学做合格家长，培养杰出孩子，建设幸福家庭

我在全国中小学的家长课堂上做过大量调查，发现困扰家长的家庭教育问题中排在前5位的分别是：

1、孩子的手机网瘾问题

2、亲子关系不和谐问题

3、家庭沟通不顺畅问题

4、孩子学习注意力不集中问题

5、孩子写作业拖拉问题

今天我们先来解决第一个问题：孩子的手机网瘾问题。

手机是当今社会人际通讯、社会交流、资料查询、获取信息的主要手段，是现代人生活中的必备工具。

从小培养孩子使用现代化通讯工具的能力，是当代人的应有之义，这是不应该被讨论的问题。

在这里我们讨论的问题不是让不让孩子接触使用手机的问题，而是如何正确使用手机的问题，如何合理控制使用手机的问题。

孩子喜欢手机、迷恋手机、手机成瘾、手不离机机不离手、成为“手机控”，因此而影响了孩子的学习成绩，影响了孩子的正常视力，破坏了孩子的正常睡眠和身心健康，这才是广大家长最关心最头疼的问题。

很多家长到处寻医却找不到解药，逐渐陷入迷茫困惑中。对此，我的观点是：没有解决不了的问题，只有不动脑筋的父母。

以下我们就通过5个步骤来解决这个问题，这是作者通过多年实践检验，证明有效的方法。

第一步：请孩子写出玩手机的五个“好处”

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目的是了解孩子真实的想法，照进孩子的内心世界，看看TA能找到几个真正站得住脚的理由，这样做对孩子是一种自我的理性思考，可以整理孩子的思维过程，同时也为TA的行为增加或减少辩护的理论支撑，由此而减少孩子胡搅蛮缠的“浑不吝”劲头。

第二步：请孩子写出玩手机的五个“坏处”

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请孩子写出玩手机的五个“坏处”。目的是让孩子能够通过自己的独立思考辩证地看待手机，同时会使孩子的思想正反两方展开辩驳斗争，从而减弱或抵消玩手机的驱动力。

此刻孩子的内心会进入理性的领地，而不至于在自己的不合理需求得不到满足时总是在任性的区域“耍泼”。

（以上两步的“好处”和“坏处”写在一张A4纸左右两侧，中间用竖线分开。对比会让大脑形成直观刺激）

第三步：家长要提出明确的手机使用“三控制”约定

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家长要提出明确的手机使用“三控制”约定。所谓“三控制”约定是指：

（1）控制使用手机的时间。具体包括：手机使用频次。即每天使用1次手机还是两天使用1次手机，或者是一周使用1次手机。还是一天可以多次使用手机等诸如此类问题，家长要明确表态，量化管理，不可含糊不清。

手机使用时段。是上午8点还是下午5点或晚上9点可以使用手机，还是只有周末可以使用手机。使用的时段要明确告诉孩子，作为约定的一项重要内容。

手机使用的时长。一次手机学习（要用“学习”这个词，背后有深刻的心理机制，有机会再详细阐述这样叫法的意义）1个小时，还是30分钟，或者15分钟，要精确载明，量化执行。每次使用手机时要设置手机计时闹铃，用前设置好，到点就停止使用，不要妥协。

（2）控制使用手机的地点。家长要明确孩子在哪些场合可以使用手机，哪些场合不可以使用手机。是在家里的客厅还是卧室使用手机，是在公共场合还是学校使用手机还是禁止使用，都要明确区分。这样做的目的是让手机与孩子适当分离，减少接触的时间，降低网瘾的程度。

（3）控制使用手机的内容。家长要给孩子明示哪些信息是可以看的，哪些信息是不可以看的。目的是尽量减少手机中的不良信息对孩子的影响。

为孩子营造一个积极，健康向上的网络环境。（对于违约的要在奖惩制度中具体载明奖惩措施和奖惩力度）

以上“三控制”内容都需要在与孩子进行充分沟通交流基础上作出，孩子要有平等的参与权和讨论权。否则，只靠家长凭自己的意志武断地做出规定，那就不叫约定，而是制度和命令。

孩子在执行过程中就会有抵触情绪，导致条款执行打折扣或完全失效。

第四步：建立使用手机的奖惩制度

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制度建设是约定有效执行的保障。合理的制度可以促进约定执行，并且对孩子形成正激励和负激励的作用，在孩子的健康成长与手机使用之间形成友好的关系。

建立奖惩制度要坚持四个原则

1、奖惩的匹配性原则。

奖惩的强弱性要与所做的事情的大小、意义、影响相互匹配。即事情大奖惩小，或事情小奖惩大都是失当的，比如，孩子犯一个小错误就严厉地惩罚，或者孩子有一点小成绩就大大地奖励，这些都是失当的行为，起不到奖惩的激励效果，还可能适得其反。

2、奖惩的量化性原则。

所有的奖惩都必须是可量化的，比如孩子没有遵守约定，今天多看了1小时手机，那么明天就减回1小时，或2天不允许使用手机，或者做30个俯卧撑作为惩罚等这样的可以通过数量表达的奖惩。不能量化的奖惩就失去了衡量标准，也就无法执行，起不到激励作用。

3、奖惩的可行性原则。

有的奖惩定得太大因此无法执行，比如孩子多看1小时手机就罚孩子1万元钱，或罚1000个俯卧撑，这些指标虽然是量化的，但是因为失当根本做不到，因此无法执行。

4、奖惩的及时性原则。

每日或定期公布履约结果，兑现奖惩，如果长时间不兑现奖惩，约定就变成一纸空文，没有任何效果，这也是很多家庭反应的约定订立了，奖惩明确了，但就是效果不明显的原因。再好的制度也是需要人执行的，不执行等于零。

第五步：建立监督机制，定期公布结果，及时兑现奖惩

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建立监督机制，定期公布结果，及时兑现奖惩。

制度建立之后就剩下执行和监督，监督不到位执行就会走样变形，家庭要选出法官（以便家庭成员形成共识，具有公信力，程序要有完整性和正义性）来监督执行，法官要如期记录履约情况，作为奖惩的依据，比如孩子班级考试名次前进5名，可以奖励每次多使用30分钟手机；

如果没有增加名次，就不增不减；如果退后5名，就惩罚每次减少40分钟使用手机。及时奖惩会起到及时激励的作用，会在大脑中形成固定的反馈回路，增强正向行为动机，抑制负向行为动机。进而形成自动化行为模式——这就是良好习惯的形成过程。

以上的约定、奖惩制度和监督机制都要用文字的方式记载下来，标明有效日期，明确参与者的职责分工，签署自己的名字，并摁上手印，一式多份，塑封起来，放在重要位置（显眼的地方和保险的地方），既有存档的作用，也有提醒的作用，如果方法得当，会在一周到两周时间内看到效果。