田旖，湘北职业中专学校，湖南 常德，415300

[    摘要]全民健心工程是从人的心理需要出发，以提高全民的心理素质，促进心理健康为目标。全民健心需要构建全方位和谐健康的社会心理环境，并辅以全方位的心理健康教育。在贯彻落实社会主义核心价值观的同时，促进全民身心健康发展，并完善基础的社会心理健康服务体系和教育体系，增强凝聚力和综合国力，推动全民主动参与社会实践，积极投身于实现中华民族的伟大复兴。促进和谐、安定、文明的现代化主义强国的构建。
[关键词]全民健心、心理健康、个性、人格
一 全民健心的目标与设想
    首先，全民健心工程是从人们正常的心理需求出发，并通过各种途径或手段用以提高全民的心理素质，促使全民心理健康状态不断优化的实践活动。通俗的来讲，全民健心工程本质上也就是提高全民的身心健康的一项工程[1]。肖汉仕在《全民健心工程的目标与任务探讨》中所提到的面向全民、服务全程、全民参与、自我优化、积极预防，将全民主动健心与卫生部门的精神病治疗工作有机结合。从而形成“发展——预防——矫治”相结合的心理健康促进模式。
    在全民健心的实践中，需要通过心理健康教育以及自我培养增强九种心理能力以及提高九个方面的心理素质。通过多种途径的心理服务和自我帮助，以预防并解除相关的心理问题，最终达到理想的心理健康状态。并通过积极的训练和培养，增强认知能力和抗压能力。促进全社会整体心理健康水平向前迈一大步。
二 全民健心实践的设想
（一）意识形态方面
    全民健心工程这个是一个长期，并且需要不断坚持完善的工程。与其他工程不同的是，它是一种类似意识形态的，并且需要靠潜移默化影响的。它又是可以通过多种途径、多种方式、多种手段去实现的。其中，最基础的是通过教育的手段。从心理健康教育入手，培养正确的价值观、人生观、世界观；学习社会主义核心价值观和社会主义荣辱观；培育健康的心理意识，充分发挥积极的主观能动性；增强理性认知和面对挫折与困难的抗压意识[2]。在挫折面前保持冷静，培养强大的内心，不极端、不焦躁、不盲目、不冲动。
    学生作为一个特殊而重要的群体。全民健心工程对于孩子的心理健康教育应当是十分注重的，并且将其放在一个关键点上。不论是非正式教育还是正式教育，都要强调并注重心理健康教育的学习和意识培育。另外，还要培育健康的思维形式和思维意识。培育遇事先思考，思考找问题，或是遇问题找方法，不断寻找最优的解决方案的思维模式。通过科学的认识和理性的思维，提高解决问题的效率和工作的效率。
（二）能力和实践方面
1 理性认知能力
    理性是人类具有的依据所掌握的知识和法则进行各种活动的意志和能力，从人类的认识思维和实践活动中发现出来的，主宰人类的认识、思维和实践活动的主体事物。通过对理性认知能力的培养，提高全民的理性判断和情绪管理能力，以便人们在日常生活中更好的处理和解决问题。心理学认为认知不仅会影响到情绪、意志和行为，直接影响或制约心理健康状况[3]。通常情况下，人们会注重智力的开发和培育，但是会较少关注认知潜能和理性认知的意义，所以不仅要关注智力的开发，还要重点培养理性认知能力，从而提升人们的眼界和学识，有效避免非理性认识造成的心理阴影和创伤。
    具体做法如下:①通过教育和学习，激发主体意识本能和智力潜能，从最简单的做事开始，培养一个理性认识事物的习惯，不轻易把主观意愿强加于别的事物身上，避免主观臆断，减轻主观认识对情绪情感的制约，从而有效减轻不良情绪与想法对心理健康的影响。②通过阅读与交流，主动阅读书籍，开阔眼界与提高境界；主动与别人交流思想，不断优化自身的思维和认知方式，寻找自己与他人的不同，理性看待自己的不足与长处，从而减少浮躁和茫然，更加公正、合理、客观的评价人和事，避免不必要的情绪起伏和情感纠结。③寻求帮助。主动向他人请教，多听取别人的意见和想法，在反思与总结中，更加成熟稳重，让理性认知能力得到提升。
2 个性发展与人格培养
    全民健心工程并不是一项简单的工程。它的实现其实有很大难度，在竞争激烈的当下，压力与日俱增，矛盾和冲突也交织不断。这些都将影响全民的身心健康。这也是当今社会的一大痛点，青少年（学生）不能学习自己喜欢的东西，而被父母逼着上各种补习班。成年人没时间去发展自己兴趣，被生活压的喘不过气，以致身心俱疲。老年人找不到依靠，既思念孩子又担忧孩子，以致空巢待归而忧。在各个阶段都有大部分人有自己的身不由己，有着各式各样的压力和担忧，也就必然会出现一些极端事例的发生。也正是这些威胁着全民的身心健康。而在这样的现实情况下，“塑造人格、发展个性”也就成了不可或缺的发展道路。个性发展不只是单单讲某个人个性的发展或突出，而是指所有人（全民）都能够找到自己的社会定位和人生目标，找到生活和生命的意义[4]。当然，也就是找到并做真正真实的自己。个性发展也将有效推动全民健心工程的实现，为全民身心健康做出重要贡献，从根本上减少人们的忧愁和烦恼，释放一定的压力，缓解社会发展带来的不安和焦虑，乃至惶恐。与个性发展相辅相成的是人格的培养，人格培养有助于更好的展示个性优势和凸显个性魅力。个性的发展也促进人格的培养，并成为一个重要的补充部分。完美的人格或是健全的人格都是良好心理素质的基本的体现，同时也会制约着心理能力的提升与心理健康状态的优化与完善。将培育健全人格和个性发展结合起来，积极改善并自我修正不良性格和不良习惯，确立起自我人格塑造的意识与信心，通过多种途径塑造合理的性格和良好的品格，找准自己定位，积极追求人生的意义与价值，逐步优化人生格局，真正全方位优化心理健康状态，促进身心健康发展。
3 社交能力
    与前面所讲的与他人沟通和寻求他人帮助不同，这一点是指人与人之间的关系问题。怎么处理人际关系、怎么看待人际交往、怎样实现人际和谐都是一个非常大的问题。健康的活着就离不开社会，融入社会才会有健 全和完善的人格。社会心理学家梅奥所提出的“社会人”理论也揭示了人是需要重视人际关系的。人际关系与人的心理健康具有极大的相关性。心理研究表明，正常和谐的人际关系是维护心理健康的重要条件之一，也是心理健康的重要标志。
    构 建和谐健康的人际关系有助于心理健康。人际关系和谐的基本的前提是拥有一定的人际交往能力，而正常的人际交往能力也是现代人所必须的能力和心理素质。培养和谐的人际关系，需要从多方面努力。首先，需要学会做人和做事。不会做人的人是很难与他人交流沟通的，很容易被孤立。不会做事的人很难找到一个稳定的人际关系。要做到人际关系和谐与保持心理健康，需要通过不断提升自我修养和自我完善，面对无法解决的问题时，及时寻求心理辅导。在成长过程中，保持积极乐观心态，避免性格上的缺陷，比如:过于内向、拒绝交往、总是不合群、待人冷漠。同时，在人际交往过程中发生矛盾和冲突时，要妥善处理，先要做到的是摆正心态，不把个人意愿强加于人，不冲动莽撞，学会换位思考，三思而后行。人际交往是一门大学问，我们一生都在与人交往中度过，真正做到人际关系和谐，需要我们不停地完善自我，掌握更多的知识和技巧，体谅他人，常怀感恩之心，主动提升自己的人生境界和格局，从而达到更高的心理健康水准。
4 自己超越与发展自我
    马斯洛的需要层次理论中，自我实现是人一生的最高追求。达到真正的心理健康状态离不开满足自我实现的需要。自我超越与发展自我是推动心理健康发展的一剂良药[5]。人们渴求幸福与快乐，但是幸福与快乐没有明确的规定，需要人们自己去为之定义，并为之努力。如果一个人没有自我超越与发展的意识，那么他会失去活着的动力和希望，也将会造成极大的心理健康问题。需要和被需要是人生活不可或缺的一部分。唯有保持理想与信念，超越自我和发展自我才会促进人格的发展完善，才会使有心理健康状态到达优化的可能。
自我超越与发展自我可以是外力的促进也可以是自身对美好事物的追求推动，我们所需要做的就是制订一个计划或者树立一个远大理想，然后坚持不懈的努力奋斗。充分发挥自身潜能和智力，科学的借助外力增强自我执行力和行动力，以最合理有效的方式实现自我价值，不断靠近理想。
三 结论
    综上所述，全民健心工程需要从多方位、多角度考虑和努力。全民健心最重要的是落实到每一个人身上。通过各方面能力的增强和优化，积极防治各种心理问题，推动心理健康发展，促使心理健康状态不断优化，最终达到理性认知、情绪稳定、情感适当、性格正常、意志健全、行为合理、个性完美、人际和谐、自我超越、内心满足的理想目标。在预防、治疗、避免的过程中，提高人们的心理健康素质，努力实现全民健心的发展性目标，防止心理问题，并使之仅限于合理范围，推动心理健康状态不断优化，不断完成健心工程的各项工作和任务，建设和谐健康、美丽自然的社会。
参考文献
[1] 肖汉仕. 我国全民健心工程的实践机制研究[J]. 健康教育与健康促进, 2016, 11(3):235-239.
[2] 于福洪. 管窥中等职业学校学生心理健康与团队意识的培养[J]. 现代职业教育, 2018(12).
[3] 肖汉仕. 全民健心工程的目标与任务探讨[J]. 健康教育与健康促进, 2016(2):157-163.
[4] 王瑞欣. 新课程背景下中学生人格培养的实践与思考[J]. 课堂内外·教师版, 2013(5):13-15.
[5] 期梦雪. 马斯洛需要层次理论在教育实践中的应用[C]/ 2015.