中国全民健心网消息：
     由中国全民健心网首席专家、湖南师范大学二级教授、心理健康教育博士生导师、健心学堂创办者肖汉仕教授讲授，清华大学的“学堂在线”录制的《好心态  如何自己造：心理健康教育》专门介绍肖汉仕教授三十多年研究的成果——自我健心的智慧。
     该网络视频课程包括十讲，具体系统地阐述了有关的理论与方法，已经在学堂在线、中国大学MOOC、爱奇艺、腾讯视频、湖南师范大学、健心学堂等平台上线发布，供广大网民免费学习，还被部分单位的领导推介，深受欢迎。
     在中国大学MOOC的网址为：

  https://www.icourse163.org/course/HUNNU-1205793808

     可以免费学习，自愿参加有关测验后还可以申请认证证书。

（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，  推广还可能获奖哦）

    
       主要内容包括：

序言：

健心歌曲欣赏以及课程介绍：引言、快乐成功之歌、自我健心歌、全民健心歌、本课程的内容、目标

序言：

第一讲 ：为何重视心理健康与健心（重心)

第一节：为什么要重视心理健康

第二节 学会健心是每个人的必修课

第一讲测验题

第二讲：如何识别心理异常现象（识心）

第一节 心理健康的状态与促进

第二节心理异常的分类与识别

第三节 儿童青少年心理异常现象

第四节 妇女心理异常现象

第五节 老年心理异常现象

第六节 如何利用健心学堂

第二讲测验题

第三讲：如何知晓自己心理状况（知心）

第一节：了解心理健康状态的途径

第二节：如何了解心理健康状况

第三节：慎重对待心理问题自查结果

第三讲测验题

第四讲：如何向人寻求心理帮助（助心）

第一节：科学认识心理问题

第二节：心理求助要消除的误解

第三节：根据需要，主动求助

第四节：心理求助需注意的问题

第四讲测验题

第五讲：如何自我培育心理素质（育心）

第一节：良好心理素质的要求及重要性

第二节：如何自我培育良好的心理素质

第五讲测验题

第六讲：如何增强心理承受能力（强心）

第一节：正确认识挫折与承受力

第二节：如何增强心理承受力

第六讲测验题

第七讲：如何自我预防心理问题（护心）

第一节：如何自我优化，减少不良心理刺激

第二节：开展人际心理互助，获取心理支持

第三节：自我修正非理性认知，积极预防问题

第七讲测验题

第八讲：如何科学管理自己情绪（管心）

第一节：值得吗？如何判断

第二节：如何自我调控情绪

第八讲测验题

第九讲：如何自我调适不良心态（调心）

第一节：为什么？自我澄清现实

第二节：合理吗？自我修正认知

第三节：该怎样？重新调适心态

第九讲测验题

第十讲：如何自我增加快乐幸福（乐心）

第一节：如何化有为乐？如何奋斗求乐？

第二节：如何知足常乐？如何助人为乐？

第三节：如何养趣获乐？如何忆想造乐？

第十讲测验题

结语：6H4AS自我健心法及运用（健心）

6H4AS自我健心法及运用

结语测验题