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       经常听很多爸爸妈妈抱怨：
       孩子做什么事情都拖拖拉拉的，晚上很晚都不睡觉，作业拖到最后才赶；
       早上赖床，上学快迟到了也不起床；
       承诺一件事情的时候总是雄心壮志的，比如说周末要打扫自己的房间，结果到了周末半天没有行动……
       总之一个字——拖。孩子拖的时候，也把爸爸妈妈的耐心给拖没了。
       今天，小言就和大家一起来聊聊：孩子拖拖拉拉怎么办？

       孩子拖拉磨蹭的原因有很多，但核心原因有这么两个：
       ● 做不到
       当一件事情难度太高、任务太重、压力过大时，那么我们做这件事情时，本能地就会想拖、想逃避。
       对于学习，当孩子觉得学习太难、成绩很难追上去，或者当作业太多了，孩子感觉喘不过气来时，孩子就容易对学习缺乏信心，于是拖着不做，拖着拖着，干脆就放弃了。
       ● 没兴趣
       当一件事做起来太容易，例如父母老是让孩子做洗碗这类简单重复的事情，他就会觉得没有挑战的乐趣可言，找不到动力，从而变得拖拖拉拉。另外就是孩子根本没有把心思放在一件事情上，他也会拖拖拉拉。
       例如孩子还在玩乐的过程中，就被爸爸妈妈要求去学习，此时的孩子只觉得玩是最快乐的，他并不知道学习对自己有什么意义，那么他也会产生拖延。

       孩子拖延时，通常会让我们做父母的很抓狂、很着急。因为我们有自己的标准，当孩子出现拖拉这种行为时，我们会倾向于评判。
       例如我们希望孩子一回家就马上做作业，不要玩手机，做什么事情都很勤奋不偷懒。当孩子出现与我们的期待不同、甚至相反行为的时候，就会引起我们着急或者愤怒的情绪。
       此时，我们也就没有耐心去看看、去想想孩子的内在究竟在发生些什么。
另外，作为父母的一种本能，都希望孩子可以顺顺利利的，越快越好。我们希望孩子在成长路上不会走弯路，最好像直升飞机一样快速到达目的地。
       而实际上，孩子在成长路上必然会遇到很多的困难，他走的路是弯弯曲曲，凹凸不平的。他们会变得慢，或者是停步，甚至是退缩。
       所以我们的心理预期和孩子的实际情况有很大差距的时候，我们就会着急、失望，或者是感觉挫败。
       当我们带着这些负面情绪去面对孩子时，我们是没有办法静下心来去聆听孩子内心的，从而帮助他改正缺点。
       相反，我们越急，孩子就越慢，我们越指责，孩子就越不想做父母交代的事，严重了，可能还会导致亲子关系的恶化。

       那面对孩子的拖延，我们该怎么办呢？
       第一，建立与孩子的同理心
       当孩子拖延的时候，我们不妨进行深呼吸，让自己安静下来，想想自己在拖延时心理状态是怎样的，然后再用同理心感受一下孩子当下的感觉。我们可以告诉孩子：“当爸爸妈妈遇到一件很难很难的事情时，我们也很想放弃，可是又很讨厌这种放弃的感觉。”
       当我们真实地同理到孩子的时候，他就会愿意向我们打开他的话匣子了。这时，需要我们非常有耐心地、不带任何评判地、纯粹地聆听他，比如：导致他拖延的真正原因是什么？他的情绪是怎么样的？他有什么想法？他究竟在寻求什么，或者在逃避什么？他需要怎么样的支持呢？
       第二，帮助孩子自我觉察，探索不同可能性
       如果我们能够做好第一步，真正同理并且聆听到孩子时，孩子就会比较完整地向我们展示他自己了，比如他的困惑。而这时，正是我们陪伴他面对困难的时候。
       我们知道，孩子在做一件挑战和能力相匹配的事情时，他就会越做越开心。如果这件事的挑战比他能力高一些，孩子通过努力做到了，就会增加他的自信。
       那我们来看看如何帮助孩子找到自信。
       ●帮助孩子进行自我觉察，可以尝试“录像机沟通法”，只是描述行为，不加判断，让孩子进行自我的觉察。
       例如，我们可以这样对孩子说：
       √“现在已经是10点半了，11点你就要睡觉了，但是我看到你还没有洗澡。”
       我们只需要把我们看到的事实说出来，不带任何的评判，而不是说：
        ד你怎么总是这么晚都不洗澡，你的时间观念这么差。”
       只是描述我们看到的、听到的，不带任何评判、指责的录像机式的说话法，可以让孩子自己发现问题在哪里，他会更多地往内看，更多地自我觉察，而不是我们自己干着急。
       ●当孩子面对的挑战过高的时候，我们可以陪伴他去探索，是否可以降低难度，或者帮助他提高能力，让他感觉自己能够做到。
       现在，有不少孩子有过不想学习的想法，也有不少孩子没有学习动力。他们之中有大部分人都是因为想提高成绩，但是又觉得提高很难，要学习的多科目太多也不知道从何入手，于是没有信心了。
       这时，我们可以帮助孩子找一门他相对比较感兴趣，或者对孩子来说感觉比较容易的一个学习科目，找到突破口，让他先专注于提高这一科的学习。当孩子有一科成绩上去了，找到了学习提升的突破口，孩子的信心会大增，然后再去攻破下一科。
       所以，帮助孩子找到他能够前行的支点是很重要的，让他知道第一步的改变可以是什么，如果做到了第一步，孩子就会有越来越多的自我肯定，就会从第一步开始，一步一步想内生出前行的动力。
       当然，孩子会有一些远大的理想，这时我们可以帮助孩子找到一个可见、可达到的目标，只有这个目标出现了以后，孩子才会觉得有了第一个踏脚石，他才会有信心朝着这个小目标走过去。
       这样，那个远大的理想才不会变成虚幻的，或者是变成孩子的焦虑源。
       第三，帮助孩子找到乐趣和热情
       对于现在感觉很无聊的事情，怎样做才会有意思呢？
       给大家讲一个案例：
       有一个准备高考的男生，他向老师诉说，他觉得高三的生活很压抑、很没意思，学习对他来说就想鸟笼一样，而自己就是被困在鸟笼里的那只鸟。老师问他：“你觉得你能飞走吗？”
       男生说：“不能啊，高考完才能飞啊。”
       老师又说：“那你觉得怎样才能让这个鸟笼更舒服一些呢？”
       男生沉思了，然后他说：“也许和其他鸟呆在一起会舒服一些，而不是自己孤零零地在鸟笼里。”
       这个案例中，通过老师的启发，男生发现与同学进行更多的连接会让自己的感觉更快乐，他觉得当自己和同学一起并肩作战时，心底那份学习的热情才会涌出来，这样的日子才会有意思。
       之后，男生就开始和老师探讨什么样的想法才会让他有生活、学习的热情，会让他感觉更有趣，如何才能够让他好受一些，还有什么是他在乎的价值。
       在老师的一番开解和帮助下，男生的能量就开始完全翻转，他找到了自己清晰的答案，后面的事情也就迎刃而解。
       第四，陪孩子做一些尝试，增加行动的勇气
       有些孩子很想做一些事情，但是他觉得一个人做没意思，没有行动力。
       就比如运动这件事，孩子之所以拖延不去运动，是因为没有人陪他一起运动。
       很多父母看到孩子不去运动，可能会说：“你怎么不去运动一下，一天到晚窝在家里，你怎么总是说了要去运动又做不到呢？”
       其实，光说是没有用的，只有以身作则，陪孩子一起运动，甚至有时候逼孩子一把，父母先运动起来，在父母的带动下，孩子也许就会从无奈跟随，慢慢习惯，最后变成孩子自己的热情。
       总之，放下我们的指责，帮助和陪伴他们，让孩子在行动中感受到乐趣和力量，这才是克服拖延的好办法。
（文章来源：言极是家长学院）