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       “对于中国社会人群普遍存在的‘压力山大’现象，既不能轻视，也不可过度解读。”李迎生认为，在现代化进程中，缓解国人压力和缓释社会焦虑情绪只能用现代化的生活方式去解决。
　　
　　减压首先要从个体做起。一项调查显示，在遇到心理问题时，近46.9%的人都会自己消化或干脆不当回事，真正会求助心理医生的只有3.7%。不少专家认为，每个人都要学会正确排解和释放压力，一旦遇到心理压力过大或情绪困扰，应该积极寻求就医渠道解决。毛群安说，现代都市人有着各种减压方式，比如运动、娱乐或者到一些减压发泄场所释放负面情绪，但如果长期精神紧张，心情太压抑，应该寻求心理医生的帮助。只有依靠科学疗法，才能真正减压。
　　
　　减压还需要扭转目前企事业单位忽视员工心理健康的通病，多给员工正能量。北京市健康保障协会会长韩小红博士认为，企业员工工作效率、工作热情的提高所创造的价值远远高于有形资产。当前，中国企业家对自身和员工健康的忽视，已成为经济实体“木桶”的短板。面对日益全球化的跨国激烈竞争，中国企业不能输在最大的资本——“人”的管理上，健康福利机制的建立急需和国际接轨。在做好日常健康促进和管理的同时，加强“心理体检”和对高危群体的健康干预，营造有利于人和谐可持续发展的氛围。
　　
　　此外，政府相关部门行动起来拧动公共服务的“减压阀”也势在必行。日前北京市心理卫生志愿服务总队在北京回龙观医院成立，这是北京市政府购买社会组织服务项目，开展心理卫生志愿管理与能力建设的新尝试。
　　
　　“心理卫生志愿服务已经成为大多数发达国家提供心理卫生保健的重要组织部分。”北京回龙观医院院长杨甫德指出，在社会快速转型期，人们经受着较大的心理冲击和压力。通过政府购买心理卫生志愿服务，既可以需求补传统公共卫生服务的短板，也容易被社会大众接受。
　　
　　不少职场人士和相关专家还谈到，缓解群体性压力还离不开政府完善相关保障福利制度，整个社会淡化功利评价标准，鼓励宽容人的多元发展，只有这样，才能从根本上缓解“中国式焦虑”。

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