《情绪管理与压力缓解策略》讲座简介

主要目的：
    获取自我健心的智慧，学会自我增加快乐，预防烦恼，管理情绪、缓解压力。
实际效果：
认识多一些理性，少一些失误；
情绪多一些开心，少一些烦恼；
意志多一些坚强，少一些脆弱；
行为多一些理智，少一些冲动；
人生多一些幸福，少一些痛苦！
课程大纲：
为什么健身还需健心，健康才能保证
学会健心是新时代高素质者的必修课
自我营造快乐情绪的策略（6H：Happy)
如何化有为乐？
如何奋斗求乐？
如何知足常乐？
如何助人为乐？
如何养趣获乐？
如何忆想造乐？
自我预防烦恼与压力的策略(4A:Amend)
修正哪些认知方式？
修正哪些思想观念？
修正哪些心理习惯？
修正哪些性格特征？
自我管理情绪及缓解压力的策略(4S:Step)
值得吗？自我控制！
为什么？自我澄清！
合理吗？自我修正！
该怎样？自我调适！
肖汉仕简介：
     中南大学精神卫生研究所应用心理学博士、湖南师范大学公共管理学院心理学教授、心理健康教育方向博士生导师。
    全国心理健康教育十佳专家、全国优秀心理学工作者、全国百强讲师，中国全民健心网首席专家、《健心学堂》创办者，创建6H4AS自我健心法。我国全民健心工程的倡导者、研究者与实践者之一。
    主持国家社科基金及省部心理教育课题十余项，出版专著多部、发表论文60余篇。
应邀为各级党政机关、企业、事业单位、各类培训机构及讲坛讲座几百场。
精品公开课程《好心态   如何自己造——心理健康教育》在中国大学mooc等多个大型平台上线。受到广泛好评。