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（中国全民健心网编辑：李姿蓉）

青少年面对许多压力，从青春期的变化到关于自己是谁、可以与谁融洽相处的困惑。这些混乱和不确定状态的存在使得区分正常的成长的烦恼与抑郁症并不总是容易的事情。然而，青少年抑郁远不止心情不好这样简单，它是一种可能会影响到个体生活各个方面的严重健康问题。幸运的是，青少年抑郁是可以治疗的，家长也可以在其中提供帮助。父母的爱、引导和支持对于抑郁症青少年的康复、让生活回归正轨大有裨益。

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我的孩子抑郁了吗？

青少年抑郁症的负面影响远不止情绪低落这一点。抑郁症可能会摧毁孩子人格的核心特质，让他们产生强烈的沮丧、绝望或是愤怒的感受。很多逆反和不健康的行为与态度可能表明青少年正在经受抑郁症的折磨。以下是一些通常意义上的青少年“越轨”行为，实际上，他们是在试图以此应对痛苦的情绪。

学业问题。抑郁症可能会引起精力缺乏和注意力困难。在学校，学生可能会有出勤问题或留/降级，又或是一向表现良好的学生难以完成作业。

离家出走。许多被抑郁症困扰的青少年会逃离家庭或者谈论离家出走。这些尝试通常表明他们需要帮助。

低自尊感。抑郁症可能会使当事人感觉自己样貌丑陋，并有强烈的羞耻、失败以及无价值感。手机上瘾。青少年可能会通过上网来逃避问题，但是过度的使用智能手机和互联网只会让他们变得更加孤立，也让抑郁症变得更加严重。

冒险行为。被抑郁症困扰的青少年可能会有危险或高风险的行为，比如危险驾驶、醉酒或没有保护的性行为。

暴力行为。一些青少年——通常是受过霸凌的男孩子——可能变得有攻击性或产生暴力倾向。

青少年抑郁也与一系列其他的精神健康问题有关，包括进食障碍和自残行为。虽然抑郁症可能会使当事者产生强烈的痛苦，并影响到平日的家庭生活，但家长仍有很多事情可以做来帮助孩子好转，需要做的第一件事是了解青少年抑郁症有怎样的表现以及如何识别它的信号。

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青少年抑郁症有哪些信号和症状？

成年人通常可以自己寻求帮助，与此不同，青少年需要他们的家长、老师或其他监护人认识到他们的处境并带他们寻求所需要的帮助。但这并不容易，因为抑郁症患者并不总是表现出悲伤的样子。相反地，易激惹、愤怒以及躁动不安有可能是最明显的抑郁症症状。

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抑郁症青少年的自杀预警信号有哪些？

严重抑郁的青少年，特别是那些同时伴有酒精或药物滥用行为的，经常会想到、说到或尝试自杀——他们中相当一部分会成功，而这一比例也在不断增加。所以认真对待青少年自杀的想法和行为是十分必要的，它们是孩子祈求帮助的信号。

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如何帮助一个受抑郁症困扰的青少年？

如果不经治疗，抑郁症是十分有害的，所以不要只等待着这些烦恼的症状自动消失。如果你怀疑你的孩子患上了抑郁症，将你的困惑以一种充满关爱的、不带判断的方式提出来。即使你不能确定孩子的问题的确是抑郁症引起的，但你观察到的问题行为和情绪也说明，确实存在一个值得被重视的问题。

开始一段谈话时，可以先让你的孩子知道你观察到了什么样的具体的症状、它们如何让你感到担心。然后让孩子谈论一些他/她正在经历的事情——要准备好真诚地聆听。忍住问问题的冲动（多数青少年不喜欢他人以高人一等的姿态对待自己或者被催逼），同时明确地让孩子知道你愿意并准备好为他们提供任何他们需要的支持和帮助。

如何与一个抑郁的青少年沟通？

集中注意聆听，而非教训。一旦孩子开始表达自己的想法，忍住所有批评或者评判的的冲动，这时最重要的是孩子在与你交流。你能做到最好的事情就是让孩子知道你在那里，全心全意地无条件的陪伴和支持她/她。

持续地保持温柔。如果一开始孩子拒绝沟通，不要放弃。谈论抑郁对于青少年来说可能是十分艰难的。即便愿意，他们也可能很难表达自己的感受。尊重孩子感到舒适的限度，同时也要强调你的担心以及聆听的意愿。

承认他们的感受。不要试图通过言语让孩子摆脱抑郁症，即便他们的情绪和担忧在你看来十分愚蠢和不理智。不必过于较真地对待他们的情绪，这样他们会理解到你在善意地告诉他们“事情没有那么坏”。承认他们正在经历的痛苦和悲伤，仅仅如此，就可以在很大程度上让他们感到被理解和被支持。

相信你的直觉。如果你的孩子声称自己没有什么不好，并且不解释这些抑郁行为的原因，你应该相信你的直觉。如果你的孩子不愿意向你敞开心扉，应该寻求专业的精神健康专家的帮助。

（文章来源：心康乐）