财务部：1名。负责社团经费规划和统计。
六、特色活动
心理社有着大量的特色活动，具体如下：
1、心理咨询。除日常咨询工作之外，可配合每年5月25日的“525”健康周，开展面向全校学生的大范围的义务心理咨询活动。集中排查在校学生的心理问题。
2、心理测验。针对社员进行每月一次的心理测验、心理树等，帮助社员更好的认识自己，如：SCL-90（心理健康量表）：提高对最近身心健康状况的了解，并能够及时觉察自己的心理动态，加以改善，达到认知、情绪、意志的健康发展。
职业倾向自我评定测验：不同的人有不同的气质或人格特质，不同特质的人适合不同种类的职业。通过测试，得到自己适合的职业类型，为将来参加工作提供参考。
时间管理自我诊断量表：对于中职生来说，很多人都不会合理的利用时间，甚至都没有觉察到时间浪费。通过测试，让被测试者了解到自己的时间利用水平，从而更好的利用时间。
此外，还有手机依赖、情商测量、人格成熟、乐商等各个层面的量表。可根据实际情况科学选用。
3、心理沙龙。为了让同学们更加了解心理学，获得心理学知识，组织社员参加定期举办的系列沙龙活动，主题包括有自信、感恩、人际交往、预防艾滋等方面。
4、团体心理辅导。为加强学生团体凝聚力，尤其为提高学生的人际交往能力，突破人际障碍以及情绪自我调控力等方面，有针对性地开展团体辅导工作。
5、素质拓展。为增强学生心理素质，可配合节日、纪念日等时间（比如：“5.25我爱我心理活动日”、全国爱耳日3月3日、全国助残日5月19日、全国爱眼日6月6日、国际聋人节9月22日、国际盲人节10月15日）开展素质拓展，如：大型信任之旅等。此项活动需以班级、年级为单位开展，以达到宣传和普及节日的效果。
6、心理剧。取材于校园事例，从学生身边的小事、实事入手，排演心理剧，并进行展演。
7、观看心理电影。组织观看心理学电影是比较经济实惠、安全且较易实行的心理社团活动。每周都进行专业性的心理活动是不现实的，所以需要许多较为简便易行的活动作为社团活动的补充。
8、心理健康知识的宣传。确立心理社社团风采月，通过制作心理健康知识宣传板以及举办心理健康知识讲座来进行心理知识的宣传工作，普及心理健康知识，并举办全校范围内的“心理健康知识大赛”，选出优胜者给予奖励。
七、社团费用来源
八、总结
心理社团始终是学生组织，应当在较大的程度上征询学生的意见，可以提供意见供其选择，但不宜强制命令其遵守。以上大部分为建议而非一定要如此，根据学生具体的需要和外在条件具体决定。其中有诸多未完善之点，还需学生在自己的实践中慢慢完善和调整。
 
 
2017年10月31日