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如何防止孩子遭受校园欺凌？
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（中国全民健心网肖汉仕/李姿蓉转载、编辑，想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）
威胁、暴力、自杀……
校园本是纯真美好的所在地，但最近一部票房口碑双丰收的电影仿佛让我们看到了它的另一面。
由易烊千玺和周冬雨主演的电影《少年的你》，在刚刚过去的这个周末，火了。
影片直接地展示了校园霸凌的过程，并用尽可能诚恳的故事和写实的影像给我们了一个自我反思的机会。
从电影院出来，如鲠在喉，观众无一例外都哭了。
校园霸凌，对很多人来说可能很陌生，但当你在阅读文章时，可能此刻正有一个孩子在暴力中哭泣。
什么是校园霸凌？
有些霸凌者的家长往往会以孩子间“开玩笑的”、“恶作剧”为自己的孩子开脱，但其实这样真的错了。
所谓校园霸凌，是指在力量失衡的情况下，一种有意图的攻击性行为，包括但不限于身体攻击、语言攻击、间接的“软暴力”行为，如排挤、污蔑、造谣等。
挪威学者Dan Olweus博士认为霸凌的最显著特征，就是一个学生长时间并重复地暴露于一个或多个学生主导的负面行为之下，具体表现如下：
1.重复多次，定期发作；
2.不情不愿，有伤害性的意图，由一方强加给另外一方；
3.发生在权力或力量不对等的情况下，受害者往往无力招架（比如大的欺负小的，一群人欺负一个人，以及具有社会资本的孩子针对弱势群体）。
现在还包含，通过网络平台或社交媒体对受害人进行侮辱、威胁、孤立或散布谣言等。
所谓校园霸凌，是指在力量失衡的情况下，一种有意图的攻击性行为，包括但不限于身体攻击、语言攻击、间接的“软暴力”行为，如排挤、污蔑、造谣等。
挪威学者Dan Olweus博士认为霸凌的最显著特征，就是一个学生长时间并重复地暴露于一个或多个学生主导的负面行为之下，具体表现如下：
1.重复多次，定期发作；
2.不情不愿，有伤害性的意图，由一方强加给另外一方；
3.发生在权力或力量不对等的情况下，受害者往往无力招架（比如大的欺负小的，一群人欺负一个人，以及具有社会资本的孩子针对弱势群体）。
现在还包含，通过网络平台或社交媒体对受害人进行侮辱、威胁、孤立或散布谣言等。
校园霸凌会产生什么影响？
很多人会说，时间可以冲淡一切。
然而，一旦童年被霸凌的阴霾笼罩，可能需要用几十年甚至是一生的时间去洗刷。
校园霸凌，无论对受害者、霸凌者或旁观者来说，都有着不可预估的影响。
1.受害者
遭受过校园霸凌的孩子往往身体免疫力更弱，更容易出现头痛、胃痛等肉眼可见的身体伤害。
此外，霸凌经历会带来难以预估的心理损害，甚至是伴随终身的心理创伤。
容易情绪喜怒无常、常常抑郁，遭受霸凌频率较高的孩子甚至在45岁时也会有更大的抑郁、焦虑和自杀的风险；
对“独立”有疯狂的执念，不善于求助和合作，习惯一个人硬扛着，要么就是要求朋友一定要无条件支持自己，不能有半点质疑；
在人际关系中，很难摆脱心底的那份不信任感（被欺凌的时候，周围人对霸凌行为的忽视和纵容，让他们感觉到没有任何人可以帮助自己）；
严重影响自尊水平和自我评价，甚至会认为是因为自己不好，才会遭到欺凌。
2.霸凌者
往往更具有侵犯性和攻击性，更倾向于激化矛盾。那些有高频率霸凌行为的孩子长大后很有可能走上犯罪的道路。
而对于那些既是霸凌者又是受害者的人来说，具有更高的风险患抑郁症或自杀倾向。
3 .旁观者
研究发现，校园霸凌的目击者相较于没有目击过校园霸凌的人来说，在长大后产生心理问题的风险也会更高。
然而，一旦童年被霸凌的阴霾笼罩，可能需要用几十年甚至是一生的时间去洗刷。
校园霸凌，无论对受害者、霸凌者或旁观者来说，都有着不可预估的影响。
1.受害者
遭受过校园霸凌的孩子往往身体免疫力更弱，更容易出现头痛、胃痛等肉眼可见的身体伤害。
此外，霸凌经历会带来难以预估的心理损害，甚至是伴随终身的心理创伤。
容易情绪喜怒无常、常常抑郁，遭受霸凌频率较高的孩子甚至在45岁时也会有更大的抑郁、焦虑和自杀的风险；
对“独立”有疯狂的执念，不善于求助和合作，习惯一个人硬扛着，要么就是要求朋友一定要无条件支持自己，不能有半点质疑；
在人际关系中，很难摆脱心底的那份不信任感（被欺凌的时候，周围人对霸凌行为的忽视和纵容，让他们感觉到没有任何人可以帮助自己）；
严重影响自尊水平和自我评价，甚至会认为是因为自己不好，才会遭到欺凌。
2.霸凌者
往往更具有侵犯性和攻击性，更倾向于激化矛盾。那些有高频率霸凌行为的孩子长大后很有可能走上犯罪的道路。
而对于那些既是霸凌者又是受害者的人来说，具有更高的风险患抑郁症或自杀倾向。
3 .旁观者
研究发现，校园霸凌的目击者相较于没有目击过校园霸凌的人来说，在长大后产生心理问题的风险也会更高。
霸凌者的心理状态是怎样的？
为什么校园霸凌会发生？难道真的是“人之初，性本恶”吗？
就像《少年的你》的导演曾国祥提到的那样：人性复杂，很难在电影中给出一个明确的答案。
在现实中，也很难给出统一的答案，但可以跟着电影一起去了解一下校园霸凌事件背后的内心世界。
1.霸凌者的心理状态
施暴者魏莱家境优越，长的漂亮，为什么会带头霸凌呢？
电影中有一处细节，他的父亲因为她复读已经有一年没有和她说话，可以推断家庭氛围带来的压抑感是她实施校园霸凌的诱因；也许她可以从中找到成就感、征服的快感或痛快的释放感……
2.受害者的心理状态
委屈、莫名其妙：不知道为什么自己就成了校园霸凌的对象；
自卑、自罪：有一些受害者会认为是自己的不够好才会被欺负，尤其是向家长或老师求助没有得到恰当的支持（“你不会打回去啊？”“都是闹着玩的”）；
恐惧、不信任：因为他们不知道何时又会遭到这种袭击，总是恐慌的过着每一天；
无助、孤独甚至绝望：尤其看到围观者不施以援手或求助无果时，这种心理会更明显；
愤恨、甚至萌生报复：当忍无可忍时，他们会走向另一个极端，选择成为霸凌者……
对于受害者而言，这种心理伤害是很难痊愈的，会影响他（她）的一生。
3.旁观者的心理状态
从众心理；责任分散心理，总会有人管的，等有人出头，我一定跟着出头；害怕心理，如果出头了，下一个受害者会不会是我……
其实，如果旁观者团结起来，一起说“不”，也是有效制止校园霸凌的一种手段。
因为旁观者的不作为，有时会让霸凌者以为这是对其行为的认可、甚至是喝彩。
如何帮助遭受霸凌的孩子？
有一些孩子性格比较内向，可能不会告诉父母。
所以，父母一定要擦亮眼睛观察，遭受到校园霸凌的孩子，有些会表现为：
情绪异常（沮丧、恐惧、焦虑、抑郁等）；
行为异常（退缩行为、回避行为、自残行为或攻击性行为等）；
有些甚至会说出“想死”或询问跟死亡有关的话题。
面对受伤害的孩子，家长应该做到以下几点：
1.注意孩子的细微变化
有异常行为一定要重视，尤其是关于死亡的话题，不要觉得孩子是“说着玩”。
2.给孩子足够的安全
父母对孩子最大的责任是给予孩子充分的安全感。
在孩子受到伤害时，关注其心理创伤，帮助孩子感受、接纳、缓解情绪，给予情感上的支持与鼓励，让孩子感受到包容与接纳。
3.尊重孩子的意见
父母不要一味帮孩子出头，应与孩子一起商量解决办法，尊重孩子对这件事情的处理方式。
在保证孩子安全的前提下，最大限度的听从孩子的建议。
4.主动寻求专业机构的帮助
带领孩子寻求专业机构的帮助，尤其是寻求专业心理机构、学校、甚至是警方的帮助。
就像《少年的你》的导演曾国祥提到的那样：人性复杂，很难在电影中给出一个明确的答案。
在现实中，也很难给出统一的答案，但可以跟着电影一起去了解一下校园霸凌事件背后的内心世界。
1.霸凌者的心理状态
施暴者魏莱家境优越，长的漂亮，为什么会带头霸凌呢？
电影中有一处细节，他的父亲因为她复读已经有一年没有和她说话，可以推断家庭氛围带来的压抑感是她实施校园霸凌的诱因；也许她可以从中找到成就感、征服的快感或痛快的释放感……
2.受害者的心理状态
委屈、莫名其妙：不知道为什么自己就成了校园霸凌的对象；
自卑、自罪：有一些受害者会认为是自己的不够好才会被欺负，尤其是向家长或老师求助没有得到恰当的支持（“你不会打回去啊？”“都是闹着玩的”）；
恐惧、不信任：因为他们不知道何时又会遭到这种袭击，总是恐慌的过着每一天；
无助、孤独甚至绝望：尤其看到围观者不施以援手或求助无果时，这种心理会更明显；
愤恨、甚至萌生报复：当忍无可忍时，他们会走向另一个极端，选择成为霸凌者……
对于受害者而言，这种心理伤害是很难痊愈的，会影响他（她）的一生。
3.旁观者的心理状态
从众心理；责任分散心理，总会有人管的，等有人出头，我一定跟着出头；害怕心理，如果出头了，下一个受害者会不会是我……
其实，如果旁观者团结起来，一起说“不”，也是有效制止校园霸凌的一种手段。
因为旁观者的不作为，有时会让霸凌者以为这是对其行为的认可、甚至是喝彩。
如何帮助遭受霸凌的孩子？
有一些孩子性格比较内向，可能不会告诉父母。
所以，父母一定要擦亮眼睛观察，遭受到校园霸凌的孩子，有些会表现为：
情绪异常（沮丧、恐惧、焦虑、抑郁等）；
行为异常（退缩行为、回避行为、自残行为或攻击性行为等）；
有些甚至会说出“想死”或询问跟死亡有关的话题。
面对受伤害的孩子，家长应该做到以下几点：
1.注意孩子的细微变化
有异常行为一定要重视，尤其是关于死亡的话题，不要觉得孩子是“说着玩”。
2.给孩子足够的安全
父母对孩子最大的责任是给予孩子充分的安全感。
在孩子受到伤害时，关注其心理创伤，帮助孩子感受、接纳、缓解情绪，给予情感上的支持与鼓励，让孩子感受到包容与接纳。
3.尊重孩子的意见
父母不要一味帮孩子出头，应与孩子一起商量解决办法，尊重孩子对这件事情的处理方式。
在保证孩子安全的前提下，最大限度的听从孩子的建议。
4.主动寻求专业机构的帮助
带领孩子寻求专业机构的帮助，尤其是寻求专业心理机构、学校、甚至是警方的帮助。
如何预防校园霸凌？
校园霸凌涉及到稚嫩单纯又无知的恶意，仅靠孩子是无法解决的。
因此，制止校园霸凌最有效的办法就是：成人的介入。
首先，家长一定要给孩子充足的安全感。
让孩子感受到父母的支持与爱；建立平等的沟通机制，对孩子有充分的包容性，营造民主的家庭氛围；给孩子正确的价值观引导，帮助孩子建立较高的自尊水平，让孩子有充足的价值感。
这样，当孩子万一遭遇霸凌时，才会第一时间向父母求助，且这样的家庭支持也更有利于受到校园霸凌的孩子恢复。
当然，当自己孩子是霸凌者时，也一定要给予积极引导，让孩子正确发泄自己的情绪。
其次，学校和老师一定要从重视孩子的社会情绪方面教育。
教会孩子如何适应集体生活、如何合理的处理冲突；如何合理的表达感受、理解他人的感受；如何去接纳人与人之间的不同……就像电影所说，要教会孩子如何长大。
最后，不断完善相关法律和保障机制。
杜绝校园霸凌是成人的事，也是家长、学校和社会义不容辞的责任。如果你身边有孩子，遭受过或正在遭受校园霸凌，请一定要告诉他（她）：我们在！
因此，制止校园霸凌最有效的办法就是：成人的介入。
首先，家长一定要给孩子充足的安全感。
让孩子感受到父母的支持与爱；建立平等的沟通机制，对孩子有充分的包容性，营造民主的家庭氛围；给孩子正确的价值观引导，帮助孩子建立较高的自尊水平，让孩子有充足的价值感。
这样，当孩子万一遭遇霸凌时，才会第一时间向父母求助，且这样的家庭支持也更有利于受到校园霸凌的孩子恢复。
当然，当自己孩子是霸凌者时，也一定要给予积极引导，让孩子正确发泄自己的情绪。
其次，学校和老师一定要从重视孩子的社会情绪方面教育。
教会孩子如何适应集体生活、如何合理的处理冲突；如何合理的表达感受、理解他人的感受；如何去接纳人与人之间的不同……就像电影所说，要教会孩子如何长大。
最后，不断完善相关法律和保障机制。
杜绝校园霸凌是成人的事，也是家长、学校和社会义不容辞的责任。如果你身边有孩子，遭受过或正在遭受校园霸凌，请一定要告诉他（她）：我们在！
（文章来源：科普中国）
