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（中国全民健心网编辑：王红蕾）

抑郁症常常被称为“心灵感冒”，意思是抑郁症像伤风感冒一样常见，人的一生在每个阶段都有可能患上抑郁。然而，有些人可能得了“心灵感冒”却不自知。

在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者有3000万人左右，相关调查显示，这些患者中只有不到10%的人得到专业救助和治疗。此外，还有相当多的患者没有意识到自己患有抑郁症，更没有主动进行过诊治。

那什么是抑郁症呢？抑郁症主要表现为：

01、显著而持续的心境低落(轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死,在此基础上，他们还会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，他们觉得活着不过是缓慢的死去而已)；

02、思维迟缓（他们会觉得脑子像生了锈的机器一样，反应变得迟钝，变得寡言少语）；

03、意志活动减退（他们生活开始变得懒撒，不修边幅，疏远亲友，回避社交，整日卧床，毫无活力，什么事也不想干，甚至可能出现不语、不动、不食，更严重的伴有自杀观念或行为，这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕）；

04、认知功能损害（他们会觉得自己的记忆力下降，注意力不能集中，脑子反应变慢，抽象思维能力差，学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等减退）；

05、躯体症状（最初大多数主要表现为失眠、早醒等各种各样的睡眠障碍，或者出现乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等不适）。

以上症状持续两周以上，便能诊断为抑郁症！大多数人可能都体验过类似的症状，比如工作不顺心，但时间短暂，可以自行调整，并不需要药物治疗。但持续时间长，远大于两周，那就需要寻求专业的治疗了！

误区一：笑脸迎人，开朗乐观的人不会得抑郁症

抑郁症的表现并非总是以泪洗面。事实上，有一些非典型的抑郁症状。如表面上笑脸迎人、乐观开朗的人，这种微笑可能并非来自内心深处的真实感受，而仅仅是因为工作、礼仪方面的要求，这种顾及“面子”的“微笑”久而久之会成为人们的一种心理负担，因为表里不一，强忍内心痛苦，最终可能引发了“笑脸抑郁症”，也叫“微笑型抑郁”。

“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是高管、企业中的老板、学校里的尖子生、高职技术人员等，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负面情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。

再如“隐匿性抑郁”，隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，指的是抑郁症状“隐藏”在躯体症状之后，患者常常以头痛，失眠等躯体不适为主要表现，这是一种不易被人发现，容易漏诊的抑郁症常见类型，在中老年人中比较多见。

因此，“隐匿性抑郁”这样的称谓，并不是说患者故意把抑郁症状隐藏起来，而是其本人仅注意自身躯体症状，虽然情绪低落、痛苦却不知自己患了抑郁症，总以为自己躯体疾病很重，希望内、外、妇等科的医生帮助诊治，所以患者一般不会主动到心理科治疗，正因如此，容易延误治疗的最佳时间，给自己带来更多的痛苦。

误区二：没出息，性格软弱的人才会得抑郁症

每个人在一生中都可能会遇到种种精神压力与心理问题，抑郁症是很多人都可能罹患的心理障碍，它不是意味着患者心胸狭窄，也不代表患者道德低下或意志薄弱。所以社会对抑郁症的污名化是对抑郁症患者的一种误解，抑郁症像感冒一样常见，它只是一种普通的疾病。

由于历史原因，目前国人心理健康的观念相对比较淡薄，对健康的认识基本还停留在生理健康的层次，相信这种状况未来将会被逐渐打破。所以，如果您或您的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。

从某种意义上说，得抑郁症可能说明您遇到了某些暂时无法战胜的困境或挑战，不是代表你懦弱无能。在历史上，不少罹患抑郁症的性格坚强的伟人比比皆是。例如，美国第16任总统林肯，二战时期铁腕人物美国总统罗斯福和英国首相丘吉尔，美国硬汉作家海明威等，由此可见，抑郁并不意味着性格软弱。

误区三：热心劝解能帮助摆脱抑郁

很多人认为，劝抑郁症患者想开些就能助其解脱，然而，实际情况并非完全如此。

其实，仅仅是语言劝慰患者是远远不够的，有时家人、朋友的某些宽慰反而可能会加重患者的心理负担。例如，“想开点、多吃点、好好睡觉”这样的宽慰，会使患者感到更大压力，加重其“自责内疚感”与挫败感，他们会感到“我真的糟糕透顶，我真的很无能，这样的小事都做不到”；故这样的劝说，如同劝肺炎病人“别咳嗽，咳嗽对你的肺不好”一样，给患者造成的可能是负面影响。

现代国内外多项研究证明：抑郁症是一种可以治愈的疾病，家人和朋友的安慰和关心是非常重要的，但往往不是通过几句简单安慰的话语就可使其得以康复，而是需要通过心理和药物的综合系统治疗，以及专业医生的规范全程治疗才能使患者完全康复。所以当发现家人或朋友情绪低落，建议尽早到正规医院就医，以免延误治疗，造成不良后果，避免像乔任梁似的类似悲剧。

目前抑郁症治疗主要以药物治疗为主，可以结合心理治疗，还可以结合物理治疗。目前的抗抑郁药物品种比较多，不良反应少。抑郁症并不可怕，针对性的抗抑郁药物治疗效果比较好。切忌寻求偏方、非专业的治疗。此外家人、朋友的理解和鼓励也很重要。有些患者可能情绪低落不那么明显，以各种身体不舒服为主要表现，但检查又没问题，那么很多便会觉得抑郁症患者就是无病呻吟、矫揉造作，并不以为然，甚至觉得有点夸张！可是对于抑郁症患者来说，迷茫时的无人倾诉、无人理解会把无助感成千上万倍的放大，并吞噬内心。但其实，他们真的只是被疾病缠身！

记住，这个世界上总有人爱你，千万别让抑郁毁了你！

（文章来源：心康乐）