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成功源于自律，一个人若没有果断的品质，就永远不能算是一个独立的人。

 

在人生的马拉松中，有的人起点低，跑得非常慢；有的人含着金汤勺出生，起初跑得很快。但到了后半场，那些起步慢的人开始超越，而那些跑得快的人却渐渐感到力不从心。这是为什么呢？

曾经的我，天真地以为做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我却越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己。

生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。

当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

 

 

01自律到极致，其实毫不费力

“趁早”公司的创始人王潇，名校出身，做过央视主播、大刊主编，爱好写书、健身、周游世界，还顺便开了一家文创品牌的公司。

从小，我们就被父辈劝说：“长大了找份稳定的工作，在合适的年龄把自己嫁了，女孩子一辈子平平淡淡的就好”，而王潇却坚持认为，一辈子就一次，她想要活得精彩，越精彩越好。

在他人看来，她无疑是成功创业者、人生赢家、女精英一样的存在。然而，这些成就离不开她数十年如一日的自律。她说：“越是细化的计划，越容易被执行，也就越容易通过量化来考评自己是否取得了预期的效果。”

王潇的《时间看得见》中提到了终极判断法，它可以让我们获得未来时间观。

有了目标，我们才能倒推每一年，每一年又被拆分为每一个月，再分解到每一天，最终落到每一个小时。

所谓时间管理，其实就是精力管理和能效管理，就是管理如何在有限的生命内完成此刻自我和未来目标之间的距离。

要想更好地管理好时间，我们需要训练自己迅速进入心流状态的能力。心流都是从专注开始进入的，这里分享触发心流的三个方法。

首先是视觉化目标法：把理想事物的图片放在眼前，时刻提醒自己开始，这是很管用的方法。

其次是假想敌人法：给自己设定一个10年之约的假想敌，每次当自己懒惰时，特别不想做事时，我们就会想，她在干什么？十年后，她会不会站在我们面前说：你看看你现在的样子！

再次是上身法：当我们准备写作时，就可以开始假想：现在我不是自己，我是某某。然后就像变身一样，我们变成了自己的榜样，像他一样容光焕发地开始工作。

然后，你会发现“变身”这件事会上瘾，时间长了我们真的会“变成”这个人。

我们要清楚使用趁早效率手册的具体目的，再解决我们要去哪儿的问题，即你想管理的到底是哪方面，工作、行程还是生活状态？

潇洒姐给出的建议是，尝试每天按优先级把工作写下来再完成，这样慢慢进入状态，形成习惯。然后我们就能够去问、去想、去做，要知道，习惯的力量是非常巨大的。

 

 

02你有多自律，就有多出众

《少有人走的路》里有这样一句话：解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。

真正自律的人不是为刻意展现给别人看，无论在什么时候都能坚持要求自己，为了自己想要的生活奋力地去追逐，为了能遇见那个更好的自己，全力以赴！

之前网上曝光了一份清华学生的计划表，这份计划表字迹工整，思路清晰。

这些天之骄子凌晨一点睡觉，清晨六点起床，每个时间段都安排得满满当当。而且不仅详细规划了学习时间，还包括了每天对学习、锻炼、社会活动、自我品行的总结和复盘。

许多人惊叹，这个规划太狠了，没有人能随随便便成功，人家能上清华真是有理由的。

清华大学曾有一名来自云南的传奇学生，他叫矣晓沅。为什么说他传奇呢？要从他的成长经历说起。

他6岁患上类风湿性关节炎，10岁之后无法像正常行走，但是轮椅从来都不会困住一个想奔跑的人，就像当年摇着轮椅去北大的郭晖。

2012年矣晓沅以679分的成绩进入清华大学计算机系，当年同等专业清华只在云南省招了两个人，而矣晓沅就是其一。

清华这座象牙塔，计算机系中有很多学生是在世界比赛上拿过奖的大咖。大一刚入学时在全年级130多位的高材生中，矣晓沅只排到90多名，但是他却决心要在清华改变自己的人生。

自律的人，真可怕。

有时候编程的作业，他能一动不动在宿舍做5小时；大学四年间，他从来没有落过一堂课；在大三时，矣晓沅作为主要人员参与了“计算机自动集句作诗SRT”课题，还在此技术上进阶开发了“Web端和移动端的集句作诗系统”。

大四时，他更是以全校前十名的好成绩获得清华大学特等奖学金，并且被保送清华大学计算机系智能技术与系统国家重点实验室，继续攻读硕士学位，目前加入人工智能的研究队伍中。

越自律，认知能力越强，反之越弱，人和人的差距，就是这样一点点拉开的。

所以，你看其实人生很公平，它不会辜负任何一个真正勤勉努力的人，也会让那些假装努力的人无处遁形。

 

 

03自律的人，才能掌控自己的人生

自律，就是一个自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。但是，如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生。

篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

他说，“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；

十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍旧没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

你看，早起的人生真的赚到了。

早晨的时间是很金贵的，思路是清晰的，适合学习，运动和思考，如果醒来后赖在床上翻来覆去，反而一整天都会头昏脑胀，状态不好。

一年365天，每天早起1小时，你就拥有了365个小时的高效时间。

作家村上春树说自己每天只有23个小时，因为一个小时给了跑步，雷打不动。他说“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”

而那些能控制清晨的人，一般过得都不会太差。

我的好友，是个年轻妈妈，工作3年，坚持每天早起，悄无声息地考上了北大研究生；

大学同学，毕业工作后每天早起坚持阅读写作，更新自己的公众号，最近辞去工作，专职写作；

单位的女神，养成了早起的习惯，半小时瑜伽，半小时阅读，15分钟做早饭，以前皮肤蜡黄，现在皮肤吹弹可破，身材如二十岁一般，精神状态也愈加饱满。

很多小事，短时间的坚持也许看不到立竿见影的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。

对于没有早起习惯的人来说，早起一小时无疑会把自己搞得很疲惫、很沮丧，不如就慢慢来。

尝试着早起15分钟，或者半小时，配合早睡，循序渐进，去做自己喜欢的事，摸索出最适合自己的早起节奏。

《菜根谭》中说：“事悟而痴除，性定而动正”，一个自制力强的人，有原则、有底线，他们不屑去做违背原则的事，他们渴望一切在阳光下进行。

吃不了自律的苦，就得吃平庸的苦；对自己可以一次次放松、懈怠，但生活不会对我们始终宽容。对自己狠一点是为了将来更轻松，唯有自律，才能把生活过成自己想要的样子。

人生虽短，但胜在精彩，与君共勉。

（文章来源：今日头条）