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　　同事大聪是个大个子，除此之外还有两大特点——火气大，嗓门也大。论工作能力，他是有的。平时和他合作，只要他心情好，都相安无事。怕就怕碰到他心情差的时候，随便一件小事或是一句话，都可能点燃他的怒火，让他当场变脸，暴跳如雷。时间久了，同事们慢慢了解了他的性格，但这种阴晴不定的个性还是在工作中引起了很多不必要的麻烦和争执。

　　作为部门负责人，我曾多次和他沟通，希望他不要把情绪带到职场中。但他总是不以为然，认为自己只是性子急了些，人又没恶意，大家都是同事，为什么不能相互理解一下？

　　最近，在他负责的一个直播项目中，由于场所布置没有达标，他不问缘由地大发脾气，把现场所有对接人员都批了一顿。最终，直播老师向平台投诉，坚决不再与他合作。

　　因为这件事，公司决定辞退他。得知消息后，大聪特地来找我解释，说这段时间遇到一些不开心的事情，才一时没控制住情绪。他说，“我也感觉很委屈，身边的人都不体谅我，反而处处为难我。”

这其实就是问题的症结。在大聪看来，是生活的好坏决定了自己的情绪状态。殊不知，一个人心情的好与坏，完全可以取决于自己的选择。生活是一面镜子，你用什么样的心态对待它，就会得到什么样的回应。所有传递给他人的坏情绪，到头来都要由自己买单。

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　　心理学上的“踢猫效应”，很多人应该都听说过。一位父亲在公司受到了老板批评，回到家就把孩子臭骂一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路人撞伤了。

　　引爆负面情绪，就像在点燃一根导火索。哪怕起因只是一件很小的事，但在坏情绪的蔓延下，就可能会产生各种恶性循环，从而陷入更大的混乱。

　　生活中，类似的情况比比皆是。比如有些人总觉得日子过得不顺心，往往是因为他们不擅于管理情绪。遇事急躁，容易发怒，惯于抱怨，情绪来了又不自控，任由它发酵，最后把生活越过越糟。

　　看过一则寓言。一条蛇不小心被锯子割伤，它十分生气，转身就反咬锯子一口。然而锯子安然无恙，蛇却把自己的嘴割破了。这下蛇彻底怒了，它认为锯子在攻击自己，于是用整个身体缠住锯子，用尽力气和它搏斗，结果可想而知。

　　原本只需静养就能恢复的小伤口，因为意气用事，却要付出生命的代价。伤害它的，不是锯子，而是它无法自控的坏情绪。

做人亦是如此。我们无法控制很多事情的发生，但可以学会控制自己的情绪和言行。只有安放好坏情绪，避免它进一步扩散和恶化，结果才会往好的方向发展。

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　　成年人的生活，谁都免不了遇到烦恼和挫折。但从另一个角度看，这恰恰也考验了个人的智慧和情商。

　　春节回家时，得知一年未见的表哥顺利晋升，当上了企业主管。为他感到高兴的同时，我也忍不住向他讨教起成功经验。

　　表哥思索良久，回了我一段话：“想赢得尊重，不仅要会做事，还要会做人。遇到任何难题，都要提醒自己保持理智，多反思自己，少指责别人。”

　　确实。每个人都有情绪，但发脾气不仅不能解决问题，还会让一切变得越来越糟。只有让自己先冷静下来，再做应对，才是解决问题最好的方式。

　　古人云：上善若水。生活中，我们也应该努力做一个如水一般温和有力的人，与人为善，利万物而不争。当你秉持着温柔和善意去与这个世界相处时，世界才会对你温柔以待。

（文章来源：人民日报）