（编辑：张童敏 ）

据世界卫生组织报告，世界上大约有1/7的人都会在人生某个阶段被抑郁症困扰，抑郁症已经成为了全球第四大疾病！ 美国心理学家史培勒曾说：“这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”

相比于文娱圈，对于身处创业圈的人来说，压力、焦虑、抑郁、苦闷的程度一点也不输。
创业者们艰难地向员工发着工资，同时还要经常扮演很多角色、面对无数挫折。
初次创业的创业者们更是常常不注意身体健康，吃得太多或者吃得太少，睡眠不足，缺乏锻炼，而这会导致心理问题更难以恢复。 

抑郁症就在身边
毫无意外，创业者们比他们的员工承受着更多的焦虑。
根据最新的盖普洛幸福指数，34%的创业者说他们很焦虑，这比其他类型的工作者高4%。
45%的创业者说他们很有压力，比其他类型的工作者高3%。 但是，把某些创始人逼疯的不仅仅是创业的重重压力。
据研究人员称，许多创业者拥有先天的本质特性，这些特质让他们更易于情绪不稳定。
那些精力充沛的、积极的、富有创造性的人不仅可能成为创业者，也可能出现不稳定的精神状态。 这样算是积极性格中消极的一面。同样的激昂情绪，能驱使创业者们在冒险突进中迈向成功，有时候也会耗尽他们的精力。 // 任正非创业期间患抑郁症：研发失败我就跳楼

1987年到1995年，华为还是一家初创企业。
这个阶段，华为面临很多过不去的坎。没有自主创新产品，面临资金流和人才双重短缺。
任正非说，研发失败我就跳楼。 

“我44岁的时候，在经营中被骗了200万，被国企南油集团除名，曾求留任遭拒绝，还背负200万债务。妻子又和我离了婚，我带着老爹老娘弟弟妹妹在深圳住棚屋，创立华为公司。我没有资本、没有人脉、没有资源、没有技术、没有市场经验，我唯有勇敢向前，我用了27年把华为带到世界500强，行业世界第一的位置。我不觉得跌倒可怕，可怕的是再也站不起来。” 任正非厉害在于绝不低头认输，越是逆境就越能找到出口获得重生。
// 老“天使”徐小平的大冒险：得过2次抑郁症

真格基金的徐小平患过两次抑郁症。
“那段时间我得了抑郁症，我一生得过两次抑郁症，第一次是在加拿大拿到硕士学位却找不到工作。”
他曾说。第二次是在新东方上市之后患病，这两次抑郁症都让徐小平难以自拔。 他过往的人生太过丰富，让他对当下的一切都失去了兴趣，更找不到奋斗的目标。
此时，他就像一个能征善战的将军，却被突然告知——战争结束了。
后来徐小平为了摆脱这种萎靡不振的状态，他热切地寻找新的事业出路。 

九成创业者患有不同程度的抑郁症
据世界卫生组织报告，世界上大约有1/7的人都会在人生某个阶段被抑郁症困扰，抑郁症已经成为了全球第四大疾病！
但对创业者群体来讲，患抑郁症的比例更夸张，已达到90%以上！
也就是说九成创业者都处在抑郁症的阴影之下。 

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

创业者如何克服心理问题
尽管创办公司的过程，一般都会像在野外骑车一样，跌宕起伏，但是创业者们也可以做出一些努力，来帮助自己保持对人生的掌控。
//家人
留出一些时间给你爱的人，不要让你的工作挤掉了你与家人交流的时间。 // 运动
有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。
培养一个与公司无关的身份也同样有效。应该建立这样的生活理念：
自我价值实现和资本增值净值，是完全不同的两码事！ 生活的其他方面应当成为你的一部分。不管你正在养家糊口、在当地慈善机构担任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳舞，在工作之外的领域也获得成就感，对于心理健康而言是非常重要的。 // 重来
重新建立起面对失败和亏损的能力，也能够帮助企业的领导者保持心理的健康。 不要总是跟自己说“我失败了，我生意失败了，我是失败者”，换一个角度看问题：不入虎穴，焉得虎子？
生活就是尝试和犯错的过程，不要过分夸大失败经历对你的影响。// 接受脆弱
要诚实地对待你的感受——不要隐藏情绪，即使是在办公室。 当你愿意诚实地面对情绪时，你就能与周围的人有更深入的沟通。当你否定自己，否定自己的价值时，别人是能看穿的。 甘愿变得脆弱，对领导者来说是一种非常强大的能力。// 听音乐
自我缓解压力、焦虑、抑郁可以多听自己喜欢的音乐。以最能让你舒服的音乐为主，音乐不分好坏，这个世界有一部分人听电子音乐也是会感觉非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去发掘。

（文章来源于：洞见）