（中国全民健心网肖汉仕/文敏转载、编辑，想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）

据报道，博纳影业集团副总裁黄先生，因身体原因长期失眠、心情压抑，于2020年6月10日0时许在北京市朝阳区坠楼身亡。在令人扼腕痛惜、唏嘘不已的同时，也让抑郁症这只“黑狗”，再次进入人们的视野。

 

一、抑郁症到底是什么？它何以能逼死人？

抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型。主要症状表现有：

1.显著而持久的情感低落，抑郁悲观，表现为自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感、无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2、思维反应迟钝，表现为注意力障碍，记忆力下降，思路闭塞，言语对答困难，严重者交流无法顺利进行，自感“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

3、行为发生改变，表现为意志活动减退，行为缓慢，生活疏懒，不修边幅；自闭独处，疏远亲友，回避社交，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾。

4、认知功能损害，表现为反应时间延长，警觉性增高，抽象思维能力差，学习困难，空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5、躯体症状改变，表现为睡眠障碍，刚开始失眠很难入睡，好不容易睡着却容易早醒，早醒往往睡不着，只能清醒至天明。食欲激增/丧失，体重明显变化，体重在一个月内有超过5%的变化（不含刻意减肥、增肥）。便秘，感到身体任何部位有疼痛感，性欲减退，男性阳痿，女性闭经等。

 6、疲劳，没精神，嗜睡但仍然觉得很疲惫。

 7、反复出现死亡的念头，对生命没有了留恋和兴趣。

8、以上很多症状持续超过两周。

二、抑郁症成因是什么?什么样的人容易得抑郁症?

抑郁症成因理论可以说是非常复杂，大体有基因（遗传）、生理、心理三个方面。基因（遗传）、生理原因请参考专业书籍，今天主要分析心理方面的成因。

抑郁感觉心理状况表现有： 

1、自我否定，认为自己这不好那不好，什么都是自己的错，甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去。

2、对人生产生绝望感，对现在的生活觉得没意思，对未来觉得没意思，甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度，每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题；

3、自我封闭，不愿意和别人交流，也不敢和别人说怎么回事。

4、思想上喜欢苦思冥想，作风上酷爱吹毛求疵，标准上追求精益求精，做事上喜爱钻牛角尖，喜欢打破沙锅问到底，弄不清不放过自己。

5、心生恐惧，早晨起床的时候绝望感会更重，很多人在晚上反而觉得稍微舒服一点。

6、无法体会正常的快乐。

以上是很普遍的心理状态，个体之间也有不同，失眠应该是最轻的症状了，自残、自杀、无法呼吸、崩溃大哭、撞墙的都有。

抑郁症的人，大道理懂得更多，因为他想要不停的排解自己的情绪，所以在发病的时候，你给他说什么人生很美好，未来充满希望，积极进取，说安慰的话，或者道理，除了会让他们觉得更加绝望之外，没有任何的作用。

三、如何面对抑郁症?

受传统文化影响，抑郁症在中国普及非常不足，人们要么“谈之色变”，要么“避而不谈”，所以大多数的人都选择自己默默的扛、默默的熬，一直熬到对生活完全丧失兴趣。

这是极其不明智、对自己不负责的做法。

其实抑郁症就是一种生理和精神方面的疾病而已。如果你是抑郁症，正在被折磨，请一定要知道，生病不是你的错！它就是个病，有病治病，到正规医院接受专业诊断，通过药物治疗+心理疏导治疗。

常用的心理治疗方法包括精神分析疗法、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中精神分析疗法对抑郁发作的疗效已经得到公认。

善待自己、善待生活。

（文章全文转载于：我爱我心理工作室）