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在这场全民战“疫”中，没有人能置身事外，宅在家的每一个孩子，也是一名“抗疫”士兵！

可同样是宅在家，每个人都有不同的宅法，有的孩子即使在家也很拼，工作学习仿佛游戏“开挂”！

这些“弯道超车的选手”是咋做到的？一起来看看一名高三学子的宅家日常——

“每天早上5点40分起床，6点早读，晚上10点半下课。”

对于河北高三学生郝佳（化名）来说，在家“宅学习”的每一分钟时间，都不能浪费。

因为疫情，返校时间一推再推。返校的路被挡住了，但学习的“桥”早就已经搭好了。

他新学期的第一节课就是在视频直播平台上开始的。

“我们是‘停学不停课’。2月初，学校为了保证大家‘防疫’‘学习’两不误，开通了远程学习。”

“一天时间里，网课与自习各半，还要完成一定数量的试题试卷。其实节奏还是挺紧张的。”

远程学习也让郝佳有一些不适应：

“在学校里，身边的人都在学习，在那种竞争环境下，自己会更有学习的动力，在家就稍弱一些。长时间看屏幕，眼睛会很酸。”

“高考，对每一位考生都是公平的，这个时候就是要考验自控、自律能力，现在就看谁能更高效地利用时间。”

距离高考还有不到四个月的时间，郝佳信心很足，他说：

“只要能好好完成老师布置的任务，应该不会有什么问题。”

跟着老师的节奏按部就班、努力克服网上学习的局限、保持饱满的信心和精神头......

从郝佳身上，我们看到了一个积极向上的高考生模样，最重要的，他让我们看到两个字：自律！

郝佳宅在家学习的样子，是无数面临升学的孩子们的缩影。

为响应停课不停学，师生们隔着屏幕在线上见面，进行着一段特殊的教与学。

最长寒假，线上教学，这对学生来说，完全是一场自律能力的考验。

有人说：不懂自律的孩子，将是此次疫情受影响最大的学生！

如何提升孩子的自制力？

微博上有一段很流行的话：

“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。

你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。

放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。

还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”

所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。

如果孩子不想学习的时候，试试这5个方法。

01不要让借口欺骗孩子的大脑

每次孩子不想学习的时候，就需要留意一下孩子找的借口。

比如孩子在学习的时候，总喜欢说，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！

然后时间过去之后，又会说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，就说，要不再休息一会儿吧。

当你的孩子也遇到这样的状况时，你可以这样教孩子：

每当你不想再学时，你可以这样告诉自己：只要再学15分钟就可以玩手机。

当15分钟到了的时候，你可以对自己说：不然我再学15分钟。

有时候，自我暗示的作用也是很强的。

如果你的孩子是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议让你的孩子从他喜欢擅长的那个学科开始学起；

如果你的孩子是“喜欢挑战自己”的人，建议让孩子从自己不擅长的学科开始。

02坚持计划，多了不要做

很多孩子在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：

今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。

很快做完之后，有些孩子会觉得，今天效率好高，要不然再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。

这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”

然后接下来的每一天都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！

正确的做法应该是，让孩子每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。

比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，孩子的学习计划就可以增加到复习两道错题。

但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，孩子的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！

03现在就行动，要不然好状态永远不在

你家孩子是不是曾经遇到过这样的状况？

“我现在状态不好，一会儿再学。”

“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”

但其实，“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。

实际上，当一个人在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离当下做的事情。说白了，就是在——拖延。

所以，我们要逼孩子一把。这个时候，你要“以退为进”：

比如，孩子的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫孩子去做过难的题。

如果孩子的错题太多让他失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。

如果最开始就很大强度，就会让孩子对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。

就算孩子不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。

今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，孩子就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。

04允许孩子偷懒几分钟

有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给孩子设置偷懒是有技巧的。

很多孩子拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

选择更为合适的休息方式

比如说，到楼下散散步，或者和孩子聊聊天。要是孩子都不想做，很简单，就给孩子定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

设置合理的休息时间

学习15分钟休息半小时？不！严格给孩子制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据孩子的情况来设置。

让孩子挑选给自己的奖励

每天在学习之前，让孩子给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己某一天彻底放松半天。

05找个人来监督

最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。

这个时候 ，还在需要更加优秀的人，帮助他规划学习时间，告诉他高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。

这个人可以是孩子的老师，可以是孩子的同学，可以是在社交网络上认识的一个热爱学习的小伙伴，总之，能帮助孩子一起学习，一起进步的就好。

拥有良好自律能力，不仅对此次延迟开学孩子宅家学习会大有用处，这种能力对孩子以后的人生都将影响深远。

自律给人自由，望所有学子共勉！

孩子比我们想象中更强大，不如就从今天开始证明！

（文章来源：言极是家长学院）